寒流來襲或氣候轉換時，大家是不是覺得皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀呢？與其一直喝水、拼命擦乳液，不如從改變飲食做起！少吃刺激性食物，多吃木耳、山藥等滋潤食材，可以改善乾燥症狀喔！www3.tvboxnow.com0 \8 m( y( b) Z- F9 E/ t# I
* _# j: f2 s) v& L! Q5 `
7 O5 S9 P4 k5 x8 R' H公仔箱論壇 山藥有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀
0 O+ W( }& p; O( t
$ `& P5 r; N4 A$ \& P& D' D6 o' o公仔箱論壇" ]. A! m. `+ h
身體乾燥聽起來是小事，卻可能大大影響生活品質，因為乾燥而引起的症狀，包括皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀、流鼻血等，衛福部台中醫院中醫師翁淑雯建議，日常飲食應避免太辣、太熱或太寒等刺激性食物，多吃木耳、山藥等食材，若能搭配百合粥、沙參玉竹鴨等藥膳，更有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀。; x0 F( v0 d/ E8 q% N" G4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E% b5 d$ L- ~6 V* U: t
《氣候轉換容易引發》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |4 n0 [; u7 Z* L
翁淑雯醫師指出，每當氣候轉換或寒流來襲時，因身體乾燥問題求助中醫門診的患者比平常多了一成，症狀不一而足，例如「雖然一直喝水，還是口乾舌燥，半夜還得起床喝水，以致睡不好」；「眼睛乾癢酸澀，而且還有血絲」；「停經後，外陰部經常乾癢，曾經連續3個月發生3次泌尿道發炎」等。* X& A: @% r$ o, T
公仔箱論壇 w# _. U( I8 }& ]; a0 F
翁醫師指出，這些病患「轉進」中醫門診前，多已求助西醫眼科、泌尿科、婦產科、風濕免疫科等，可能被診斷為乾眼症、更年期症候群、乾燥症及修格蘭氏症等，但症狀並未好轉，仍深受「乾燥」困擾。
3 [) Z7 @& ^" d2 L
4 s" d8 w; U4 |0 h5 Gtvb now,tvbnow,bttvb《避免刺激性食物》
; h: M% e. e0 G' _3 n) c Y! }9 D她表示，從中醫觀點來看，這類病症通常歸類為「燥症」，原因不一定相同，可能是燥邪引起或氣虛陰虛致燥，或是陰損及陽而兼陽虛等，因此治療原則也分為潤燥、益氣、養陰等，依據病患體質給予不同的調理。
]0 f. V0 A1 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X9 g% B: |1 q
翁醫師指出，當出現「乾燥」症狀時，應避免刺激性的食物，太辣、太熱或太寒都不宜，不妨多吃木耳、山藥及當季食材，以下4種藥膳或茶飲，也有助於養陰潤燥，民眾不妨試試。
( {( z2 \/ Q# D4 U; b
- z c& x" P& I% s1 ftvb now,tvbnow,bttvb《百合粥潤肺清熱、補中益氣》2 o7 H$ t; _: E( ?! d& ]
1.百合粥：生地黃30克煎汁去渣備用；新鮮百合30克、適量的米加水煮成粥，最後加入生地汁；百合可潤肺清熱、補中益氣；生地黃性甘苦寒、清熱養陰，但也可不用。
5 a- q( Q2 h4 \) U4 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g8 x0 Z$ [9 E: k4 v, R+ V- _
2.益胃飲：沙參9克、玉竹4克、麥門冬15克、生地黃15克、糖3克，加水1000c.c.煎煮去渣，可以滋陰養胃。
7 j$ X( y. {8 x- {& A: |& m公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 L5 T2 h+ P5 u$ p; @+ L
3.生脈飲：人參9克、麥門冬9克、五味子6克，加水1000 c.c.煎煮去渣，可益氣生津。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e, a/ e) X9 N, b
tvb now,tvbnow,bttvb2 j" G, i; m4 j
4.沙參玉竹鴨：沙參30克、玉竹30克，加入適量薑片及鴨肉燉煮，最後放點鹽調味即可，鴨肉可滋陰補虛，有助於養陰潤肺益胃；鴨肉也可換成豬肉，補肝腎潤肌膚。
+ p# e( l% y+ V9 d6 B5 A) A3 Qwww3.tvboxnow.com$ E) V" E/ f) ?! Z0 ~! H
【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-2-18 07:31 AM
| 
