>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
2 }- j6 r2 _2 i8 c5 W9 G) @% J. rwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com- B. \6 i1 K" m8 A9 z. A: x; m- r
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，- [4 I# @1 |+ @: C7 m
1 p7 U/ j0 b$ a* E 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
+ o) B* _ d: {- F" t* ~3 {# g- ztvb now,tvbnow,bttvb
. v+ ?2 d8 ~' W+ W! q4 H>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。' _5 m" f9 K0 ?7 D$ T4 t
, [5 G5 c# d. H8 Q3 F
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
0 H; J' T) C% D8 {! h! @6 ^ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 H8 _, h ?1 i1 p8 ~
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
! D5 j0 Y# @" [0 N; A) B% \公仔箱論壇 + @& B6 }5 Z: x+ g2 |, H6 R
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， www3.tvboxnow.com7 d& N2 W2 q1 K) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n1 q3 H* {7 H$ |9 p9 ^
胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
5 ?4 M ~& @! L: T+ j: ]2 Btvb now,tvbnow,bttvb- S+ W( Y9 `+ I0 h P0 y% d% F4 r
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb6 e% ^& h* G8 s
0 L6 _, k. h$ G0 |
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
. s, o) }/ L3 ?2 r, dwww3.tvboxnow.com ! W) Z, @" g) m) ~$ D
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
' @+ m3 V8 J' z* W www3.tvboxnow.com/ p; h9 V9 m" D. \6 H' _* G8 o
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
' i8 U9 L {3 E9 B1 M/ H; s8 D, Otvb now,tvbnow,bttvb
& _/ E! \/ r0 _>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， www3.tvboxnow.com( y6 P& X ~9 ?0 f
4 s$ J) |" C3 V' H! n) Y, u 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 www3.tvboxnow.com& u% m; E6 S: f
' n7 L- z+ Q# d. Z- R' u, r) m
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， www3.tvboxnow.com# S! L- h7 M* I; X% r! m
! w1 b) Z2 k4 C* I2 b3 L9 i
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 www3.tvboxnow.com$ m; p- C$ {7 W Q* `9 B) ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q% z4 s( d0 y! Q
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 公仔箱論壇# J( @6 @# X5 n1 C
1 s J1 M3 I9 s# e, k9 G
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
0 h9 |' j, o2 m8 ^; I5 h0 itvb now,tvbnow,bttvb9 i! e/ H/ B; {" f$ _" {8 Z
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 & J/ Q1 E: E+ k/ p
' O' \, ]( f7 @>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
8 c" s) Q% k8 e
: v. f @ \+ |9 N8 s' c' i 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m4 [. e9 j7 p6 A$ W9 X. J
0 {! q; H0 F) m2 q, B- y1 g- Wwww3.tvboxnow.com 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
* y: A1 _- `5 I 6 `& {: g' g. I, g0 S
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
1 L' b9 I# ]: w ; D$ `& c4 d" N. q8 M/ J$ h
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
) }2 W' C, `$ p7 e 公仔箱論壇7 A2 Y3 j4 x- B
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
& N! Y: _$ ?' i0 f1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^* }, D. u- j3 G) x
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
& k1 B7 W8 Z" y7 v. e! R3 {$ ]4 v6 \9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K- ?9 G2 E3 O6 X+ [+ ]www3.tvboxnow.com 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 6 v* e, X' o7 C0 W* M) X
4 j+ Y5 z2 w- } }) Y) B/ ?
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 % q: X# _9 _7 B* x% l+ R2 x9 ^
9 s/ @' p y4 I) Y0 x8 {+ ~) ?tvb now,tvbnow,bttvb 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 9 A2 i* J# w- o# N4 O% H9 l7 ?+ V
1 y3 ^( E: a3 C j公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 ; [/ Z* J+ D5 O- L
! C% c. e' P' p1 Z/ r6 g公仔箱論壇 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I- J( q7 V( p4 m, Y5 P4 [
; L8 d) H8 e( ^* h公仔箱論壇>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
' ~* _- O& `! {: Mtvb now,tvbnow,bttvb
( z) g; @ b, j7 y0 _" J3 H 所以如果想减肥，应该多吃。
' K: d; F9 O1 E: H. c- o( r) Ktvb now,tvbnow,bttvb
3 r6 y& ?; B: ~& m>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
% k& Y B r2 _/ i5 p+ Z& @; E公仔箱論壇
2 Z8 e* |- [, |+ @公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病 2 @* t+ U7 k( f. E# i: l5 G3 U
www3.tvboxnow.com i% }, y9 a @( g$ ^7 P$ ]& e9 t% T
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇% D( q0 C4 X: U2 m* Q0 Q4 I
tvb now,tvbnow,bttvb% ~2 \8 H) J% O W1 F
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M! } f4 Y& P
% O$ ^- [1 L# z* q! t2 u>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
2 d3 r5 \) r8 Y% W: o; Y3 wtvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com( V$ z# m7 ] n( n
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb P( d% X/ S0 z5 D7 H1 v8 j
0 k1 v( S$ k8 h# P2 F) Z 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
$ K' h* X. b& D8 q8 Z# _1 Otvb now,tvbnow,bttvb
1 }; g! g* K& Lwww3.tvboxnow.com>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
/ \" c& W" I2 Ywww3.tvboxnow.com
% f" r. O3 O6 l" x7 \& c 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
# C% C5 U$ z& h* i3 ]
4 _1 H& h: K. X9 x* [/ p" Nwww3.tvboxnow.com>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇4 x; @1 U5 b- w9 D7 l$ B) T
8 Y6 ?1 E M) ^, ^0 @ 故会增加食欲，令自己更肥。
0 q" D# ^. g e: X k+ U公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb5 B' }/ P* f) y% K5 q. |- a& M$ v
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇# B4 m! p4 }5 }, N' `0 O
& f* {. k) Z9 M/ q' H 会令汤内的分子变质，影响健康。 www3.tvboxnow.com& j. R; `& J5 ^5 [1 o8 H) [; f
* b* s1 h# G* q: G>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
! @, b' k( |6 V8 ] P1 G! B, m6 m( Z
. Q1 }& j$ d9 j% M2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
- ]/ l& c% d$ owww3.tvboxnow.com
" S+ g) G6 o* z( I6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
0 y9 d( ]6 H8 L# h# m" Q& itvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 G. e; ] b% g% R
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
: ]' r8 D1 C% D1 p( _& B公仔箱論壇4 `; F) I7 {7 ]/ l7 C/ b9 A
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
. y$ M# p3 Q) c O l
" o& q: ~) L" r+ k; _# h公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
# h! b' C8 ?: y/ E- [: o- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& _. \* @8 o0 c% j
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 ! H: F0 \" y g* @/ t: K
tvb now,tvbnow,bttvb) c5 @8 h# W; c, b
翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
; ?- t% O1 j5 R/ u* Z
9 p4 e4 J$ X& j' w>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I1 l2 t8 L5 t' T
& s, U# s' y6 q F. t$ ?>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M; V% Y( x9 s3 n: L7 a/ {
9 ]0 B T) Z6 C公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
r& G6 a7 f: l, J9 P
4 `5 e+ w$ M2 x9 m3 wtvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
: } |# T# j2 H/ D( w$ Cwww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb( N8 T' Q: j, K% x1 O# K4 \
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb4 T8 _) V% B3 X3 I: |" J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `, Q. q$ G& i+ E7 T- q
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ) }$ {3 W# K' q+ ^" c" s* C
% V3 V; I! I$ F7 Ewww3.tvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，* [ @- R. y( E
9 k- Q! V. Y1 j
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
8 [5 G% h- P1 `1 j% v0 }公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb# A: Q; i5 r [8 s- ?2 i( p6 t7 w
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B2 S4 ]1 n; T! k) G
+ ~: A' D6 O3 S: D/ X5 r3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
& c& f0 F- d: d3 otvb now,tvbnow,bttvb
) J9 {$ t$ l0 c7 Z 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
. G, w7 Y3 `7 b% O, [; R% E/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
; {# V! ~+ l1 W) ywww3.tvboxnow.com 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
; I R0 \+ P/ J$ k
+ Y6 M* f2 F3 X; @5 `! m公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇& t9 F1 E& G5 j# S s4 v' v; r
www3.tvboxnow.com; q) W Q7 G+ v
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， / h0 b. a/ {# X+ p8 t3 Y
公仔箱論壇2 f( w9 C3 a8 G
如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 www3.tvboxnow.com( p3 C( ]6 j; w0 B% r1 K2 U/ c! u8 ]7 ?' g
9 r$ c7 k7 i( l0 X7 i
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 www3.tvboxnow.com# m3 `+ P8 z% E; ^4 L) |/ E
" ?6 Z0 N4 @8 q1 ^公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
: _! V4 r: q- E( q/ |; `
* \1 Y$ {' E2 l3 {1 M1 `www3.tvboxnow.com>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 www3.tvboxnow.com/ v& z, W! z, C5 l8 f4 s
d7 `& \" Y. d: e0 h" ~/ e
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
| 
