【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：; k& C# r# Z5 Q# o# j& m7 Y
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7 M$ o* o. B9 d' k/ K公仔箱論壇第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb9 @- N3 q* F b. L7 w
0 C: }- \3 o; r: Y1 J大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類／南瓜：7 [9 F5 q' X4 G& }/ U8 e
, v9 N3 G$ }* m( [( s: btvb now,tvbnow,bttvb南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W* a7 d: O: t* \
$ d4 ^6 |3 O6 S7 n1 {% F" fwww3.tvboxnow.com第3類／菠菜：
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。- i4 ~, ^; _8 ~1 e0 ~
( A3 o, j+ @6 M0 ]; I9 X/ ?0 Ttvb now,tvbnow,bttvb第4類／香蕉：
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb. m" I Q( K# S
1 h8 u/ M& ?" I. Q9 Q# [. ptvb now,tvbnow,bttvb第5類／櫻桃：www3.tvboxnow.com1 F+ Z& m9 T6 b( ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z5 Y& S& n0 |6 z' Z! Z7 {
長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。www3.tvboxnow.com- ?/ n4 A! C. S8 O
% l' `! ]1 ?1 k7 A) m本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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