0 O0 Q7 T- w4 f- j( l) s& Y9 V3 ?0 W; _$ f
* J9 L" t% w- ]. e6 G8 fwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇+ ]& N4 m. `7 O) X
傳統中醫認為，冬季養生自有一套做法，有別於其他季節。台北慈濟醫院中醫部醫師楊淑君昨（三）表示，冬天作息應該早睡晚起，因為早睡能保養人體陽氣、保持身體溫暖，如果可以在太陽出來之後起床，有助於避開清晨低溫。此外，冬季腎氣旺，民眾宜養腎防寒，不可熬夜，熬夜易傷腎氣。0 r& S) b" r2 l
( v2 I) p! I3 H* h
楊醫師指出，民眾可以按摩湧泉、氣海、關元等穴道，這些穴道能促進氣血循環、增強人體免疫力，按摩時動作要輕柔緩慢，直到有痠脹、微發熱感即可。湧泉穴屬腎經，位在腳掌心凹陷處，腳底前半部中間稍往前三分之一的地方；氣海穴屬任脈，位在肚臍以下一‧五寸處；關元穴屬任脈，位在肚臍以下三寸的地方。
& ~& F, [8 _3 pwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇/ z$ c# w! M6 g
虛寒體質的民眾可以準備藥膳食補方來當作養身保健之用。溫補排骨湯須準備當歸1-2錢、熟地1-2錢、炒白芍1-2錢、川芎1錢、黨參1-2錢、茯苓2-3錢、炒白朮1錢、黃耆2-3錢、桂枝1錢、紅棗1錢、枸杞子2-3錢、炙甘草1錢，以及排骨8小塊。$ l0 r7 \. I0 A4 Z- ^& f$ O k
! c: q, {1 ]& z) J) Rtvb now,tvbnow,bttvb先把所有中藥材泡水洗淨後放到鍋中，然後倒入適量清水約蓋過藥材兩公分，再用大火煮滾後，轉小火熬煮約40分鐘，過濾取湯底備用；排骨洗淨後用熱水川燙，再放入湯底，然後煮熟即可食用。9 D* x( j' R. X3 k. a O) R8 V/ @
6 ?6 O' K3 u# E2 Q; ?: j. vtvb now,tvbnow,bttvb發燒、感冒、孕婦等忌用，如果是痛風、易上火、高血壓、心臟病、心血管疾病、風濕免疫性疾病，則應先向中醫師諮詢。www3.tvboxnow.com; \# e4 D- Y, X7 C0 @
7 O }' R" [. q G& Y
枸杞桂圓紅棗茶須準備枸杞1錢、桂圓1.5錢、紅棗1錢，然後把所有中藥材泡水洗淨後放到杯中，倒入400毫升熱水沖泡即可，可重複沖泡飲用。感冒、火氣大、喉嚨發炎、口乾舌燥等忌用。
- t+ X, w7 m6 d: }( v: _( }www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U Z2 `! A1 L, ]( D% H
|
|
發表於 2014-11-6 08:12 AM
| 
發表於 2014-11-6 10:52 AM
|