在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：/ _6 I# `) H& [1 p0 K
公仔箱論壇' |- L% g+ E& ^# Q' C3 T. S, I
1. 白蘿蔔 公仔箱論壇" m7 w$ t& ^9 r" I1 L5 [1 }1 _
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
2 }- {3 a+ H, Q4 }( W' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `$ f* g- ~; U. x! U5 R# ^2. 洋蔥公仔箱論壇7 z. }8 w: m b$ Z1 s
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
W R; y/ Z. W- n/ v* `. {0 Zwww3.tvboxnow.com
7 ^6 q! o* l) N3 q4 k公仔箱論壇3. 番薯
+ n9 e' l" x+ Gwww3.tvboxnow.com番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
, }1 k! Y3 V/ s, y, N" ^" t+ o
/ I% S0 g0 t, e* v. }6 z8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米
1 R& S( J& j9 a, T+ E0 s4 U糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t9 z) R, A" f: N( D9 q
2 Y( c' { s( `www3.tvboxnow.com5. 薏仁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z2 o9 R3 k8 J, ^6 e$ U
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。www3.tvboxnow.com" Q$ B) t2 [9 Y `
; m' ?$ {! s8 l1 Y" S公仔箱論壇6. 燕麥( H. [+ m Z9 t: A. J: k
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _1 Z2 x+ U& y
' B& P+ | @& b' R2 a# L
7. 紅豆
8 \; J3 I! R- N+ O+ J4 _ _1 `) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
- b; j( I: Z4 T公仔箱論壇
! J3 A' o+ O8 f! c% F( p公仔箱論壇8. 小米
+ o* g. O; \7 v8 [: O5 n0 [5 J公仔箱論壇由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
: J4 w/ H% h5 G6 e; @( k$ S$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o* Z6 p" l. l: F9. 蓮藕
7 A7 k) F& j" ]2 Ttvb now,tvbnow,bttvb要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
1 g$ ?1 A0 Y9 N! \5 c2 o( Q0 `4 Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 z7 H4 l) d7 W( Z8 C- w10. 綠豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }: a0 R e6 N* f0 r
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
