饮食作息与时间
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·饮水：
2 \7 k& j/ r$ r8 e* a9 c) Ewww3.tvboxnow.com早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇- i1 Z, ]# _) m: G
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·吃甜食 tvb now,tvbnow,bttvb3 O, w( _/ m( Q2 n9 ]$ C' I v5 ~
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 公仔箱論壇; v2 B3 w% y; p3 B" ?4 ^; {5 p
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上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
