+ l; p6 r" `+ T9 D( W, p" ]4 B% w! Qwww3.tvboxnow.com材料:
1 ^3 q/ T6 V2 e" P" \1 R有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
2 E w+ O P5 a! _ l {" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K2 n x! j9 `( {! D5 p: B
. {0 x) C. E7 A5 n( R' L% l0 d調味:
8 q* J4 m# H5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量公仔箱論壇& n' Y7 T6 _1 F7 y- Q: R
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做法:
, d6 _3 c0 ~$ \4 w9 G公仔箱論壇1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。: |) Q/ ^, W* @; e U' _( p
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h; Q# t( R" f
3 P( C9 c+ l8 c* [( o, y4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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