1 H5 s& i2 W) I% a1 Q; Ptvb now,tvbnow,bttvb材料: www3.tvboxnow.com7 v/ }. v& _6 h1 i+ P% e6 n6 @
蒿筍半條、牛腱60克（攪碎）、黑水橄欖12粒、紅椒1隻、甘筍蓉2湯匙、蒜蓉3/4湯匙、蔥花1湯匙
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/ u8 ?( |2 m. n2 jtvb now,tvbnow,bttvb調味:
. U. I; Z2 a# w- E' r' I鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、?汁3/4湯匙、紹酒1湯匙、糖1茶匙半、清水少許
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4 a X, b) j) r1 t4 ]# @+ t做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `2 x$ F6 \: b7 Z' o
1. 將蒿筍刨皮、切幼粒，黑水橄欖隔水、切幼粒，紅椒切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }/ N# X* N! n" }* G5 b% K
9 d" G! Y# a6 L2 \3 W Htvb now,tvbnow,bttvb2. 用鹽及胡椒粉將牛腱肉醃10分鐘。) \1 f# a( f( n" V0 c
6 ^" Q; Z* J! G+ s. J. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 起鑊加入少量植物油，爆香蒜蓉，加入蒿筍粒略炒。
4 B) ~& F+ x6 m# a$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- _7 {: ~! `2 }2 i! L7 c0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入牛腱肉碎炒開，灒酒，再加甘筍炒勻。
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. y- E! y1 l" k' m7 {$ w6 |5. 需要時加入少量清水，加入黑水橄欖粒及紅椒粒。tvb now,tvbnow,bttvb+ P+ T7 l! z3 Q4 s
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6. 加入?汁及糖調味，最後灑上蔥花即成。) H. g: Y$ s% m9 F+ m+ x. z
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發表於 2015-2-24 04:32 AM
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