冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。www3.tvboxnow.com% y1 O- ?/ e* J
足部保暖
0 |3 W2 ?2 Z8 Q( x3 q公仔箱論壇數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。www3.tvboxnow.com* t8 W: \' {0 [9 ~$ W
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。公仔箱論壇& _, E4 F5 P3 ?# C& q: K
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。公仔箱論壇/ n9 c8 q# @! M* C1 |
冬至進補好時候
, p+ P3 j# b3 g" u6 O冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
( C' C8 Q/ ^& H+ _, ywww3.tvboxnow.com作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
) E! v0 N) J8 B3 d7 s/ Z傳統養生
$ q' R% b( C9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。2 ~( Y. v5 {- F, x3 r
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb- ]" d1 }1 X0 J; o
【養生時令食物推薦】
* b! A* b8 E ~1 ntvb now,tvbnow,bttvb補身食材1／羊肉tvb now,tvbnow,bttvb1 ~4 T; D" t c% G
性味：性溫，味甘。* ]4 c0 a8 B) {1 z0 Z
歸經：歸脾、腎經。0 Q6 y- s4 S V0 T0 G: A
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
) L3 l& N) `0 _$ z! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材2／蘿蔔
% J# Z5 u3 v5 S9 B" }- O. |. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味辛、甘。
" P+ q9 Z1 }) v+ \歸經：歸肺、胃經。
5 m9 y2 I2 w! ]5 k" F d; _- V公仔箱論壇功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。www3.tvboxnow.com ~2 S5 n* V. P9 z1 z' Z- y- k+ u
補身食材3／蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x. A2 T( q! Z- T& z
性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i5 X6 I4 g7 r# W- Z' @
歸經：歸肝、胃經。
3 i! [1 N) g2 t2 { n$ K2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
- k; [& X8 C( ?; V/ s5 @3 ]tvb now,tvbnow,bttvb補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb5 i, l8 W+ [4 v
性味：性涼，味甘。
2 S! I9 z9 l! c% J1 atvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸大腸、胃、肝經。2 e& Q( o% r& r) J7 \7 c/ K
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o& ^, V, J: O/ m; s% d* G
補身食材5／花生公仔箱論壇4 |& u, D5 g: a3 `5 |' r, N( w% _' c
性味：性平，味甘。" |0 f( o1 E/ Y4 ?
歸經：歸脾、肺經。
1 M3 x" z. t- _3 X6 K4 I功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z) g( t! Y2 y# M: x
補身食材6／山藥
2 A: V: A7 P, t. S; ^$ Q6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
3 g9 h$ ~7 @4 j g歸經：歸肺、脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb% P8 r7 K1 g7 M! u- U; y4 d+ v( L$ d1 T
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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