[中式食譜] 香蒜橄欖油煎三文魚

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材料:     www3.tvboxnow.com: t. o  ~1 X) t3 X( N8 r) \1 a
鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）. [9 g# S7 B2 F1 P7 V7 R! v/ e
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% \6 F  C- d1 u; A4 u' S0 i+ Q, F公仔箱論壇調味醃料：
- ~. j8 J  e$ ?1 J0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 C# w, u- E0 S5 w$ W) N- y/ {

, Z% n/ [" B$ p8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E( F* t6 w, L9 d做法:     
5 s9 g/ m5 d3 l5 F4 d9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。* m3 a1 v, m' S/ j0 d0 s
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2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。www3.tvboxnow.com* J8 t# t4 o& g9 k% [1 i

# C5 g" ]3 |# `7 rwww3.tvboxnow.com3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。
2 I) m, `/ O% Y. ]& s3 n5 d0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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