吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
5 w2 O3 ~4 G; _tvb now,tvbnow,bttvb 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。0 d( n3 ]) {" K8 P! W
! Z, N5 a9 b. q9 k" H7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h, s, X/ a6 u$ R9 R, P0 s【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
, h* u$ w6 R$ |( V7 y2 C+ V: F* v+ e
擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
0 L" L2 x# X- C7 [! k: }8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G7 r# a: b0 U8 r# L疾病1／痛風tvb now,tvbnow,bttvb9 @# U8 ]& l2 J$ i& d. Y; J: T
公仔箱論壇* _* T7 a: X* J- e+ i
痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
# D6 ~6 m9 V: y( E0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z7 C# H- ~- K2 ~# S
疾病2／心臟病
8 |) O2 A9 V1 @
3 `" m! `) R0 N1 U, e( D8 U/ U公仔箱論壇肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb" K' v3 z2 ?9 H* f3 H
% _. x9 a! @, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病3／高血壓) R; t: R: U% h6 n/ d
tvb now,tvbnow,bttvb/ }2 S# o% _ I
肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。公仔箱論壇) Z5 n3 ~- s# O/ c7 L- U' t
公仔箱論壇' n7 p! u2 K2 F' I% C& ^( e
疾病4／糖尿病# y! `* u# a( z6 e) j$ w
8 X; s1 \8 w! r6 y! L; C4 s5 r, s, V; atvb now,tvbnow,bttvb人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
( Y" |, c6 T) z* q: H. P6 _% Ltvb now,tvbnow,bttvb7 R! W0 M B; J! b% C8 ?
疾病5／癌症www3.tvboxnow.com @( f( ?5 z2 o6 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `0 `" w+ C! X$ O, b+ {
身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
' n* W" X4 ?# X$ H% {# T3 zwww3.tvboxnow.com
5 g: d" a5 i+ [$ c, H& f疾病6／女性特有疾病tvb now,tvbnow,bttvb% o% C; V# ]1 }) O% J- a/ ]+ P1 `$ k
tvb now,tvbnow,bttvb$ R, b/ E: s0 @+ U
肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。7 l$ M( R( N$ [
公仔箱論壇& f: T: Z A7 \1 g) X2 s, B
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】www3.tvboxnow.com: [; T1 z0 p7 o
. D! n, O9 m+ B: s/ I& }, Y m% t健走瘦身法：! I2 y% I7 i) u3 O+ \9 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p k. q% ]) K/ M" I
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
! p' y+ e- A- S+ B# z5 c( K4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
4 m: f2 o( R9 @$ M3 L0 B- I公仔箱論壇瑜伽瘦身法：
7 s" \2 C( I' F- A. S8 h6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \2 H1 x' |' W
對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。6 M& E9 [/ B% f- D7 g. w( ]1 ~
www3.tvboxnow.com( K6 G$ \) [, L/ D. V) P
游泳瘦身法：
. `) q3 g( ~. q+ |9 [4 Q3 I: E0 C公仔箱論壇
- a* `- t& h) K- ^. G" ~tvb now,tvbnow,bttvb使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。www3.tvboxnow.com9 @8 M/ a$ x( J9 F
tvb now,tvbnow,bttvb* i- L! M4 T; Z, z' N5 q, r
跳舞瘦身法：www3.tvboxnow.com$ w. w; f* x, k
/ D$ N% m5 q( I% T9 r; P) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。tvb now,tvbnow,bttvb# T7 z$ ]" E; t7 J: F4 o Z6 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X6 U1 | ~! T4 d4 [. G% o) A! q) k
自行車瘦身法：公仔箱論壇1 x, h3 Q2 v( H5 r! |0 H
& u6 ^, l& O6 w( ` R( fwww3.tvboxnow.com促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。www3.tvboxnow.com% O' o! Z% G% P3 e1 E- Q
. y* d1 f' F0 b" u9 J4 M" b' e爬樓梯瘦身法：
/ { O- P8 j. P8 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 [/ {+ U0 {& u- v% z
促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。7 X' U; W4 m- e# L8 M0 S
公仔箱論壇9 F5 M Z9 z3 ?+ I
【16種瘦身排毒食物大PK】
- n' r2 \& p& t! r% ?! y- l! Z2 Atvb now,tvbnow,bttvb
2 V2 g( |% O ]2 F' o2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
$ @$ u+ i4 O3 p* B5 fwww3.tvboxnow.com
* G4 u0 V) l ~$ O! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
& L3 W' y, {9 ~' ?+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R/ e$ l8 [: K( M% {/ ^' ^tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。tvb now,tvbnow,bttvb: S _5 ]" ]4 E3 [. Q, h5 ^" ?- H
) s5 l+ T0 J/ A0 q/ R公仔箱論壇瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n% U0 \" Q7 N7 \
6 \* q: P& N# U' l0 J' K
瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
& G# R, Q% Y( U! {公仔箱論壇公仔箱論壇5 ]+ o1 a& u6 o1 H. U& w; i5 D
瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb, }) A6 V) H+ N/ B3 O
& k3 s3 j3 o+ z* S% ^
瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
' T" x" D+ ` _. j7 C$ W5 Y公仔箱論壇www3.tvboxnow.com3 W. t) |+ D* J" E" G" S
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
2 x4 X) {0 R0 R" E1 L+ ]% a# i* d/ a' k. X
瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 ]& m- z7 k9 U* I
X* \) [; _+ ` N- v% p) G0 ltvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
9 Q9 |( {9 c+ E4 {* G0 m& vtvb now,tvbnow,bttvb
! D) G. w' e6 P8 G# w: d: n3 \4 R公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。www3.tvboxnow.com+ V$ ?) M; G- G
tvb now,tvbnow,bttvb9 H8 o6 P/ v5 R, Q7 e$ o
瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
^- b) p n( V2 ?$ }" xtvb now,tvbnow,bttvb* ^& e' L" n$ r- J' w- @/ a1 `& K- |
瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。www3.tvboxnow.com9 O8 ~5 G5 Z! L4 g' y: o9 _( H2 p
& O% O" b8 m4 ?8 ~2 F5 _9 a! n瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
( H* S, `" o- |7 Y2 z+ B+ H8 _
, {! B1 A" m0 @8 T* Z瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。公仔箱論壇- y# Q0 X, y* C6 D- N% R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~6 v8 f1 A% ?
瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
. {. U) A; ?6 k7 p4 _4 U/ @tvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html |
發表於 2014-11-17 12:06 PM
| 