. w! D5 S) I# jtvb now,tvbnow,bttvb材料:
" R/ S7 Z+ N* x; z8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _: C' ?% \: ?) ?7 E9 C0 `
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4 T' K8 W( o! [* Stvb now,tvbnow,bttvb調味:
& m' Z. q' k. G ^, M1 @公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量公仔箱論壇2 m& p$ S" H6 O: R9 u- K& W. I
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S; K! {# O. l/ X1 T8 C做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u; a+ f+ h( H. r0 g% r n* V" w
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。6 E. @! |& P0 [6 P" J2 [
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q) v" M$ U9 F; @! Y# k2 u' c
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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