材料:
+ l4 O7 M. g# V( ], }5 H6 P* rwww3.tvboxnow.com急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料： tvb now,tvbnow,bttvb* N+ E- b4 n# C5 ^) p
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙$ ^" s! X$ ]" R, t
; ]. T5 e; [' w% q5 }4 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u& }' Q: Y+ ]6 J; `* z7 B* W
做法: www3.tvboxnow.com" g7 @/ c0 s) @5 C2 U
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 b) x9 k5 I7 m3 v" v
- d9 W3 d5 d: M: {7 t# Jwww3.tvboxnow.com2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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1 z' X, b3 c7 z3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb, k2 F1 a5 f% R/ s" [2 M; j& C, I
* O0 f$ k! }) U8 k( \公仔箱論壇5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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