想吃提拉米蘇，又擔心熱量的問題，我想是很多女性共同的煩惱。
* z( v6 n) P7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用絹豆腐（日式嫩豆腐）做成提拉米蘇，減少了鮮奶油的使用量，不但健康而且清爽。8 P3 O0 M( G$ z
利用娟豆腐的口感和鮮奶油打成的奶糊，充滿著淡淡的嫩豆腐的滋味，又保有提拉米蘇的原始風味，真是一道無負擔的午後甜點。tvb now,tvbnow,bttvb- r! }5 a- q3 z' Z" ~/ B
) x$ }0 q! i0 ^' [% v/ a7 @tvb now,tvbnow,bttvb食材
$ f, t: P4 l6 }6 s: n: P; V+ s5 Ftvb now,tvbnow,bttvbA材料
: V* i7 E8 R9 L- e9 l1 s公仔箱論壇絹豆腐（嫩豆腐） 1盒tvb now,tvbnow,bttvb( J6 d( N, W1 I" Z
檸懞汁 1小匙www3.tvboxnow.com9 _( Y& u) A. m+ w8 A% ~3 R g! z9 Q" n
蜂蜜 2大匙www3.tvboxnow.com/ d- D. G% G6 w6 V- }$ h2 W4 D1 c
鮮奶油 150cc
+ W1 U3 v! R3 h; u0 U7 @4 |公仔箱論壇B材料（咖啡液）
8 u: U! i* ^0 D# p% b: i. X6 Q8 [www3.tvboxnow.com即溶咖啡 1大匙公仔箱論壇8 Q2 o5 D; z* w" N9 U; w
熱開水 4大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O# h) V) L8 P
萊姆酒 1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q" q a+ p' r) B6 X6 T
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6 \& d$ j4 ]3 pwww3.tvboxnow.com巧克力或奶油小餅乾 約10片公仔箱論壇3 j4 e( W0 {' E1 ]: i
可可亞奶粉 2匙
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作法www3.tvboxnow.com% u& |" o4 a* J
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1.將絹豆腐包上二層餐巾紙，隔著濾網放入冰箱約一個晚上，將水分除去。除去水分的豆腐和檸檬汁、蜂蜜放入果汁機打均勻，成濃綢狀。% L( V7 U* B; K J s. U
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2.把鮮奶油打發七分（能立起來的狀態）。www3.tvboxnow.com4 `3 j9 B% b$ M( W% L) }
7 G0 M4 F; z& X: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將1的豆腐和2的鮮奶油攪拌均勻，成為A料。（輕輕翻動）: r, m& m9 `& {1 ?: \$ v* [: Y
6 v( X2 ]4 i) ]4.將咖啡、熱開水和萊姆酒調在一起，成為咖啡液。
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8 B; t. H/ F- Z0 Z$ O. I* q _www3.tvboxnow.com5.深盤中將餅乾（半量）排好。2 K/ ?5 Z3 q- X5 q7 e0 b" J
" O/ V; G. H) N! ftvb now,tvbnow,bttvb6.將半量的咖啡液淋上去。
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7.上面塗上半量的A料。www3.tvboxnow.com, \, v* H( j5 c4 h' F7 D
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8.再放上剩下的餅乾。公仔箱論壇1 R8 ~$ i- u8 ]. O- E
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9.再倒入剩下的咖啡液。再加入剩下的A料。' d' C8 X' r) K
% m( a8 ]/ @6 d3 {' W$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.上面撒可可奶粉。放入冰箱冰鎮約1小時，即可食用。 |
發表於 2015-3-25 10:30 AM
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