【華人健康網圖文提供／人類智庫】番茄：保護心臟功效大tvb now,tvbnow,bttvb3 l* M/ ~% X! B2 U3 E
營養價值( Z0 M' P% m$ v& u3 u& i- s
新鮮番茄和番茄汁水分含量高（約94%），熱量低，是維生素A、C、P較佳來源。與青綠時採摘，而後快速熟成的番茄相比，自然成熟的番茄中，維生素C和β胡蘿蔔素含量更高，且含有形成美味成分的穀醯胺酸，營養和口味都較好。( ]/ L! W, A: }
對疾病、健康的影響www3.tvboxnow.com3 o* u/ h1 ]- W3 ?0 n% E
番茄中的茄紅素，對心血管具有保護作用，能減少心臟病發作。茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使去氧核醣核酸及基因免遭破壞，能抑制癌變進程。國內外專家經研究後認為，番茄除對攝護腺癌有預防作用外，還能有效減少胰臟、直腸、喉嚨、口腔，以及肺、乳腺等癌症的發病率。
J+ Y/ b2 Z {5 v8 @( z番茄中的菸鹼酸，能維持胃液正常分泌，促進形成紅血球，有利護膚和保持血管壁的彈性，食用番茄對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U6 m' ^. v- o
番茄含有一種果膠的膳食纖維，能有效預防便祕；其中的檸檬酸、蘋果酸及乳酸等，能消除導致人體疲勞的物質。
2 X; P9 ]& D8 g K1 [tvb now,tvbnow,bttvb番茄豐富的維生素C，參與合成膠原蛋白，可保持皮膚彈性，防止病毒入侵，並具有降血壓的芸香素和鉀，對改善高血壓大有益處。
7 @: F& E% t( u. o: f3 N/ f- q4 Ptvb now,tvbnow,bttvb飲食宜忌www3.tvboxnow.com! n9 y( Q9 V2 J& T0 i% P/ j c
宜：番茄多汁，可利尿，腎炎患者宜食用。
* P* a" t* K n" g* Y7 B- b: q忌：青色未熟的番茄不宜食用。% l) J5 Y4 E$ `
忌：罹患急性腸炎、細菌性痢疾及潰瘍活動期的患者不宜食用。
( [$ ] q1 }/ p: u6 }/ n4 Jwww3.tvboxnow.com本文出自人類智庫《吃對3餐吃出健康》 |
發表於 2015-3-6 08:28 AM
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