" e- y" P! I7 B0 N& i! f材料:
# J! g' U) y1 P有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
# N% c% M" R, ^$ z4 y6 n3 K
8 W- F# E! |9 K1 U& |6 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* U9 i- ]0 }! S* c# w# O: a
調味: ! P# t7 e: M, y0 m
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
3 h) N2 p3 }% }& X% d0 K公仔箱論壇/ b9 M# U0 D3 f; V+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T, z' ]9 V. c5 V' o
做法:
% K- S4 C% H4 }( W; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
5 l5 b d/ U# r6 j( y+ q& A9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l8 d# l" a& m
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。www3.tvboxnow.com8 x" p# E9 e1 W) `) `
公仔箱論壇4 A$ a& Z3 U. _7 u
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
9 V5 L8 ~! @# _www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com) }! C# X0 d0 N/ S& S
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
( d9 h! h0 V/ M. S! v8 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d9 @, b: i* V/ J
|
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 