材料
r1 T/ O' T: c/ P% I公仔箱論壇芋 頭 1/2 個
& C0 A( B# S+ l6 G- H6 P& }火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gtvb now,tvbnow,bttvb) O& f9 j$ c" W! z, M& u
馬 鈴 薯 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H8 Z f& w. Y3 b0 G
南 瓜 120 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O9 p+ F& f0 M) T" p
西 蘭 花 1/2 個
7 \( G0 W( v" I8 J+ y" Swww3.tvboxnow.com紅 燈 籠 椒 1 個 公仔箱論壇; w" Z; [, L- ^) L0 ? b9 o) L+ V( j
生 菜 適 量
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調味份量 tvb now,tvbnow,bttvb( G2 E; l5 z" E/ r1 c- g
日 本 醋 1/3 杯
3 _0 j3 B! C- v' \9 z. T公仔箱論壇豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
9 c! }, [/ H. p" i( X. E砂 糖 1 茶 匙
) e+ U% F# _' ^0 Qwww3.tvboxnow.com白 芝 麻 少 許
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2 O- ?/ d* S a3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h1 j, M) f9 \8 [* ? p) c& E公仔箱論壇做法
5 y% G; C% n' V) @# J* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
" g* X: u0 M r1 n6 K6 i- ?6 C公仔箱論壇將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 5 x( k' G2 _. J' e( Y' H! ^
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
2 L) O9 w) B- C2 ^4 ^ X將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。 www3.tvboxnow.com) i E% F3 Y- `# J) ?( d; P* d$ a
烹 調 重 點 ：
- f( Q# h; a) p; ?% p# \- h$ G公仔箱論壇可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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