冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。tvb now,tvbnow,bttvb( K) N. e$ e' B" f: s, A
足部保暖tvb now,tvbnow,bttvb) c+ g. l+ z4 \! n# H: U
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
) _! C# P4 w2 u1 |8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
* b J' H. C9 B9 F7 ]公仔箱論壇對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
$ @1 O) U8 z- H0 {. N5 Q! r* [冬至進補好時候
1 a# a$ k( D# T冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。www3.tvboxnow.com/ B/ h) r; `& O
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
+ A8 n8 t: `; v( J# v& S' }傳統養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F' r* N e+ Z: k+ ~
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
& D' b3 P8 ?% F; t& t5 Z) H/ Z# Qtvb now,tvbnow,bttvb《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
4 O5 B9 Y2 Y5 n/ M; `公仔箱論壇【養生時令食物推薦】
; h& x* ^4 e8 Owww3.tvboxnow.com補身食材1／羊肉
$ {2 O& u$ N; R* O: f) f4 \# [tvb now,tvbnow,bttvb性味：性溫，味甘。
5 d1 t% {# k0 D3 @% S' U$ x7 ztvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、腎經。www3.tvboxnow.com3 D. \+ X4 S- W0 l/ V: S* S
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。) f9 Q& U, ^# T* h" ~1 A; L& G
補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb! u! a5 Y$ Y! V: z
性味：性涼，味辛、甘。
2 t3 V! ~0 K: k+ w. h) O歸經：歸肺、胃經。/ l& M0 _2 L3 B( t) t( @
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
4 u2 v5 N* \" H; G3 i! x Z補身食材3／蘑菇
/ B1 d) t5 Q% _9 d性味：性平，味甘。
0 X5 @2 f2 }9 P0 `7 n歸經：歸肝、胃經。
" @3 ^# [0 ], W: Q; Q* \+ _$ p8 V公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。www3.tvboxnow.com5 d. [( Z3 t+ L
補身食材4／菠菜
/ g5 v2 u: M- ^( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。
# Q0 |& ?4 A" D2 W+ g$ F, M歸經：歸大腸、胃、肝經。
, }4 X3 x( I+ \0 t* _9 `# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。( ~' {: W) m0 a$ q* V4 u y3 U
補身食材5／花生
% m; m( V/ l9 ` z3 n& P性味：性平，味甘。公仔箱論壇- Z0 w. ?8 L ?* J
歸經：歸脾、肺經。
$ d4 n; l' Z- h7 |! Q" b3 e公仔箱論壇功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
5 o" u1 h, g1 @ M/ @$ X補身食材6／山藥公仔箱論壇& }( X/ s1 F {! G2 ^2 N; i% {: q
性味：性平，味甘。www3.tvboxnow.com( C" _( F4 ^3 Q9 z
歸經：歸肺、脾、腎經。
3 W; P. r. P+ ~9 R" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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