材料:
9 z: r5 C9 e/ h+ M$ d- H6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O7 c( x; a% H, }( x8 Q- C" f' N
: ?6 C, Z- W' B, {2 v
; H% F" a1 [4 J+ P0 Z; r3 k2 z
調味醃料：
' i3 t6 N3 M5 V% O, O1 B; ?! Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙 ?3 w5 v* k* N% J* \4 [- d$ n7 o
8 E5 g7 H6 w! p+ `
公仔箱論壇& e* B5 C$ A$ W& K0 ~
做法: 3 I8 S9 H1 G3 U! @4 Z
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。公仔箱論壇/ R' i, e7 o# v
公仔箱論壇6 X( @" |% X+ A
2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
- g2 T+ ^- q; f5 L' T; C7 i
* A& W3 J! e+ y/ {$ y( W: Rtvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。公仔箱論壇0 _% l- K! s7 O, @+ h* F6 k6 q
7 x) ]) [' |9 Y7 A+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。0 X2 a0 i% v# Y. W" K& M
* C7 n: b3 W- X+ O9 O3 ]www3.tvboxnow.com5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
4 M% i; w9 P2 `8 @ |
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 