正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。公仔箱論壇0 R4 d6 L% K- T
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。# Z5 z2 x5 d7 G% V7 D3 o: ?
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。, e$ {6 M2 \0 p% K6 O* h7 [
【便便形狀2／又硬又小】：. y n B& U7 v. H8 [; y
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。) A3 D7 z Z5 t/ i% j
改善方法：/ F% d! |% h" F/ F
1.減少大便滯留腸道的時間
- j, Q( C3 y' E, btvb now,tvbnow,bttvb2.多攝取纖維質，少吃甜食。www3.tvboxnow.com+ T$ } H+ }3 M7 [; z
3.多喝茶與開水。
) @, L7 X% c. q) I1 u$ hwww3.tvboxnow.com【便便形狀3／泥狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M2 J3 H* t- @* z
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
6 Z* j9 r% [% g6 ntvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
( h) v; R2 R! ywww3.tvboxnow.com1.減輕心理壓力。( W7 d, }& Z5 Q' a7 A. ]/ C2 y
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
( i; v6 e: w, ~* W- g8 w- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
" m- E% }0 x8 \$ X; ]! z' L& K【便便形狀4／堆積如山】：
$ x- }) g" y) e/ ^) E- @: q6 \) Gtvb now,tvbnow,bttvb這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了www3.tvboxnow.com$ n' {; _! D# v5 D: |& w
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb4 q {$ G& H& }
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
6 _$ W k+ u1 @3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。6 d- }5 U' L9 Z
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。公仔箱論壇! Q9 f. g+ O* ?; [2 j
【便便形狀5／水狀】：
3 X8 [$ S5 N+ Q, n- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
" Q* T, Q, c, j) a8 utvb now,tvbnow,bttvb改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb* A! f/ }$ r6 p- j% q5 U# N
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。1 b1 N; o9 ?7 w- M
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。' l. s* N. j9 U p- E4 _4 G
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
, i' Y; O; e+ w! p& Y* o, D2 K' Z* Ltvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀6／又細又長】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n. S6 \- J1 M! P( g/ H
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B! m$ o/ _; A4 d; L
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p# p( |8 Y4 S' y- A! W
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
7 m4 o0 P/ l0 ~+ Z2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。( [7 j( _9 s. Z' R' o) r. I0 z
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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