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1 l h0 G* Z+ @; G: M i E3 L T返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
+ p2 `" z% m5 Z+ @ k7 [" T. Y. x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a F7 @& R M' l' E
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。2 N, r- P: i: ]& E
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9 T3 f H! w/ }5 e( T公仔箱論壇詳細結果如下：
3 e' X4 {2 J6 x; f& xtvb now,tvbnow,bttvb0至3個月：14至17小時
0 T$ R/ |- s0 F& A5 {( v$ i' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4至11個月：12至15小時tvb now,tvbnow,bttvb: h+ p( [; Y: A6 c& {4 B3 N& l3 B
1至2歲：11至14小時tvb now,tvbnow,bttvb) R# s- K/ G: z/ K+ T, a
3至5歲：10至13小時
" q; ^4 p# j6 W* {9 w# X6至13歲：9至11小時
' H5 }; x! Y3 t" J/ u8 x. Vwww3.tvboxnow.com14至17歲：8至10小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P% w6 G9 z# v- U" [
18至25歲：7至9小時www3.tvboxnow.com# X; j- X1 D7 f: C
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
' c5 ]& k! u/ |% y/ etvb now,tvbnow,bttvb65歲以上：7至8小時1 e# J K" {2 D* i
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公仔箱論壇: \# |0 |3 ]6 r
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y3 X9 K4 @* V- [. Q* W
% m3 h8 u* w- e* H, E- e結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
/ \/ ^$ Z. S3 B* Z# ^+ R* l' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E1 T% ]) v: u. x; m! [" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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