【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：- }* @6 z1 m+ b
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9 j. h+ }5 Z! v' O) O( |www3.tvboxnow.com第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。www3.tvboxnow.com; i6 |2 _9 t9 G+ J) }
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第2類／南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb! h- H* y( o. w
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k- A2 a5 K1 W7 D# y
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第3類／菠菜：
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" v* L0 T! u; z. S% o* a: `1 v: z. g; t菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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第4類／香蕉：
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9 Q2 J. L1 d8 b% i( r8 F+ C: ^香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。www3.tvboxnow.com) } k3 O' F4 w1 R: q8 l# n2 R" G
& r5 J% b' j' I公仔箱論壇第5類／櫻桃：tvb now,tvbnow,bttvb R$ _1 {' R# K: I
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
, W) D1 L! k' x$ _) d% Z/ i& b. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @2 m7 }4 Y$ c; P o) q( D$ w2 k本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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