【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
5 `, w& t! W! i s! l- q! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 }/ z6 u H9 d1 a7 Btvb now,tvbnow,bttvb第1類／豆類食物：公仔箱論壇" Y: v K; }3 K1 v; y5 u3 g+ _. E
( N, v( b" k6 m* _% E ?大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q6 C5 E0 h5 }' l* r2 h" h/ W
+ y3 u4 I6 W6 I q# _ h1 c" d公仔箱論壇第2類／南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb% u6 X' J6 e$ t4 T$ O/ ^$ G
0 {/ |, x' M& P& Z+ M- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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第3類／菠菜：
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: C* m2 y9 u) x4 Z& G7 ?www3.tvboxnow.com菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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第4類／香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb) X% x3 t, @; U
$ v" H; m, M. x4 ]+ U& Y% Zwww3.tvboxnow.com香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S) \4 \7 G/ d! \" k
& d! X2 A/ X- t: _$ E長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。& D: ]- r8 r" l( d
5 B: O) @" y, T6 X$ {% E% z& g本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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