材料:
2 J! e. a8 N6 utvb now,tvbnow,bttvb急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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, k$ d/ |- V& f, { ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P' S; Y: G4 a% Z/ Y; Ytvb now,tvbnow,bttvb調味醃料： 3 B8 A( ~7 z7 h
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法:
$ Z( C9 M5 E2 {- a1 }2 E1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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; c% r4 ?4 Y6 |! F- B& j( b2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。www3.tvboxnow.com F2 z/ g# D4 e O; M
$ i5 ?+ S% _, ? i& j& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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I0 z' c+ W3 P3 ntvb now,tvbnow,bttvb5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。www3.tvboxnow.com+ F+ s# ~& I+ g; M2 `( M& l4 o
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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