>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _; o: ]/ I* X2 B9 H& ^
) M( k* j7 c0 L/ i 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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1 Q5 m$ ~- ~; Ptvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 ) G" f$ I; J; |
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。/ Q. y- x0 G5 V. a0 d! n
7 U, X8 s+ z, a' }公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，www3.tvboxnow.com1 @* o9 h2 T7 Y: n: K. `7 H
9 s, S3 H" N' n 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇+ Q9 Q# B, r: E7 C
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 4 T4 {+ Z& w+ U
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5 Q5 m& D; v: A3 A9 O) Y9 h$ o! ~
3 a: R, S& h9 \8 _; c/ I. l+ Utvb now,tvbnow,bttvb 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 1 H# g% K8 z: k p3 b4 w! v, A
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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2 t) M6 @: v' _4 u 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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! J$ x( W4 B9 t6 M* D# V>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， www3.tvboxnow.com( [' f g7 f7 W( f9 I
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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f4 |9 y( Z4 u" K* v' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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: P" ^. C0 d2 t# }+ V; Ltvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 公仔箱論壇3 v S! \. Q0 N& T! f$ B# Z
% D r1 L& s4 S2 [7 c; p>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
l& B5 C- v' F% v0 Hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^1 u% x( y3 u/ |) _. p4 o2 J
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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7 l6 @7 t* n% P8 }2 Ywww3.tvboxnow.com>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，www3.tvboxnow.com" S% H3 S) y9 ~3 {& \ @. ^9 i
0 v: O+ M7 z" ]. _7 H公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， ! q7 @) |9 e i% X% U3 \
. s! @ R3 S3 E, C" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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2 e5 A# }% N& R1 a, z9 Vwww3.tvboxnow.com>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 4 Z! B3 k. m" a- S( F# T% ~7 y" J
2 H8 b: x$ |6 j' O>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 : D, W% Y j# P
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， & B8 n0 b+ p9 u: J. [. W8 O
' K* V) c: {- E2 N& `" e0 g bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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- @8 D& \' {/ H" p$ l& {8 [tvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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- @* j8 s- P' o$ j' I# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 8 ~6 }8 r9 M, ?6 S5 U q6 A% P
A/ }: r3 j3 F* ~! Utvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D0 P) |! u! |$ P/ e' c
: R& o" d4 _9 ~* K8 |, c 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 ) \$ s, }% A2 i4 t, H) d3 U
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 0 M* _, n2 ?* M; G5 ^$ Z" L
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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: [* w7 E7 q0 x9 y1 \: p% |2 ^ 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~8 n+ S, T8 ]# n
# g& i R. w+ F3 t( ^; J5 ftvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]" R) O+ I' Z
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R4 e; p7 u8 y/ L% L
) ]/ l( |. H2 A% ^0 t$ a9 t, S9 L公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇. m x% L1 E4 f8 j+ `
0 j- e& T4 j. ? 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇- Q3 U. P* o/ G( W( m" M
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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9 D# @: G# N: h: t- t, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。
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t2 h! l, c! j1 P: \/ Y9 l/ T>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， & V9 F* s$ a3 I& `+ S. d
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会令汤内的分子变质，影响健康。 www3.tvboxnow.com9 G" F y6 r2 [! g
9 d- H" v9 i* `7 T5 B7 _. ~>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 www3.tvboxnow.com( |1 j. X& M7 A6 R
- y' n0 v. m6 s, c! I+ G/ C7 s>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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6 [: I0 H$ P$ | 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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1 S+ s" l' z: R' ^& P 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb0 C- u! {0 E& y7 a1 F
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇/ g m+ i5 S' H$ M
$ v& }+ H# n: }>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 www3.tvboxnow.com/ T8 I' p( Y5 @/ y- H
0 {& B. |$ m. V& g6 D公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， www3.tvboxnow.com @% H/ g u- H8 r$ ?1 }
/ C: s% s4 a/ X2 g0 N# m3 D, s+ ^; R4 }tvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
" k! R5 n& S+ f, C e' h& n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q3 _0 d; l0 p" I
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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9 J( @7 q. J7 x. mtvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇7 a1 x/ I; P+ x: N, s
P( [1 n6 `/ n9 C, m/ b公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 ' ~2 V, O% Z } x
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇6 C) l, Y7 S/ v; l0 ^ m! I. M8 g. n
& o7 I' i+ b% |; x8 b 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h% q. {" O1 D- P7 {: B6 H
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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8 G& J7 f1 T& j6 \" ^7 i P) d 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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9 ] s" v+ e5 o0 Q- d' Kwww3.tvboxnow.com 否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb8 P- V7 O( q9 X( _) D) y0 e6 z; N
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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0 K$ g3 m Y& v! }公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
S' k+ v# m+ D3 I( o$ Mwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?/ K4 Z* t$ }, C# q6 T
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |2 H- \0 `( i7 a: c
+ c% ]1 D' n. f2 I- r q6 \9 twww3.tvboxnow.com 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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; m* ]( A/ y$ ~/ y$ L' k' ]2 Z8 v>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 www3.tvboxnow.com8 [1 B# K k/ O- K x, g
6 u2 c, G" X8 _$ e# o9 \>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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