>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇" z* g- M9 |, T
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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! t2 o! X, N; V* j( \tvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb! y) L) u2 W! n w9 ^$ I0 n
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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8 ]7 D' K& t, gtvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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6 P% l, S" J" L$ }' C公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 2 A+ X8 i9 X5 m( L1 T
: k, t; L* i& R3 ~% Qtvb now,tvbnow,bttvb 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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0 w# w$ O, Y5 o8 R& H9 f7 v 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， www3.tvboxnow.com. o+ W9 k3 c$ ?% C) i$ g
0 R/ j2 v* A" x% n) C# Atvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 1 ?$ _6 E9 D& U8 `1 \1 D; V, p
6 r: m5 f0 j, ^( V5 f公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5 R2 q1 p( A8 u0 r
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb- e* G7 L/ R& G7 P* F* p
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 * s( }# m4 Z5 J. ]$ n: }3 x6 I
V7 h1 m: N' G2 ?9 Q5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇! o0 o1 o7 b, c) i" D" E
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， www3.tvboxnow.com$ c- f0 D/ x! u' j- H$ G6 h" Y/ S
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 - R9 ^& \/ A1 F8 _+ D
, P' ~5 S: C) M5 s0 y6 ztvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb+ @/ |8 l0 F1 C
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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. N7 ?7 _( Y. S% a6 U- O>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， ! K! Z9 @7 l+ r/ {1 }5 Z
1 V6 q/ t* m/ \5 Z1 g+ s l4 {www3.tvboxnow.com 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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1 }5 j- X0 q6 Z" U/ e0 Y) Z8 Y2 t+ Otvb now,tvbnow,bttvb 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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( `0 A' ]# F# B' t5 j( W+ ~+ T公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 www3.tvboxnow.com& s0 p: O/ _7 S# d! Z3 b k
% O8 R( P5 s9 v7 X7 _3 [www3.tvboxnow.com>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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* e- {% u3 M3 G& ? 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇: z. y! O8 f+ z+ M X6 A' E$ h _8 _
, M" j1 S5 z6 Z/ a! d0 O3 F- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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4 U' {0 b" |3 J 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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0 U; c( U/ {0 y公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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0 m' {- R; z8 B9 A>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B* V" z) d% j9 J+ D7 G, s
2 w0 q. w g' {$ ^- ^# y! y6 [www3.tvboxnow.com>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇% ~+ Z; V2 m# m6 x) W5 k4 F
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故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb. O9 i+ Z# M3 v; G8 |3 Q1 A i
& I U9 ?% x! U$ P5 C. {www3.tvboxnow.com>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B! a$ P" B1 \- L; _ \0 u6 f& s) |
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会令汤内的分子变质，影响健康。 2 \# V$ ]4 V- S9 ^" G/ V1 h+ [4 G
! V) t. V1 k6 G$ R$ ?. Jtvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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3 F6 x) o6 F% W" t- t9 s* pwww3.tvboxnow.com 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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) d3 ~. w7 ^; p, v 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 www3.tvboxnow.com! r) l+ R% o; f- }6 R7 S+ h8 x
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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1 E" a6 O8 y- G0 J& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 . z( M' b8 S: ?
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 ) ]" ]! ^9 N- N3 k
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 www3.tvboxnow.com# l) R. k* {4 X; R$ E! V3 O
0 k/ x( I6 D" c1 J2 |8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 . U4 D" r( r" X" v" T8 b
1 t- u" b% Z0 _; e0 M+ Y>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
: F! b' k: @7 v. ]) M* P7 P* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O8 y# l8 f) Z( }# H# G
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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0 r7 m8 ` g1 ~- u3 K 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
0 E0 l/ o1 f) d- owww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p$ c* y( F$ F5 C/ P5 o9 a3 N
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，% @: b( _# [- H2 z8 q$ ~5 H5 k8 ]
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇3 Q: @) B" h- J( U
4 _. |' y$ R S& k) w1 T5 d/ u>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇$ S0 X2 j& |5 P" A0 z Z
/ ^& m1 \" [: z+ I* C' l 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb# Y+ s/ P4 ]9 s& T5 Y% P2 i
3 H$ p1 A6 X# T; i7 X2 p# ?公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。
( D p. Q) e" x; cwww3.tvboxnow.com
8 C) v; b4 v. _% O>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， % d4 I* W/ I' m& R3 f( q
. P$ }5 {8 o/ f$ K8 l$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 + N; ~2 W, B$ G
9 m% a2 X9 ?; O7 y9 htvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
3 i% I1 y; f7 n: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T' m. W! k6 v: [tvb now,tvbnow,bttvb 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 : |9 ?6 v$ V! [* p: D
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
Y( ?- i" D3 M) h z
& Z; u8 H1 i3 _, i3 ? z6 Qwww3.tvboxnow.com>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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