[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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( v, i7 e8 ^" u) \ 2 u3 ~7 ?/ h* V' ]9 w$ Lwww3.tvboxnow.com茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） ( x' u! h; W9 R! m + q! b$ B6 [; Y. I# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  菠菜 ——最健康食品之二 8 n! v6 }( p$ W) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + H/ z0 @3 t+ S5 ktvb now,tvbnow,bttvb 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 5 F# C8 b4 t2 q公仔箱論壇 # I0 x; f& O! q4 J# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 3 X/ a4 n5 U( S( u 1 S4 g7 n6 d, _, h% m' ?' g- a  花生 ——最健康食品之三   Y6 C3 N" e, t: J2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , {$ [! q" I7 r: S1 f5 z: ltvb now,tvbnow,bttvb 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X( X+ ~0 [* P7 c( }9 l/ G % D9 N( t/ K4 A2 ]! f/ {www3.tvboxnow.com  菜花 ——最健康食品之四 . x9 q7 i/ r+ E 9 a( N. p5 W- e- Z+ Hwww3.tvboxnow.com 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 ( M% ~) T; M* \, M" S8 a+ W. w公仔箱論壇 : P6 N! ~; V/ E# Dwww3.tvboxnow.com 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 - Z4 }4 b% W* Y0 e; W. x& {公仔箱論壇- z9 a1 `# ?1 x3 C   藍莓 ——最健康食品之五 - O3 N* t/ h, H* v: }& r) T4 R* w tvb now,tvbnow,bttvb3 l# b0 W5 C) l7 l. u2 f: K 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 4 L3 s7 a6 f( {- u2 \2 P公仔箱論壇 ) J* ~" Q% J4 a8 E7 |6 b1 R/ y 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 公仔箱論壇3 c3 \3 @* I7 _" g. K- J: L 3 l5 v% q: P! y7 ?4 Mwww3.tvboxnow.com  燕麥 ——最健康食品之六 * h9 w' B  t: _! t5 G  y, C2 j' Ewww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l& a! `+ A# z   綠茶 ——最健康食品之七 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z8 |* I( l5 _, p/ @& T + C" v  {- {# a# l6 I2 X/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  紅葡萄 ——最健康食品之八 & m( D1 Q+ h0 w# q" s# m; U% k www3.tvboxnow.com! @+ q: e/ g: Y$ L0 z& ^   桂魚 ——最健康之九 1 B  q3 D* i/ P0 W+ w公仔箱論壇. ^, n; h7 z) _) R2 ]- w   大蒜 ——最健康之十 tvb now,tvbnow,bttvb1 f* b# y. T; f3 p# H$ T& c   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） tvb now,tvbnow,bttvb& _; H& @! A, s0 C7 n  E   2臭豆腐(損五臟之氣) % T: Q# c. S( x4 K4 u1 d* H公仔箱論壇  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）   }7 n( M6 g& s" p' [9 z+ |) N  4鹹菜等醃製類（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb+ g8 b: Z" v$ e- b   5方便麵（含防腐劑）   e) b; e5 x8 d& V& f7 Ntvb now,tvbnow,bttvb  6葵花籽（影響肝功） ! h* O5 Q% C+ u  U% d* C/ x& b  7豬肝（膽固醇過高） ( V. Z: j  V& Owww3.tvboxnow.com  8烤牛羊肉（致癌） www3.tvboxnow.com  _7 S# I$ e$ O* h; o   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 7 ~/ k/ x6 C6 N6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） tvb now,tvbnow,bttvb" E& ~# V( b0 I) v $ o9 m/ i* C! O! D  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” tvb now,tvbnow,bttvb; `- |6 q" T; x  d  R 公仔箱論壇: D+ z2 A/ Z8 U( f   一、油條等油炸類食品 . p  I! e) v! w+ W, s) G% ^www3.tvboxnow.com , ]' a( t4 ]9 [! X( P  ~www3.tvboxnow.com  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 1 F7 {7 `% S+ {8 Y4 _4 itvb now,tvbnow,bttvb" p" ^! X/ i3 f6 Y# ]* t   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 * ~" x! l% C9 r" y公仔箱論壇7 C1 I6 a& D" Z# f) m1 d   二、鹹菜等醃製類食品 4 e% ?; ~8 ^" Z! Q; ]4 E. c + U. \3 m- J0 c/ }# ]- Iwww3.tvboxnow.com  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 5 S- Y, t6 B$ G  t8 t$ h; s& |0 ltvb now,tvbnow,bttvb  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） / y( M$ j1 u5 D  3、易得潰瘍和發炎 ) j* G. i9 c1 c1 W4 ltvb now,tvbnow,bttvb + g; C# E2 X6 ~+ w1 \www3.tvboxnow.com  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j1 ?* n/ u0 Y6 s $ w: m7 A1 R8 c$ M; ?  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o  S- H' E# v* q. k0 a& G   J/ r( W% w" r5 }7 wtvb now,tvbnow,bttvb  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb) r( [  U7 Z1 ? & E: j0 i+ S$ Q/ @" Y" L( h; n5 zwww3.tvboxnow.com  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） www3.tvboxnow.com0 Q8 b2 `/ j) R; l 4 @4 @8 z7 U& @' f4 w  _% `$ Y公仔箱論壇  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l' o& Q% m  Q3 a1 U5 J# D   2、嚴重破壞維生素。 " P( h8 J- @6 T  3、熱量過多、營養成分低   l* k  ?$ Y# W" r  F1 R5 \( [  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  m7 ~5 F! \9 K9 Q  q 五、汽水可樂類食品 公仔箱論壇+ E9 X6 u& a! r9 d5 X# Q" J 1 g% A3 Q5 s; y( a# [; A  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 2 r( E. r8 J  y# J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |( M& V! _( l% l7 L1 l   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 $ Q. {( ~" `8 F# ^) i# j7 bwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com. D7 ~% S* w) {* g7 ]   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 公仔箱論壇( L+ p1 f. ?+ M$ T. N 3 }' k$ H9 _8 b. @5 t  etvb now,tvbnow,bttvb  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） , f1 m5 |- h% ^! O7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , I6 ]/ m$ G& _% v+ d9 x4 l9 zwww3.tvboxnow.com  2、只有熱量，沒有營養 2 I& B# ~& d2 ?* |7 I www3.tvboxnow.com  X( ^. J7 z0 \3 L5 u   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 : K" ?9 h$ k! W* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; f, V7 \# ^: C' C0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb! Q6 n$ }( B0 ^( B % [& c9 R# e7 c3 Q8 W   2、熱量過多，營養成分低 4 H3 h# f" R1 n4 ~2 B! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com- G$ Z1 Z4 W5 n   八、果脯話梅蜜餞類食品 7 S# X, w4 k% v: `; Jwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `5 b+ O  T& N5 C   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 4 b  I: q& l1 ?1 ~. y2 O5 Htvb now,tvbnow,bttvb . Q5 k6 {- O6 J' E. p9 b! h4 Y  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） & t' Z$ B$ }* t# q3 D# Ntvb now,tvbnow,bttvb# F5 T2 `3 A' p8 `7 f   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 4 U& [6 ^( o% D2 j4 `$ v9 s- Wtvb now,tvbnow,bttvb 0 }' V/ c. t) I$ U  1、含奶油極易引起肥胖 6 l9 n' n3 T( ^3 E, e 公仔箱論壇2 x( ~. T1 y( A7 X+ K   2、含糖量過高影響正餐 " a5 p/ H% L* E8 B; Z6 Xtvb now,tvbnow,bttvb  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 9 F- s; @! K) E& n. n / j5 {- ]8 A4 w  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 6 e! j8 y( y* p( _# j公仔箱論壇公仔箱論壇* g3 Q5 z" E  G- X) w   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 ' b6 P  h$ i+ ?: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h. K0 n# i; U# G   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 6 X8 Y! Q- M5 x( \# W5 u+ s公仔箱論壇( H% J# v4 X) `6 B8 r& ~ " W: N5 T6 Y& L2 }

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