[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

4 J: S* U1 ]; P  t3 a6 e公仔箱論壇 + N8 a8 q! j' b6 t 8 ^) P8 Z7 j- p$ ]! W) V/ s# C ; T1 k" @2 _) C" P+ S「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 % ?& b0 `" ~( e1 c7 M$ z4 b7 ~www3.tvboxnow.com公仔箱論壇- x+ l: T- Q4 Z: H/ @& f, M 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。1 a# Y, A0 W/ p0 Y+ }) k www3.tvboxnow.com5 }, R" R8 m6 E* X 台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。1 q& L0 t5 X$ ~ / ]) f( e6 L6 }& G" C3 g+ U 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 - n! [, m9 N6 b( w) P5 E% @- p7 }公仔箱論壇 1 y4 w4 o. L$ _, ~8 ~5 [, ?  Twww3.tvboxnow.com民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。www3.tvboxnow.com5 J) e+ Y5 \9 {6 h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @/ A, _0 O7 t 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。tvb now,tvbnow,bttvb9 P: M. l" b" h% r2 c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i4 A3 Y7 U* H+ o5 v6 y* B