材料: 公仔箱論壇, J! @9 D% d- k& _4 F
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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* p) p% K5 `5 [7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A) F# g* D" U) r* Y
調味醃料：
7 L6 G! L0 P* @6 @5 c- K Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙www3.tvboxnow.com$ q$ e/ U& {9 q
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做法: www3.tvboxnow.com1 }: `# U. @) o9 I. Y9 ?8 m
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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6 Q: G8 j' @7 X0 y2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]; n' D. W+ ]( V! X4 m
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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' v( ?# }5 N8 E: K: x+ A# a5 k. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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5 I# [- b3 _7 N6 ?* H s& v2 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p) i$ I8 l# A' m0 @- s
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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