% M; W" w% x0 ~www3.tvboxnow.com
8 Y: R8 G7 b0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。3 \7 ]2 K, b& Y0 v3 }. q" O
tvb now,tvbnow,bttvb) J" f6 V0 a$ g' g( Q
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。- A% g4 L5 _0 u a2 H- {9 T3 u/ T
% J- I8 D& n7 g& M- j7 F5 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t8 q* M& m. t
詳細結果如下：公仔箱論壇' k g, ?' X6 r, k7 g
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb, N' P3 Y5 J3 I" v/ x" [4 Y
4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h6 Z) |% F( P& a0 | c
1至2歲：11至14小時
: D7 c. v4 Z/ L1 W% r6 Ntvb now,tvbnow,bttvb3至5歲：10至13小時
6 V' L1 X. a. z, twww3.tvboxnow.com6至13歲：9至11小時
, A7 L0 N `2 T0 `2 ]' P3 W4 ?公仔箱論壇14至17歲：8至10小時公仔箱論壇& Z) }' D9 [% D s6 K" A, c
18至25歲：7至9小時tvb now,tvbnow,bttvb7 s0 R8 v8 l/ {& C7 x9 w
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）tvb now,tvbnow,bttvb; |, p) f: J, b* `& R- e
65歲以上：7至8小時
5 ^8 F( B8 ~4 g( M2 |www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B7 W2 }# R( q, x
- j8 Y7 R; r8 u3 ^& s
$ B J- ^ f, \ z- d9 @) M公仔箱論壇
+ s' N, D- F: ^- x, h公仔箱論壇結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
8 J- V' F2 F4 l. ~3 ]3 W
# C) a4 |, u7 _$ c; mtvb now,tvbnow,bttvbBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」www3.tvboxnow.com# K) [" o, a9 { F" \+ }
! s, y7 F1 m$ S3 p: N7 E% jtvb now,tvbnow,bttvb另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
, y+ Q: Z0 c, D1 ?5 `* o8 ?! Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
