>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。www3.tvboxnow.com9 v! d4 f4 `2 I1 o i; f- h+ S! n. T
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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2 S6 O$ [4 ]( L* u6 E; L7 Stvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 www3.tvboxnow.com* h- o/ x% E: j
8 T. [$ p" t& X3 p+ f+ c/ r, q公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。: k5 A( a# I# R4 t; F% Q
8 |1 w. [- j. H M3 N! s, pwww3.tvboxnow.com>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，www3.tvboxnow.com9 n, v' ?& f _ q3 l
; U% y! h7 S& X# B5 a$ q6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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: I: x4 s8 p/ g2 K 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
2 \' A8 a! H; |6 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B- I- D9 @: I% H& [, c# f' Z9 A& b* H
胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇3 j6 ~& R& T$ u5 _$ C, v: Y
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
/ }4 W) O5 o) K& i9 u$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h7 a+ Q7 \6 Q
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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! E; \" [+ Z- L/ ]0 Xtvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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( ?0 B5 k, z3 S3 l 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 X; A" {4 N6 j& t$ H, g
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
7 Z1 Q/ h) h6 |- M: Owww3.tvboxnow.com
B8 h4 ~/ q2 i D! h# `tvb now,tvbnow,bttvb 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k: u0 q u( h' ]; V. ^0 o
8 t% I9 E5 f0 a& Q>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， # g" \& X( A* M4 h
3 }0 R* C; L( C+ owww3.tvboxnow.com 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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$ t' d3 F5 h1 X3 ? 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 公仔箱論壇& {; ?- g8 J7 U8 E9 u" a) o. I
5 {& t7 } |- c3 ^www3.tvboxnow.com>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 7 }- A0 r. j6 e' K+ P
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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0 P4 p. ~7 q0 ]' L; T>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb; s7 E8 K& W* l' _4 Y
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇0 K. U& H) i% q5 U7 s
' G2 _+ i5 i7 Y# h2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 www3.tvboxnow.com3 u! {3 l9 S j7 \
8 M' V y4 c% a: @" T2 b$ B% k: ]tvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
, D7 Z( l0 \! h+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {' W) p+ H9 s>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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! \, F: i" o. P$ w>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 % U! r% }: M( l F
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
4 W9 L, U" W5 @1 _- j& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" k1 n; S2 t Z! H. }2 L
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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) J @' n, X* \( w% o>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 2 X2 U7 K3 M: _
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 www3.tvboxnow.com+ l0 ^% ^( {* |, B' \
* K4 m) d* x6 D$ r, O! W% T# l 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 0 q8 r: I- j! \9 F! Q
0 s% A& L: h+ A+ a5 r; B7 L! u8 m公仔箱論壇>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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, }5 ~$ }) ?8 B7 H6 X' |4 `8 P公仔箱論壇 所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v8 S% i! Q; g& |
5 J. ?1 y: n0 ?! E/ }: Z2 T>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， www3.tvboxnow.com) ]9 e) k9 m7 D4 k' ~: T
+ }8 a) ^5 i' g7 X0 v8 z 饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w, h6 d) w: r" V: Q: {8 I; V
( B, `: E4 ]0 _4 x8 J& S' mtvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb2 q8 A* T5 c% i# F. D1 l: o) X
* _ Y4 d" {4 Z, Z4 C 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇0 d# u( U( C: Z) n8 |' L" `
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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0 n; b$ W; Q' g2 Y Lwww3.tvboxnow.com 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A9 s( L/ f6 @$ y/ L/ ]1 p
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q1 ~3 W1 e6 p/ `# L3 u( r) o
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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2 o- M! {$ E( o" N" Z x- t( c 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m- e4 j* B* N0 o- S* w
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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7 I1 I$ Q2 O* m& C1 u8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。
* F5 a% q* F! R* r. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~9 ]3 {7 G t5 p* F m. J: Q
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb& A0 X6 t- |1 M/ s+ j
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会令汤内的分子变质，影响健康。 www3.tvboxnow.com1 H; ^7 P# T: t* f
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J4 p, ^8 c; X5 ~0 }
- r5 W9 z& C) fwww3.tvboxnow.com 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W/ f' m% p2 }; p2 r
3 ^- O. _! G; ~6 Q3 m; U, N# L 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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. {7 Q' G3 ]9 v5 Q8 o+ ?0 W+ Z公仔箱論壇 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
a. v4 M. ^4 G; X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f+ ^. L$ r. E7 k. F4 A% M& \
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 3 _' R7 i1 o7 c; w3 m6 t
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
. H6 a a* e" j& b) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 R: t* P# I# ^8 Ywww3.tvboxnow.com 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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0 \2 o& p1 F( c6 [& \>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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0 J9 d) J$ u% x% O" z5 N: O>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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7 G( D% U' j4 k3 Btvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb% O9 S# y+ m! G, x8 s1 q
3 y1 @2 q2 k# B2 R3 j6 v, _1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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8 N. g! A# z. s' a* o$ _1 W3 l6 Wwww3.tvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb# _& y& Y" a4 N* E' w/ ^: |: w
: z% k) q* U- l+ M9 a8 C 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 ) J& X( k* g! ~0 x
g' ~. m8 P( F' [ a, `tvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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# ]/ ~6 _! ]& w5 f6 {6 ?8 F# V5 F3 Xwww3.tvboxnow.com 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， " q$ [' A0 _ f* t8 d7 K, F
) B0 G) p( w4 y! Ytvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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' u2 a% G% r! r6 z5 j' F9 Y2 X# ttvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 www3.tvboxnow.com. M. K' w r. d8 o, `9 D: l, C
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， * o8 ~* H$ W7 `# p+ Z! Z% a
$ V* C2 r+ i* X8 [/ f 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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4 i* f' k! o4 t6 Z' V* u* H公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 _2 T4 N) f2 s: h; y& ?
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 # y% f# O1 k- v; i) p5 M; e! p
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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/ n" c0 W7 n4 [/ v, R% Mwww3.tvboxnow.com>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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