/ e8 O9 B% r4 Y2 s4 ?) @, I材料:（二人分量）
4 C1 z" j( y6 w風乾火腿.....1片
! y9 \" d5 t6 g5 x) R橄欖油.....30克
8 e5 n& N3 {' X# {& I2 x公仔箱論壇蒜頭(切片).....10克 B3 ]9 F% m& p; _0 I) t
鯷魚.....10克tvb now,tvbnow,bttvb% M/ Y& K/ W# k: q
西蘭花.....150克公仔箱論壇4 C4 ]8 `& p& k% W
- k+ v. j% G/ l* p4 Q! x3 ctvb now,tvbnow,bttvb, x+ U0 U" I S; S# L8 n% C4 ^1 K
tvb now,tvbnow,bttvb6 @6 k' z- q! b5 @: W3 |- M B
做法:
% P+ ], h; f% q, Q0 Z, |. qtvb now,tvbnow,bttvb1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g1 w# p" Z! R `) {& _
tvb now,tvbnow,bttvb% v! u/ @& k. A# g
2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b1 b& a+ ]9 O! ?0 j# [7 A
* `1 m; G9 w5 N( @+ t6 `tvb now,tvbnow,bttvb3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。
3 }5 F9 L0 t7 M( J公仔箱論壇
' x) @4 i% N: y! y# Q$ H4 Qwww3.tvboxnow.com4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。公仔箱論壇$ M5 L/ Y1 ]& S b: D
# N8 L g0 m; d* Q3 ` D$ l% V公仔箱論壇5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K& n! f1 c% R4 e! t
www3.tvboxnow.com( I' j! H# r! r2 H( D- f
7 l2 K0 E8 p) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips
: g: V1 D' n: ?) X" W3 w1 _0 p公仔箱論壇這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。
1 R5 p# g5 O6 g I, ?7 T3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-2-16 04:03 AM
| 