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氧化是什麼呢？
a* Q: l$ q2 e8 C/ e4 H# U氧化就是自由基對生物產生氧化作用。8 @3 n4 ?( v/ d
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什麼是自由基呢?
0 l9 L0 P$ ~' q, _9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r0 p" w' M. S3 m% L0 d7 W
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)) [( s# Q) l, W, G" D0 F' c3 S
2.酗酒
0 u/ r0 G" r. d$ ?4 ]% Ytvb now,tvbnow,bttvb3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb! \6 _& c# d9 U# D. z, Y$ X
4.紫外線公仔箱論壇% p. a2 A& g, Y t! |
5.電磁波
" d, v6 l: P$ p% Z) ~7 Btvb now,tvbnow,bttvb6.日光曝曬
+ v' M' m8 ^7 L; H/ w1 N公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。www3.tvboxnow.com0 r: D3 Q( W1 [4 M4 L: \7 C$ D
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
& a( P0 Y- U+ m( N2 k0 A, b. ] otvb now,tvbnow,bttvb9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m2 Q: H# G$ R {: \% R6 G
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb( Y1 m3 L4 C6 r1 N2 F% ^7 Q
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P) |" O- R7 n0 \" D* K
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。www3.tvboxnow.com! r4 S) r* {( \% t
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2.過氧化氫酶（Catalase)- F; m; ?6 L/ z+ X/ K9 g8 X% O
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
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- x) g; Z$ Y8 _- s% ^7 N$ d% T6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。公仔箱論壇. ~" Y* M" k6 P- X4 W
# ^- U# e9 h% B& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb: J( W5 z2 V+ Z. |
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~8 U. i+ `! m/ R2 c- w3 Y
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）www3.tvboxnow.com/ @- Y7 J! m9 y p7 x9 _
7 U" v- A! T) K公仔箱論壇黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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; k- E7 c" |. d$ E' R1 ^tvb now,tvbnow,bttvb皮膚抗氧化方面，有以下建議:
& m4 U# Q7 X9 s5 H; n* ^每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品www3.tvboxnow.com3 w2 y! V* G& I, F4 n
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當中包括有:
5 d& n7 a! Y* O. H公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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9 l! {4 Z7 ~1 a8 Y2 s做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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