饮食作息与时间 www3.tvboxnow.com8 \% M, t3 b& r, y8 }
2 ]1 n& ?' h7 Y' X+ z* ~* J1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水：
. j1 }% O9 ]5 M8 w公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇, B( n- |$ V! q+ t2 ?' V
0 m4 ?3 b- _6 [6 h/ p·喝奶 - I9 b: s& s7 o3 Q4 v
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 # t8 ]9 c8 H0 |1 X2 e9 I& `
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·吃甜食
2 U# G2 x, ?% D' z6 z4 S; U公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b3 c- K8 T5 }( G/ \: z
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·吃水果
! [9 z6 A3 r5 _$ T# F公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 公仔箱論壇0 h5 V, r6 X, H4 ^( T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z/ o; D3 W# @8 L
·散步减肥
" f/ E% n" M! v% z' b1 U$ g& M: L1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb* p4 G# M) t$ s* q0 R- h3 c
- c, \5 H0 V. b, _/ G6 Otvb now,tvbnow,bttvb·锻炼 4 \. j" U5 B3 E* v6 z; M% m( U
上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇' ?# E! S, E( }8 U$ v
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·护肤 tvb now,tvbnow,bttvb J1 `" M! t" g% h8 j1 R$ r" E
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇" w# {' i. ]. r) H3 ?/ U" W
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·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb& }0 H: C1 l2 h7 z* \% v0 M" _1 O
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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# p3 G! f4 z+ L$ ntvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
