➪正餐少吃點( M0 f3 c& {) W
不少人認為正餐少吃一點，或刻意一天只吃一餐，可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量，可是，卻會減慢新陳代謝，日後反而更容易令體重反彈。另外，倘若以零食取代正餐，體重必定不減反增。
$ E2 b8 w) r7 {) W2 b0 A
* g' c; L% S7 _$ F" Gtvb now,tvbnow,bttvb➪健康食物不怕吃過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q. j& ~7 m. |% L e8 H
其實健康食物吃過量，亦一樣會肥胖的；而且，雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素，但果糖含量也相當高，因此水果吃過量，等同糖分攝取過量，還是可能發胖。 5 ?5 n. }2 e, v3 y7 q7 I
4 p: _1 p$ C6 \$ rwww3.tvboxnow.com➪營養食物熱量不高
, O5 R; t: P7 h6 j& ^) r+ V- _www3.tvboxnow.com花生、芝麻、腰果等高營養的食物，也含有高熱量和油脂，多吃亦會肥胖，建議每天攝取約1匙(30克)即可，以替代減少一匙油脂的攝取量。 |
發表於 2014-12-18 01:59 PM
| 
發表於 2014-12-18 02:53 PM
| 