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$ H8 r/ ~# W: n氧化是什麼呢？www3.tvboxnow.com# ?4 C9 U5 P) P; l# o* T( u: e
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。# Q" ^6 L6 N* a& q" q' W: O
2 X+ G# i6 L. S4 L9 p5 f公仔箱論壇什麼是自由基呢? 公仔箱論壇5 P' U0 A) f3 I; X _7 t: l
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。 j. C7 b4 n) P ]' M* O
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
" k, M6 e5 q! C* B& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基), u- Z' t3 D6 c0 q/ |, v5 A
2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb/ o) m7 G- @' s" d
3.輻射
- \% z0 L7 Z) S) G4.紫外線www3.tvboxnow.com2 _3 ~' x/ g: ]5 p; F3 ?
5.電磁波
2 q1 m- a; _# k! r; _" }6.日光曝曬& N- C0 ] B1 N T6 j
7.放射性治療,都會產生自由基。
" [3 ], q: @7 R公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
0 x' r7 y- [. N1 g; x% Itvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k5 A3 N/ b' _# M0 |# e
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb3 `$ H4 Z0 F* F
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: W9 x, Z; B: a% C$ p i( e我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。, d; z0 E3 D5 {8 H' j4 e# j, ^
* Q% B1 ^5 I% b( i0 c8 pwww3.tvboxnow.com消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
" s' g4 X& w' ^4 p! I* b(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。& X2 ` X, o! M @! L2 c L3 z
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
* v% d }8 r& ~, t公仔箱論壇（glutathione peroxidease）
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8 r8 X9 `6 E9 K' A0 W這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
9 k: r" U1 C: }% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J% j& G2 T+ c) q5 @; ~# l" y公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。www3.tvboxnow.com$ S2 @2 l1 J) L5 R6 y4 f P6 `; Q
7 N+ m. Y8 R; H4 Btvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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, D; w% C0 I% t) o$ S4 c7 W1 g* R FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。www3.tvboxnow.com# P- e# G$ t( q8 E
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* v; k& J% A1 ~6 Z L# F3 ctvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇3 C5 n9 L) L6 o. N+ ~9 W) z
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; X3 D6 y4 p$ B3 N6 r8 T公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:
& I% E* ?0 `: r, [3 K每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
+ Z2 q* ?6 t* {& G- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C9 p" x8 e/ i) _& s3 n當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H5 W/ K2 S. [4 R E# j; D2 g$ n
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。tvb now,tvbnow,bttvb% `* p/ x5 N, c/ b4 w7 F- }& n
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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