暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？: z1 V% K/ Y9 t' b2 F& g; s
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8 L" O" _ g; _6 i" Atvb now,tvbnow,bttvb 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
' j( y3 m, g4 B( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z" F% w) a; e2 r+ }* j
% v* x$ R1 X- z1 ]5 N公仔箱論壇手腳為何冷冰冰？
# K3 B" V- u. r0 z, d9 Nwww3.tvboxnow.com台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。; Y/ `. p. p: _ `1 Z
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她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。5 V+ p- q9 K# S) k2 R D
5 Z+ d- |' u4 [& m( r" t8 rtvb now,tvbnow,bttvb3種食材增進血液循環
0 I1 W, |9 ^, G& D. q/ P6 [公仔箱論壇除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：! I& Y/ F# ~- y" u; ^/ S
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1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h* N8 U2 b0 n* @1 v7 b& a) ?
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2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。www3.tvboxnow.com: o- u- f; }$ Z5 r$ Y
, h0 u; {' z3 v* q2 |3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。
/ F- i' ^8 i! y1 hwww3.tvboxnow.com
/ W/ ?1 r1 v2 T8 H另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
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