冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
* k) \% ~! t# H/ I4 e# ttvb now,tvbnow,bttvb足部保暖6 y1 M5 F8 w' [% P6 O6 i' n
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
* O. j) t5 l' B# _, d, \www3.tvboxnow.com可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。3 o; n) h( p Y6 U' v4 G8 g1 q
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
+ _" a/ [+ F( d" ~冬至進補好時候& [7 E/ h1 J& S( P( E, x# e" ~" ^! w
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
! C, s8 }, l0 d0 @% h% ?9 n6 C' x公仔箱論壇作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
' {* |; C3 \0 O( b1 b# m& n0 T傳統養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {/ Z8 E( O0 Q% ^/ F% F, W5 a
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
: W& N; `& m/ a. \/ v% L6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb) D: U- n8 @$ r) \" |$ w2 l7 a; }) J
【養生時令食物推薦】
& ~8 w0 {0 f* _0 F: S補身食材1／羊肉tvb now,tvbnow,bttvb& u) V/ w. r& M8 |: w
性味：性溫，味甘。
% Q0 N# P& m" F' J; N# Q. D# u; R歸經：歸脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~" l$ i# f H' K2 E
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
) F) f* J! w( n2 T% |補身食材2／蘿蔔
) q2 i, L/ X* b' W$ @8 Stvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。
# u2 l) d! }9 i& a; ^1 E3 @% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。
7 M9 F1 `. M, w" n5 E公仔箱論壇功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。www3.tvboxnow.com( i5 I8 y; ~8 I
補身食材3／蘑菇
M6 N0 b. K; p4 i% |6 V" E) ?" o公仔箱論壇性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h4 b6 Y* g: m1 A4 H9 J& [
歸經：歸肝、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb4 o% D8 m# O/ a7 z# u
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。公仔箱論壇3 G; ^: q' w2 h& r5 {% m
補身食材4／菠菜公仔箱論壇$ ^; }8 L7 Q$ ]+ i& t4 v9 g
性味：性涼，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb9 R6 H1 S6 b: ]0 e
歸經：歸大腸、胃、肝經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W, f( Y3 {7 C
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。www3.tvboxnow.com4 g! D; e$ S) `# M6 j% o
補身食材5／花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F, l' o: U- C- w) C* e8 G
性味：性平，味甘。
) h3 \; a! `# O- b8 I" y5 ?歸經：歸脾、肺經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d% P8 m% B9 u9 X
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
$ ^/ O# e0 X( z1 |9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材6／山藥
4 J3 y6 V# k+ I1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
8 z. X, z% _: p. d2 ?; Y; |* N歸經：歸肺、脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z5 Q9 \9 G1 [
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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