' S4 K$ r0 h& h- m+ g8 V* X+ d- G
材料: tvb now,tvbnow,bttvb8 r0 @% n: l1 r! p8 W; B" c+ q
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯www3.tvboxnow.com$ i% w+ U$ _1 j9 Z8 a" R+ i l. \
tvb now,tvbnow,bttvb# G: N! t; g" m& r/ c) O/ [' N
tvb now,tvbnow,bttvb1 X* E/ Z" c+ X1 e4 [8 F ~/ }
調味: www3.tvboxnow.com. @: Q8 b$ A- U$ V H
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許www3.tvboxnow.com1 @/ o2 i1 R) i3 R5 c( u9 n
. o" C5 Z, c! g" n
! H" h4 g, P8 I3 h, U% p公仔箱論壇做法:
6 I2 Q4 @* W1 y( l5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb) ]* L8 s. K3 _0 J6 Y+ \
) ?3 X, B9 r9 u7 z8 R3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。9 l6 X- W+ |, l4 Z4 h5 y" e
: h: G# m( g y
3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i/ J& f- r1 X5 k% H9 O
( _- E0 p1 O! r
4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D F) b3 V5 q9 F8 d! ]
; P" H( s/ o0 v3 E$ u, w
4 Q4 N; w# |- z% [6 ~1 Y' k) E |
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 