饮食作息与时间 www3.tvboxnow.com0 F3 F/ Q3 ]0 m* e& t8 e
, P9 K* [: C! Z! Y0 R公仔箱論壇·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb1 `/ X8 n7 u& M8 o5 a- G; o4 m2 x c
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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! \2 Y F% T0 k. _5 e·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb% m) S+ d& a3 G
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb% k G& [+ `( d: r) Q' J0 B
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·吃甜食
3 K( s1 S4 |6 H2 uwww3.tvboxnow.com在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 $ R! j. j* W4 a* ?
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·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb5 X4 @4 L) E. K) s; `2 `" w
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
8 W; S% u: K% h# |; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com+ z' m/ Q. N. A' M5 f& n* D
·散步减肥
; z" g6 B/ W# U饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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! X- ~, u. t1 ]; r& `$ l+ V$ E公仔箱論壇·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb% g" S0 R: a- t6 F
上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb) L* ^: Y/ e: b" \0 |
& c& U& }$ I; b+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤
7 c( t) X3 a5 {$ z9 \0 A+ x公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
; I( `. G3 B7 {" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
