材料: www3.tvboxnow.com0 _' D |2 r( v7 P/ V
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料：
, A# a L/ [: `公仔箱論壇鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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( M7 X" d3 p- l$ v$ }8 }6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
( @) d) K* E/ jtvb now,tvbnow,bttvb1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。公仔箱論壇, c% u! Z3 s0 a0 V
2 C) \% q: P8 h" c( N: u2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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: u1 L' Q+ i5 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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! Z+ o; t* U P4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。www3.tvboxnow.com9 @/ x6 G9 T: u/ p+ y0 o
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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