[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C　
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1 @8 E3 `  h6 j. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：具抗菌作用，增強免疫功能www3.tvboxnow.com! q7 c& i& j. C; ]5 I$ B$ ?
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒tvb now,tvbnow,bttvb( J, f1 a6 r/ J: U3 Y! z

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功用：促進免疫細胞成長  L6 y! \" E) Y9 M; R3 K8 g
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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2 N4 C% o3 T, y. V' k▼3. 氨基酸　
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) N% Z! ]$ ?' _* w功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒www3.tvboxnow.com: H. L/ F, D5 |0 H! b+ o  V
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉