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$ O# [' l1 M" E! p8 F) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化是什麼呢？公仔箱論壇3 U" H% N3 g! |1 i
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇! N1 I. @7 \; a& n, i% {$ k
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什麼是自由基呢?
7 z: M+ a( e7 M2 utvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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, q& P5 d8 v) H) k- r! `以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
! d& K$ [; Y# P9 F) o5 D- `1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
/ x: m1 R \$ c* E2 D9 s2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb/ e+ Q# x3 q7 q, L) E! R: `8 o
3.輻射
. @: N' D8 V8 U( T( H4.紫外線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b4 Y, B& [' V1 _$ e3 j
5.電磁波
1 G: a! N7 O: g7 U# r/ v; U7 a5 ]& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬
: K; C) K( V7 e- o8 Ewww3.tvboxnow.com7.放射性治療,都會產生自由基。
- J" l# E. |4 U+ I) T* ?www3.tvboxnow.com8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
# }$ [2 @0 y Ywww3.tvboxnow.com9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
7 J2 E9 j0 B8 q) k6 q8 L10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb, q% c- Q9 n5 e
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* X1 M2 l5 ~ \% @/ u我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。7 J5 f& q8 N) [5 A! ?' ?2 w
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇" O+ U1 t1 p# B) f; e1 g5 m) B. n9 g
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1.超氧化物歧化酶6 c0 K" Q9 I& U2 U0 Y ~
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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" a3 E; _2 o& }( s }2 a. t2 p) z公仔箱論壇2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶) n5 f9 U! ]$ {; R
（glutathione peroxidease）# j3 i, o k0 ~; a
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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. |* y6 `2 ^9 Z5 Y9 \tvb now,tvbnow,bttvb此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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2 c$ K. b1 k) g/ P1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
6 h O/ u. `8 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G" c1 k* b9 S9 ^
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[& ^1 b2 C$ C" Atvb now,tvbnow,bttvb皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x( W! P( ]2 J1 ]9 [, J
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P1 M; Y+ j. Z; M
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。公仔箱論壇# _' A0 ]. b P* ?- R7 d" h
( [9 G3 t% ~$ t- c' K; q' P公仔箱論壇做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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