材料: 公仔箱論壇4 S, | R! S6 v/ d! e
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V v- L0 q8 b
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調味醃料： " J; L# d% r; }5 X2 D+ M! }
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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9 v7 P, B- z% v8 ^tvb now,tvbnow,bttvb做法:
7 d7 [: o# H& {- V/ `$ a& S0 U: Rwww3.tvboxnow.com1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x- n, S; p* V
% Z" E) i5 @) Stvb now,tvbnow,bttvb2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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* R0 F Z0 e" O! z/ q. V; Itvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N; {2 I2 |# w9 @1 a' J H+ n0 U
) ]# [2 o7 t: o$ e* c公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。公仔箱論壇$ _4 X) t7 u# E
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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