【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：公仔箱論壇9 \+ S+ K6 l- }- M5 h
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第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。* i: K# @/ n' w0 a( x7 O& U
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第2類／南瓜：公仔箱論壇0 c; Y; n2 L) A) w1 Q$ c; l; g
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r) [9 E. j# u' h# e2 F6 f' }
+ t/ G% j, d% I, D' bwww3.tvboxnow.com第3類／菠菜：
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0 @' L- J; Y! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。公仔箱論壇( c! B2 @& p+ U) j
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第4類／香蕉：
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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% q: S3 }) ~1 X" M1 ~7 Z" Q8 [9 d; V公仔箱論壇第5類／櫻桃：
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* r& t& C; t/ N' L. ^% ]$ B公仔箱論壇長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。+ z# p6 V% h' N' G; f3 r$ D2 f
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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