正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
1 M! V* ^- {9 c- |8 D1 g; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。tvb now,tvbnow,bttvb* N- M% W2 K( Z1 x- ?
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。& o# G; l5 o6 m/ k% n8 r
【便便形狀2／又硬又小】：
; p6 K3 }# j' e0 D# ~5 i @公仔箱論壇表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。0 i9 d9 {' ?1 K$ N
改善方法：
. C+ F7 s8 x, v6 f! i1.減少大便滯留腸道的時間
& l5 `8 T) M" W公仔箱論壇2.多攝取纖維質，少吃甜食。tvb now,tvbnow,bttvb, O# f' n5 U" Q3 y7 j
3.多喝茶與開水。
; j8 _6 ]6 S7 D' @6 |tvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀3／泥狀】：www3.tvboxnow.com* _* {0 O( Z" \0 K2 l4 @5 B* g
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。公仔箱論壇4 A. @+ A A. g; Q3 A ?
改善方法：
/ L+ p) w) p. ^! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E. g# h* m/ ]: C- _
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。$ u7 y- `2 D$ u2 F7 x+ z; b7 V
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。公仔箱論壇/ k1 k/ ]9 _) O! @# `
【便便形狀4／堆積如山】：
8 m( s, b0 }5 }- V2 l3 O( |tvb now,tvbnow,bttvb這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了$ t4 d$ h- _, d* P1 O2 g4 c/ H) U$ Z
改善方法：www3.tvboxnow.com3 s3 p& s. _4 X, E4 @7 x! g1 l( \
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
3 L: ?8 G& u1 ttvb now,tvbnow,bttvb2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
$ ^! ^0 Y8 M, gwww3.tvboxnow.com3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。公仔箱論壇 F6 {8 t; ]/ T% L) P
【便便形狀5／水狀】：tvb now,tvbnow,bttvb$ c3 l/ }% T% i3 G2 J0 l& Z& M
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
6 j; @; J3 r5 q- U' Htvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
. W% t8 c: G+ |& ntvb now,tvbnow,bttvb1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
; M$ s' w$ {# o! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。www3.tvboxnow.com8 L3 t% b) x, A9 H# e' q: l6 A; U
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
2 R- T6 l- a) i. X/ R. D4 ~# V9 }( D% Lwww3.tvboxnow.com【便便形狀6／又細又長】：tvb now,tvbnow,bttvb% a& J, I( ?! \; _9 t
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
3 @% C! K& N) [6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
* e* A0 }( `( | r+ V: |: L公仔箱論壇1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。www3.tvboxnow.com& h( J1 D! `- e, }7 T8 b- V
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
/ p! D5 M# ~6 L, _3 I) G8 {公仔箱論壇3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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