[健康資訊] 【每一個人跑步都會做錯的事】

jen198053

天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！* W( O( ?9 ]8 ^1 A0 t! b8 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u2 R- d) }# [3 |
錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。
0 ^  D- ?4 M# |/ q: ^公仔箱論壇►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。2 ^, B% ]  I# C/ H/ `) u, k0 |: r; V
...
6 n8 `* l: P. t+ m( g* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。% ~- k% D! T1 \* ?" D' h
►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。公仔箱論壇; W. t7 T9 `; ]! p+ I4 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E# T8 f9 x; _
錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。
& y+ t8 k) Q$ i* D2 W; r7 g" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。
( w9 J& x( m$ C公仔箱論壇" ^! @$ R$ \" E+ ?2 G
兒科婦科專科脊醫 Dr Jen