[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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3 R; b) P/ u4 f' ]& J5 ]0 w# Mtvb now,tvbnow,bttvb▼1. 維他命C　
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3 d- N3 F' e: z! f  Mwww3.tvboxnow.com功用：具抗菌作用，增強免疫功能
7 C# q2 c# W2 T# O富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒tvb now,tvbnow,bttvb0 z. y) P% g! O
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▼2. 鐵　www3.tvboxnow.com9 K, _, \( Q( c

! i1 I/ ~( p, F) y& D; x公仔箱論壇功用：促進免疫細胞成長
+ }: F& J# T9 A) u+ nwww3.tvboxnow.com富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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$ T' y; V: Z6 @+ M5 I公仔箱論壇▼3. 氨基酸　: F" {9 T" r$ g' d7 _* |
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒/ S& N7 ?( n( Q9 Z& j
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉