在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：6 t3 t# u2 v& o/ O! b9 q9 D( t
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1. 白蘿蔔
4 d d# N5 G( i7 n4 j; ~( A這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。+ p' t! m% W+ I6 J! {1 f3 L& @( @
' a; u$ o6 W# v) L# k- ~; Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 洋蔥
" Y3 _8 u' y7 A; K/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。公仔箱論壇9 }: i1 k+ s$ _$ K; B* Y) m
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3. 番薯
4 ~- p! c4 S) [9 V# utvb now,tvbnow,bttvb番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
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4.糙米
$ Q R/ v3 F% w* m- Ptvb now,tvbnow,bttvb糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。6 ?) @* ^: I8 I4 N! i9 i
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5. 薏仁 ; M8 } ~, x. @7 [- X; u
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。公仔箱論壇9 x3 Z M7 ]7 ^& S s# B: m. H( R" ?
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6. 燕麥
9 n- M# o2 a* f9 O* `燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。公仔箱論壇; t6 @* m' t- J9 L9 ~1 ^$ J% b
+ u5 \& T& I0 W4 A& V( ]" [, F公仔箱論壇7. 紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f4 E, x/ V9 g9 b" {' @9 t' [: I
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ M, c! ~; }8 T9 ?2 |9 A* O C3 {% Z
) h. u( Y" J' W& t* f) O" E公仔箱論壇8. 小米公仔箱論壇1 X3 P5 a# k. H' m7 t
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
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9. 蓮藕
$ Q& M8 |: x0 K* p. }公仔箱論壇要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
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2 s" j* z4 X1 W- D" h, @% T# n A10. 綠豆 公仔箱論壇- {- L0 Q( z) N7 l: t0 X7 ]
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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