春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {; p) E# N: C5 @$ l' a
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。
" _* f6 @+ c4 \5 ]9 E; c降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩www3.tvboxnow.com9 {; p0 `/ Y9 R/ w
周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。公仔箱論壇* q% [" g# L. g9 p1 |
★悶白菜(3-4人份)' w* m4 c( B+ ?8 h) K: T; ]
材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。tvb now,tvbnow,bttvb0 o# Q. E# D: e. i
作法：公仔箱論壇5 d b& {) E* d9 A
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。8 L) S8 u7 u% M4 W' O5 R
2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。
2 F) k/ D9 E; s1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！
" y1 H/ H2 x5 l" ~2 N) |( [公仔箱論壇★百合炒蘆筍www3.tvboxnow.com- `7 X4 P: T6 I* M1 S2 C4 A
材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。公仔箱論壇/ x2 \1 K& b+ t. z/ P3 s; n
作法：
' w! {2 H( u; t0 {+ ?$ m! @1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。- _- e4 T) H, d" J7 h- C
2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。www3.tvboxnow.com3 ^6 b0 o- x" `1 C. o; d" N# ?( q& {
效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。
% @( I! R& a, ^ d* b+ Itvb now,tvbnow,bttvb★葛根菊花茶
9 m* K" p4 F; d5 Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p" c% R" \9 P( D6 ]: ~
作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
: `7 _5 Z Y3 b% R( p/ w- _3 ]tvb now,tvbnow,bttvb效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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