材料:
6 D9 U/ H7 Q& {9 D! n: G8 [急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A/ [, B# S* u( g8 C3 c
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調味醃料：
* b; {, L7 Y% y4 w6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法:
( B8 L* N0 O, K8 [& c3 ?) ]1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。- }4 ^6 n4 P# a* q d9 `
# ^ m5 K6 {; [2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {1 a4 G4 k: b- ^7 a8 [, G& R
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。公仔箱論壇; w3 n% |2 ]1 J0 ]# j" B; [
+ r$ y) d% p; H/ v( b2 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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, Y, `$ ]0 K# f4 V' x }公仔箱論壇5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。公仔箱論壇; s2 ]1 h1 ]4 E7 v
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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