吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 公仔箱論壇( ?' n5 s% h s9 A$ A! c$ x+ f
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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: d4 z$ j: Z( o1 l公仔箱論壇【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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* C( @/ f* n% |/ K1 C公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。# c! a2 c0 l6 t* S+ _: h- L9 F. Z2 A
# y% R# A; R8 [7 ]: t疾病1／痛風www3.tvboxnow.com h- g' F6 R0 @( _1 I
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。www3.tvboxnow.com- O" W' F2 {9 u
# D6 @: O+ k/ q, @ C; Y% Gtvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病
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9 o* ]' ?- y5 g1 Z+ a3 R: _公仔箱論壇肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓
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# Y5 _& J% T- L- w d5 z, wwww3.tvboxnow.com肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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9 V" ?; O* L5 O9 }公仔箱論壇疾病4／糖尿病
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3 \0 {2 z4 l" V" N人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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f* X# m$ D6 j$ B疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。% }0 n) k: \2 h' `6 |
5 s* B( D. G- W, b5 n) S0 B公仔箱論壇疾病6／女性特有疾病& F7 Y$ `( J+ {! e. d/ v
" M, R h% x% s肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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) t& @* W' q# N M8 X" W# xwww3.tvboxnow.com【遠離肥胖的6 種瘦身運動】tvb now,tvbnow,bttvb" {0 _; d! ]( `& U! L z* e
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健走瘦身法：
- Q, z1 ]( A" s% A2 Ywww3.tvboxnow.com
+ m b: o& g5 [; |4 Dtvb now,tvbnow,bttvb增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。公仔箱論壇1 H4 @, S, {+ R0 g
& }* p9 E+ X8 c" U- Q. U公仔箱論壇瑜伽瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb0 M6 \0 N: y0 M; ~) c! s
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb) X: P3 a% E- c. y6 e7 p
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游泳瘦身法：www3.tvboxnow.com3 ]% r: C+ v" Z
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。tvb now,tvbnow,bttvb _- M* j/ f/ F
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跳舞瘦身法：
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, _) o: |( r, Dtvb now,tvbnow,bttvb改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
. K8 M+ [9 Q( {4 x: M" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D* F+ ~1 Q6 b0 U+ {公仔箱論壇自行車瘦身法：公仔箱論壇 W2 Y+ ^9 C" S
! s U9 c% ^- ^5 l& M2 {公仔箱論壇促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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) l5 n4 k+ x8 W8 d$ s爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。www3.tvboxnow.com; x# z/ O, k) H9 u' J) `
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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. @' N) A7 @( G" U S7 j瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。5 m$ Z0 O' z f
/ S2 c& ~! d( T0 R3 q& m7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。/ s1 H/ N: }! m$ o/ ^, F
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb( j' Y2 q f3 K# b
i& S5 R2 `. w4 }% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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7 ?. Q3 B' X8 ]; h瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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; G3 O% j; z7 c& ^ f1 O瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
, N* T4 `2 N3 a$ n( K" O* gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f" M: j% b) X+ F/ m# N& j4 o2 \
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~$ m! a6 P# y: ? t( t: }( q; d$ W
) o( ~0 s9 y8 p3 A w h1 rwww3.tvboxnow.com瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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- h) {2 i( F7 w1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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" K) [4 D/ T' J! _www3.tvboxnow.com瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
1 y4 Z5 V; [/ W6 l- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }8 _5 x% u% Q ]瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。tvb now,tvbnow,bttvb) d3 }, e7 W/ A9 }2 G0 h: C( v
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。1 N" Q7 K7 B* D' ~
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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: |% `! @; [# M* Mwww3.tvboxnow.com瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。( ?# `, K2 ~0 G7 w, v- V; Y
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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