正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
9 p7 Z& {4 W$ X% j9 B7 cwww3.tvboxnow.com【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L% H y* j) q: {6 x; G% G
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb0 O' K m4 f, U! y
【便便形狀2／又硬又小】：
Q1 y1 l) U5 p7 c) p& C9 Ytvb now,tvbnow,bttvb表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
# g2 \' m" z- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：公仔箱論壇2 |. c0 _4 E2 z/ n7 }4 S* f
1.減少大便滯留腸道的時間
% Q4 r# o1 X* J! @* y: [4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多攝取纖維質，少吃甜食。公仔箱論壇- G: V+ {- M' R! I( K; K" u
3.多喝茶與開水。
# E& S2 z- D3 @3 S1 }) A4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀3／泥狀】：公仔箱論壇( A$ Q, y% V8 w
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
* F3 j8 t8 R9 Z0 |www3.tvboxnow.com改善方法：公仔箱論壇+ Y! X9 d$ |2 N# O w
1.減輕心理壓力。www3.tvboxnow.com7 _, N r, k6 s! Y; }( v
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
0 b7 K' o( V$ ?' ?! c$ ^* W3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
0 [+ p# w; a+ W# i$ E8 [* j【便便形狀4／堆積如山】：
0 X/ R! P5 O7 R, }5 Ltvb now,tvbnow,bttvb這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
, T) z/ q. |9 V. k7 |4 D" R6 gtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h) R1 n0 e- R
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
8 ]2 }* D) A" A$ S& G. n: C公仔箱論壇2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
" P1 N+ a/ H2 P0 A7 { P/ T3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。& ^2 Y+ M0 g5 F* Q W
【便便形狀5／水狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N1 Q: l7 K+ u! ]
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
# f! h# o# r A" Y* x# V9 F" [tvb now,tvbnow,bttvb改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l& C- {4 Z( E
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w3 R% \6 @% ?9 Q: f
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
) C1 e! c. @/ L8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。www3.tvboxnow.com. V6 w) l" Q$ U$ y) w' a. v# J
【便便形狀6／又細又長】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U" W1 e: _, o- W# u6 N1 s: A9 ]
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
- c1 L5 s; Z$ Z! L. ^www3.tvboxnow.com改善方法：
" |. N I/ A' }2 {. N1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。5 m: P* @- t, a5 p& h r. L: f" T0 H
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。tvb now,tvbnow,bttvb g" h `1 n5 q+ K+ G
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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