>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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/ W7 h! ~' T7 t; g 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，0 m. B Q' S7 {2 U: B/ C
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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$ Q: |' H& b F# [5 g7 j# ?+ H& z- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇6 h: @. q" O9 r9 ^# W( Q# x" N6 O
# Y- d3 [. ^8 I2 m+ |. ]" Y1 L>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，www3.tvboxnow.com S& p& A, O" d
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 7 g+ p, C; `( u! R( o
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， www3.tvboxnow.com) W( G* s* a- }: x% Y3 V
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5 D$ K" K# h x7 D. R' }
$ Y" e) N& f. {$ A2 ^( V4 o7 f2 K2 @# Dtvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
7 t+ D5 r2 J/ D4 {4 m3 K3 Z6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% f* H0 m4 d. |7 Q, Z* I/ t; p
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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+ {" c: }+ w, ktvb now,tvbnow,bttvb>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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. _7 Q, `4 f! I- v 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
) p2 a$ x4 I7 U# B! L8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g: J9 K/ k9 Ttvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， www3.tvboxnow.com7 a u. b% B1 D7 k K( G
: E" h$ L+ E/ K$ O0 U7 A1 ~8 A 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 www3.tvboxnow.com3 y2 N6 U- r2 m4 [; z
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 www3.tvboxnow.com. ^6 ^# L! s$ v% h4 {. P+ V
6 K8 _: J- M3 I4 e4 jwww3.tvboxnow.com>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇6 Y+ v2 [" |: _# U
# h& z, V' |5 c公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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3 O) X5 B5 V8 hwww3.tvboxnow.com>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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( X. u" c2 G4 t( q8 w8 j9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s/ u5 i& p8 |( V6 ]6 ?; P, [
' m2 `* X+ n6 o* @: x Q7 c9 R1 Zwww3.tvboxnow.com>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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' l+ b, e& |: X' S% \" A* s>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O8 z" C3 O, x. t. p# c
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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8 d1 E$ i- [1 a7 W>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T( {+ ]6 R4 ?
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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$ |3 A! z: R9 a, D( c3 a' u3 Wwww3.tvboxnow.com 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P9 i z3 p& h6 b/ n; M& ]. R4 O
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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9 I' U) a1 z( b5 k! Q2 \ 所以如果想减肥，应该多吃。 V2 [- t- x: ~; |# U! y
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇6 T9 K. J; Y1 w0 J. M3 ?
( f/ G+ z3 u# _' n, a 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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( _# h" Z. q- b>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇+ ?* ` ]1 E) K7 q
3 X1 N: }. s3 Z% s; |9 ^+ {tvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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0 P. }: Z+ j; A8 Z2 l% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， www3.tvboxnow.com* j& H- r% x" {1 t) N5 i x
9 {* R- P( c. c; Q& b+ w 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
1 \, f: Q P+ ^/ K: ?0 r" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- r) p! k5 v# X
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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1 z. n" [* ~3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 公仔箱論壇; \) S: l2 y* }( u1 A0 P
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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5 Z' D% W6 T; u公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 ( K/ h" h& j( j4 p! w% W5 N
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， ! S8 z& v) \7 I1 P0 B
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K5 n7 m' y# k5 B6 q' f
( i- L; A2 z/ a. C6 h公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇9 M8 g9 ]6 [, A; q2 |1 P
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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! C8 a. L7 k0 a0 }( t8 K* r9 K. ntvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c" c7 t" H F* y' \! ^5 ?5 K
" I' G; P8 D- v, I6 w 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P- I& N$ ?# P1 E. e
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 8 ]' l! i; d9 F4 Y' N) A& d
" P4 N$ L- Q* g# f1 z [' x 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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0 I4 Z( k, B2 ?6 Vwww3.tvboxnow.com>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 3 O& ?( s% f3 f7 `( m2 K
( a) A# E# E( ^/ U6 {/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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; O- O5 r7 K0 w" I5 x公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇; j. b4 \+ i& z+ _
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇/ q$ p: j# C) P/ y
4 f( a# c1 e' C6 _www3.tvboxnow.com 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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( B3 Z4 w7 y6 {. Q( u( B) d k3 U9 g 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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9 b1 [, M1 W( _" d. A 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， $ I& O( L/ G, e' F; [
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否则所减的只是那个面包的能量。
; R, P9 N$ p9 B$ ?) i, A1 iwww3.tvboxnow.com ( I7 I; H1 d. K6 }
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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3 h& ?, s+ k8 H4 h( g* Awww3.tvboxnow.com 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb }) o/ K. ]2 P1 j) j" [
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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! T$ l) F+ S% z/ M* U2 b& h' k; \公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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