吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
: \2 O' K j3 t6 C 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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8 j) Z* Z8 t/ L. V4 G' t$ X( w【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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* h f a& w8 v4 mwww3.tvboxnow.com擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
/ F& K' ^# g/ V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _( n t& z0 o- S% C! V
疾病1／痛風
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1 y' l6 |1 E" c3 D0 Rtvb now,tvbnow,bttvb痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb. U# c; S, \+ h* ^: i4 u5 E6 \
4 f* P5 [& Z; f; r$ N8 |, mtvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。6 K5 t! y' g p0 ~5 U5 j# b+ ]
# t, h) Z( ?) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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* W6 x, |, _0 B% G# Xwww3.tvboxnow.com疾病4／糖尿病公仔箱論壇/ ?5 j8 ~, E* r0 ?* T# h) t
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症
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1 e5 q! x- W8 o$ p" l公仔箱論壇身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y {1 x/ }& o. t
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疾病6／女性特有疾病
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& ]( t/ V0 d" l9 A! X2 v% d+ l肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。www3.tvboxnow.com0 T9 l) O" A: N. C5 d' {2 Z
9 H5 I) ]2 c: }+ K! Z公仔箱論壇【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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. w8 O( y0 s- L5 ?健走瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb |, E$ C$ s! N# Y
0 H: j3 Y* c2 c: c8 N/ M增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
6 ~- J& `& V8 }# F+ N9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d6 m/ }: m) [: c% S瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇, Z4 w$ @+ X+ L, e
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游泳瘦身法：
9 n- d {, N7 J# F/ F) `. W) q0 o, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com$ i; R1 H; y" a. \ A; ~+ H
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。公仔箱論壇5 J. T L# \" t" z6 S
9 }3 I9 F' H" [2 r% I9 j, _tvb now,tvbnow,bttvb跳舞瘦身法：
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/ V( z, m: `6 F2 Ttvb now,tvbnow,bttvb改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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$ G; o6 e/ v1 E( x& i爬樓梯瘦身法：公仔箱論壇8 Q9 W6 E8 ]5 }0 |5 s7 ^3 p
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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9 F' t! w( W$ zwww3.tvboxnow.com瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。0 t( S( K0 }' C6 n6 h
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。www3.tvboxnow.com9 B( Z( A# k* c& m5 S
! N! c, d4 \5 I+ F; ^5 Ktvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G5 I' z. m7 z# Z5 }. P
" G$ _) D+ R r6 o- y$ [www3.tvboxnow.com瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇- Q' |# q# Z+ [1 ?" @5 q
; z- `: |' Q% N5 N I$ L9 ewww3.tvboxnow.com瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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& p s9 C- B( y, t: V8 A% b4 ]1 ?) r; Z3 X瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb; \* \% c/ f/ @ d4 P" {
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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8 w( y( M- Z$ E+ y. _瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
* t) x8 w. X+ V$ [/ E/ L, |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x' k/ G; w0 X! l0 _4 W; P2 E! {0 i
瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。公仔箱論壇 ^. m: A2 _# e4 E2 B9 x ?
6 w( X& L# {) F9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。www3.tvboxnow.com/ r# r# z/ R. D! k/ d. V" W
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。公仔箱論壇 T+ h+ d. z# R1 h
& C# Z. S3 n3 ]" P, h0 jwww3.tvboxnow.com瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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+ Q9 A3 r* `7 N/ Z瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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