饮食作息与时间
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9 B6 P Q( }/ k公仔箱論壇·饮水： www3.tvboxnow.com- `4 x0 E! y8 a' s8 M2 H x
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
" f; f4 d% P7 q. n- {! J0 q1 i, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M( z: P& A, ]" M0 R6 `1 A3 n·喝奶
# Y0 Q$ i. D* r- k- B' s公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 tvb now,tvbnow,bttvb; K4 _' s! t, m2 D# {; b. Z
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 www3.tvboxnow.com5 t; t" N/ N! D/ `
+ \: j: ^- [9 u3 R9 q' b; O6 ]公仔箱論壇·吃水果
4 y0 ]+ o+ l1 Z- y3 h1 w饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 + x( }6 v% s; V; A$ J/ A
+ {) t7 Z- z" b7 i·散步减肥 4 `2 v, |* t0 U- g. {$ E0 R" R
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 1 Z% U, G9 \1 [0 b+ ]
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·锻炼
5 Q' A/ a1 _" H2 I/ z- Ptvb now,tvbnow,bttvb上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 公仔箱論壇7 k$ m% q7 T- C. g$ }4 y7 E
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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( D. W8 U3 |% n2 U; Z M: Awww3.tvboxnow.com·工作学习 * p" L9 z! j# N6 i# W+ R
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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) Q9 T! H2 Z$ Q( Y' ^+ [9 O: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
