2 I2 N) Y3 o' _; d# N9 itvb now,tvbnow,bttvb7 `( ^; m) s$ N1 P4 Y9 q4 y( [
tvb now,tvbnow,bttvb' Y0 w, P+ Z" l
1、葡萄
; m. S9 ?; o+ C7 zwww3.tvboxnow.com歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。
% _" s0 x5 @/ x4 mwww3.tvboxnow.com
# c6 S2 G* f6 E/ U8 l1 G: R: S. Y公仔箱論壇2、南瓜
" p4 B# V$ O- l0 ~: X0 H' V7 }0 E Ftvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
- q% j/ d7 l, X公仔箱論壇
2 l2 I" L! O/ ^' Ntvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
1 G4 \( v6 v ^/ i! `公仔箱論壇
( B3 j4 A) x( c: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 I# h5 E9 E2 ?) Z& U8 j
3、甘蔗, C" p1 D% R3 G* U: Y2 Q5 n
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
! `/ r: p2 Z5 K& q不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
* `1 M0 f }. e! q1 P4 G. y, `
7 [- j0 z) c" k( R: ?tvb now,tvbnow,bttvb
; D& n `2 Z3 e. f# N jwww3.tvboxnow.com4、桑葚tvb now,tvbnow,bttvb, }' V) h/ l% j5 E
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。* H( f. X& G8 Y
* F' Q& Q# j, {$ p- |* }
tvb now,tvbnow,bttvb) v2 V# a8 ?* h" y6 {1 e* t
5、龍眼肉) g( `' V8 i" t, @$ Y( u2 \& a" L
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
5 _$ @" g7 d6 M; Q" r5 O5 E0 F& L; k6 n- ?& Qtvb now,tvbnow,bttvb7 c$ D* \$ b$ D# r I% l" P" f
- l3 _4 `6 o' B6 [) }6、胡蘿卜tvb now,tvbnow,bttvb8 [# C- r; F( R4 C3 @
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T" f: s1 Y+ Z- o" {3 ~; x) z
! z- r& @9 s' J7 K& K+ uwww3.tvboxnow.com
. \" Y A1 R* |. w/ b5 n* x7、紅棗8 J( ]+ }! H# A9 L) a7 @
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。 q4 R' S2 @: y/ ]1 J" P6 O, P
\' t$ x' S" V1 o ~8 h1 R3 m
公仔箱論壇$ k2 ?% w% K% E
8、黑棗
: X1 q( ]! r" E% n( X) n) g公仔箱論壇含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。www3.tvboxnow.com3 i% b" x8 s/ ]2 L" Y( x+ {& N
tvb now,tvbnow,bttvb2 h+ Q3 a( A: Z: t) E1 u
以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
| 
