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氧化是什麼呢？
9 O6 N% x2 y+ D, v. |) v y6 |5 g: K s公仔箱論壇氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? www3.tvboxnow.com. r. q. q' W. q0 ^1 S
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。公仔箱論壇: b" O5 H( f9 }$ M% I
; P( q% J- j* X# J( e- rtvb now,tvbnow,bttvb以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！www3.tvboxnow.com) t+ V' F0 x5 Y- P
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
& k& B7 K& z8 j: X6 Utvb now,tvbnow,bttvb2.酗酒www3.tvboxnow.com8 R2 d% X9 Y n* I& O4 v
3.輻射7 c8 B: x$ G0 r3 K" b9 H1 M, R
4.紫外線; g- Z( n+ m* J: s
5.電磁波
' \5 o" F w* ?% T1 N6.日光曝曬' ?$ o( Y& r$ Z# V1 h! {2 a d
7.放射性治療,都會產生自由基。5 G6 }# C7 _) i8 p
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
" r! u. T, j; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 * r# m' W( B# S9 G) x) r7 z# t
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。0 n/ |4 X/ K1 U! |, K- j
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
% n- f1 z( M( Z3 }5 H$ ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c1 R9 a2 g$ D& I
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：4 U8 `% H) C" G- C
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1.超氧化物歧化酶
/ h7 b/ t3 t8 \% W. G2 c4 T/ x3 Gwww3.tvboxnow.com(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
+ E; _* N( R. z2 {; U" }5 s, swww3.tvboxnow.com（glutathione peroxidease）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 U9 E, v3 E. R! \; W
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~& D* I; w9 G6 K% x0 J" n
/ V. q) i9 U. [2 ^6 s! _4 ywww3.tvboxnow.com此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。公仔箱論壇- F" \3 V' a- {" y/ e
. f" R6 @ {. \" C! z, B3 i公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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! C0 d3 ~5 g3 J6 u% S% \- xwww3.tvboxnow.com蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
( ^8 H; m$ y- i% O5 ?tvb now,tvbnow,bttvb每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
7 `3 h x1 E* ?' [' i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 { Q! \8 z" F3 b+ }/ s
當中包括有:
2 U( z0 Q" A5 M; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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6 O) e v$ F0 d. `公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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