過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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4 S( C2 [3 t, z$ fwww3.tvboxnow.com禁用食物
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I1 n0 [; Z# S公仔箱論壇精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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p- y9 F8 F* F" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。tvb now,tvbnow,bttvb: `6 |1 Z* B+ h' ?( {$ V; s
1 l! Y k; o- c中醫專家獻技
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; D5 I: p& o5 G# o% F/ e生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。www3.tvboxnow.com3 l& i5 R: a G+ _+ q- W2 F5 G( e7 a
( u; i% J! F1 l+ u, twww3.tvboxnow.com生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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/ F% e# Y9 J2 J. V0 M9 I5 A$ T9 ctvb now,tvbnow,bttvb【便秘的食療方】0 Q; L5 e, y0 s
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★蘋果香蕉汁tvb now,tvbnow,bttvb9 v7 X/ b" B5 `& q5 N. m/ z
, o$ Q# b. u6 g3 a7 m* D" U材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。www3.tvboxnow.com/ h- ?. @2 e3 r& M% P
) O& T+ P5 r- s' `" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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) q- f4 b9 V# R8 R, z用法：早晚各服用1 次。公仔箱論壇* h5 ?1 O# U! |$ u) R* N
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。www3.tvboxnow.com8 K+ j. r8 h( W" C# M) l
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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