冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。www3.tvboxnow.com: w! Y- Z7 q, j$ _% a5 | c
足部保暖( {8 b) d. f' m5 M6 p, w
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。! W2 J4 B# U' f0 O( [' t
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
6 K/ j" |* C5 _! X6 rtvb now,tvbnow,bttvb對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
: B$ G. f$ p2 b/ a0 v* c- n' }公仔箱論壇冬至進補好時候
9 n& j2 Y( P0 A# I1 Y公仔箱論壇冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
% B) D( @/ H" o& x作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 公仔箱論壇6 y+ c- P$ v2 d+ ~ l8 S4 ]7 z
傳統養生
4 V6 \2 Z6 J( U6 L1 I/ M% t8 i, ^公仔箱論壇傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
4 s6 G( w3 r1 |7 {! c' `: |《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
8 N- {) E% ]1 q6 A0 F【養生時令食物推薦】
. e2 Q8 V) F# m4 Qwww3.tvboxnow.com補身食材1／羊肉公仔箱論壇* `$ u6 Y9 H2 `+ K
性味：性溫，味甘。公仔箱論壇* C* e2 c7 T" z* j+ t1 _
歸經：歸脾、腎經。
. X9 S2 |, J; {" O, t功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。0 ?/ S$ @: l1 j
補身食材2／蘿蔔
7 H: D. Z* x$ O) F( X5 Q. \7 ]6 z性味：性涼，味辛、甘。公仔箱論壇, E7 G- o9 h' J$ M# _1 N; |1 [
歸經：歸肺、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb |. l" Z. {' C. r8 o: b
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
0 o: Q# a t/ @; l% Z, p) m3 ~tvb now,tvbnow,bttvb補身食材3／蘑菇
) C2 s4 D7 ]# E' Y; k |, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
, Y& N4 r# K! a/ e& c$ W3 f$ y公仔箱論壇歸經：歸肝、胃經。
4 g4 [2 i: O# d9 S2 S公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
5 J' Q6 B p) `6 \) w9 ?www3.tvboxnow.com補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb7 D- K& K' D( o9 f% N7 v/ v
性味：性涼，味甘。
( F; H* S1 C7 n o/ I9 T2 w歸經：歸大腸、胃、肝經。tvb now,tvbnow,bttvb* }' L6 f& ^; O9 h) r
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^; b: E9 _% Z$ T% C6 l. I; c
補身食材5／花生
3 \9 n( D! J1 j% C: o, ~+ N性味：性平，味甘。
6 d- n5 ^7 f( Z歸經：歸脾、肺經。
% K5 s) m/ x5 ^ z( i功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。7 H- ]( y' B6 H! F( \% g
補身食材6／山藥www3.tvboxnow.com3 R3 V) @( O, s" a9 O- Y
性味：性平，味甘。公仔箱論壇! I6 a) k, }+ n& R7 b
歸經：歸肺、脾、腎經。0 b9 a9 z) D8 T" o J' C1 t. X
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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