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- y( h {5 {6 V7 v1 R返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。tvb now,tvbnow,bttvb# O4 N6 l$ q" I3 h/ _
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
U% e! l J( U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j, i: r1 W0 o# N2 ~# L. J; M1 V
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詳細結果如下：
+ Z" [8 w% E k0 W9 Z, N0 ~tvb now,tvbnow,bttvb0至3個月：14至17小時www3.tvboxnow.com3 b. Q! ~3 K9 Y7 _4 I: v3 T# w! M- O
4至11個月：12至15小時
# `5 W! \" e# {3 _1至2歲：11至14小時
! C, N2 f7 I0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時
- r' r" Q( i2 u公仔箱論壇6至13歲：9至11小時
$ m, |0 z& e0 `; G7 ?公仔箱論壇14至17歲：8至10小時www3.tvboxnow.com4 Y8 i8 ~5 E! _, V
18至25歲：7至9小時
+ D- l& M, }4 y9 K/ M) Dwww3.tvboxnow.com26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
5 L6 B# C) N0 D2 z; p公仔箱論壇65歲以上：7至8小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m( L- D# P* e6 Y9 t, q
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" Q. [- N* `, y7 Z5 ~& }www3.tvboxnow.com結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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1 t2 x) _+ K/ O, gtvb now,tvbnow,bttvbBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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) R2 D! w+ n! Q0 r$ d; ~公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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