饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb% F0 D; p8 c2 _0 E
- n/ ~, h' ~* f: n0 u: M3 }公仔箱論壇·饮水：
9 h7 w+ C# ~0 x: u* R公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇4 `; R' q! h0 ^& ^
* I9 E8 T! y2 T! ~, s9 I9 [+ A2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·喝奶
$ P W9 o6 a3 }. m0 Qwww3.tvboxnow.com牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 www3.tvboxnow.com/ U% z# J C3 _8 J1 R
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果
7 G& D! G/ j7 u" s( V7 P4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥 www3.tvboxnow.com7 S* ^% `1 C' ^
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q' O N4 y2 |0 K; v Z' I% [
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·锻炼
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6 I, g' q0 r3 i公仔箱論壇·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X; R% G! J" V* P4 o
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
