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4 q$ ?/ P- D8 a# o& k. twww3.tvboxnow.com返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。tvb now,tvbnow,bttvb4 L6 G. n5 r5 f9 Q* ?5 {
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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# K! G: S1 C3 ^: Y& c8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：
* I k, ^: S |- N/ i8 `0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb* t3 _% U" u; j. ]
4至11個月：12至15小時tvb now,tvbnow,bttvb8 x; [& \0 J# t: y8 l; K" T% ?
1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N" Y. R6 A$ F" W$ B& n' a1 \
3至5歲：10至13小時' P: q; n- N: y4 y6 w4 c
6至13歲：9至11小時* _5 A J1 p* f# Q4 c \
14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb( k% w7 D" f F/ n
18至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {3 g) R0 M: @6 [1 d- m
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
: `' w v& W, c e1 Y, }www3.tvboxnow.com65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb' y- H9 B$ j/ D
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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- t% ?4 j6 h1 r X" e另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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