材料 ' d, h' d& A8 f6 V; _- ~0 Z
芋 頭 1/2 個
. G! m7 A, ^+ q9 }" E: g火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
/ _) P t; N0 Y3 bwww3.tvboxnow.com馬 鈴 薯 2 個
' d# K1 _5 Y8 s* V" g7 m$ B" X南 瓜 120 g
z! m( T8 m3 u0 i' {9 m西 蘭 花 1/2 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q) b4 o. W+ G3 t- W
紅 燈 籠 椒 1 個
0 u* n5 k1 e9 [5 o7 Z* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生 菜 適 量
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4 _* D4 R# J' o/ ywww3.tvboxnow.com調味份量
1 ^' m" @& _2 X& ~6 x: _日 本 醋 1/3 杯
: {$ V& P. ]0 S1 m! U豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙公仔箱論壇1 `5 V( l$ {) D+ X6 j
砂 糖 1 茶 匙
* p. {+ J. V: A( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白 芝 麻 少 許
6 A+ O/ N. e# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b: E0 c0 ? ~
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做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O# y* \- H6 j
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E7 M& N+ }- |& N( V# y1 g8 M
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
' _. U2 X+ \) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J/ \1 x% n1 W3 B
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
, i: I1 X0 _. t7 b% y# }0 A- ~3 Ntvb now,tvbnow,bttvb烹 調 重 點 ： 公仔箱論壇4 @9 n/ s3 k; @/ h; h
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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