[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

abcd0816

陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。$ I# f; T+ Y6 d* g, B6 f
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
( b; S% F1 x4 B% A$ hwww3.tvboxnow.com陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。www3.tvboxnow.com' n0 m* ?+ V2 t
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！www3.tvboxnow.com! K$ H6 |. A: a3 t
胃病不上身！謹記3飲食原則tvb now,tvbnow,bttvb6 f" k) r6 B, b, U. A
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
/ D( V! k' L& N* y9 d5 ]  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 U5 q- h% |- d
原則1／細嚼慢嚥
$ J3 Z) i) C; |$ i" d公仔箱論壇用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! a  f% e* _. e4 z+ l; D; {8 m/ ?# `
原則2／少辛辣刺激
6 k3 |* [4 ]+ z# _; w- V對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
8 x, W  x; S0 htvb now,tvbnow,bttvb原則3／少吃甜品公仔箱論壇$ A6 G$ J/ [2 B  K# m- d
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。) G0 n$ G) r# E% Y  C4 r" {. u
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a$ Q( z) `. o' N9 A
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。公仔箱論壇5 c; G2 l! k3 x# e% ?' {  i

! i; D4 b; c7 d" a* e★柴胡陳皮湯tvb now,tvbnow,bttvb6 j6 L0 V2 G( D) Z/ q4 N
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c/ F; z* `. B. e
作法：tvb now,tvbnow,bttvb& c- Y! V0 X2 Q0 J: b* p3 {! q4 L4 ^
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
2 \$ S5 r0 D5 w  h2 ~! y- {www3.tvboxnow.com效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。+ ^  G3 }% I( K3 G! z
★桂花烏梅飲
7 e' ~# d8 L3 ktvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G$ J. h( e3 Y- x- Q( z* N
作法：
4 v+ Y, t  _) ^6 B( Ftvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。www3.tvboxnow.com  L/ Q# }1 H8 {7 V
效果：# x2 L& n! f9 \  H5 ~- c# h5 ^
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
6 u( F9 ]* J0 |) q& E★麥芽神麴茶
# A2 p, b; i" p8 N  ^# ~7 }/ F9 S公仔箱論壇材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
2 H4 z7 e! [; E: K  T. Xtvb now,tvbnow,bttvb作法：
0 [" C1 J# L+ Wwww3.tvboxnow.com將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
( ]+ ^$ l, q5 O8 v% Y- _公仔箱論壇效果：
6 A. k) Y  u2 H& K0 G) E: |7 G& c麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

lawcha

Thank you very much!

firefox_firefox

胃痛的原因有哪些tvb now,tvbnow,bttvb2 ^% x* Q8 v- Y7 K6 x
tvb now,tvbnow,bttvb8 I: @$ Q' @1 Z8 r9 h  @
　　原因有两类www3.tvboxnow.com9 V. X3 `0 D3 \( \5 \% _0 l
! `# I  R9 I# X
　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。tvb now,tvbnow,bttvb* j, d/ i- ~) E: V9 f1 h6 p; p- f

& F8 [& u  P& Jwww3.tvboxnow.com　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb: O3 g, x, i3 J4 f7 D

, M. F& k, F4 L) U8 s: v　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
! g3 @# j, I! F1 C4 Y) T  {1 d" N( r6 J( }/ x
　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。tvb now,tvbnow,bttvb& T6 [3 s6 K; Z0 B! ?! `. a& N" W

1 P* y5 H* B; Y2 T/ f公仔箱論壇　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。公仔箱論壇; A% D/ \$ o, w& g8 Y- K

- X# t/ ~3 L6 u' W( C5 h$ v公仔箱論壇　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。9 L% Q  ~8 E! E
4 E9 Z! [1 n* D! ]; I  M( _' A
　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。
6 K2 W& Q4 R7 g# j) f- O3 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ K, L2 [9 k3 j& D
治疗原则
  g5 N# [4 W+ l# [% H- S
9 @0 U3 \( N8 }+ x3 d6 rtvb now,tvbnow,bttvb　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
- l( o1 R5 l: V- \, a公仔箱論壇
$ \# E5 m0 s! t5 u5 ~- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
4 u6 H7 o1 b" o6 `- R% o& w( L9 t公仔箱論壇公仔箱論壇$ j$ {' c7 I/ [! f
　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。6 Z0 \1 i2 D/ _$ B( P

9 C, a3 a1 ?. \; l: w0 ctvb now,tvbnow,bttvb　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
! v0 [1 F( K4 n- q7 C3 D( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w  `9 ^) e6 F" z3 Y
　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
  o: j2 k9 z6 w+ g1 ^; T6 s5 s; H9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q7 A# C& ~2 m9 u% z9 o
胃痛饮食注意事项$ w, i" s& j8 {5 k- ^$ L

7 P4 s/ C8 j. {' {! K% b7 G0 w6 Lwww3.tvboxnow.com　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。9 I8 D* m- T# L) u

% d. U9 {* G7 Q* ^　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
4 w8 G9 o7 \6 Iwww3.tvboxnow.com
& r& D9 u/ C$ Y& N" G9 {% G　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;公仔箱論壇% j+ H* ~! ]( Q  x* _2 V6 k
www3.tvboxnow.com7 I8 C$ N' Y) ]/ _) {2 O$ i
　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
1 y! Q  f  h- B4 ?; A, C* ?公仔箱論壇
/ ~, C3 E, Q7 J* e/ ktvb now,tvbnow,bttvb　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q" g! ~* g, @* s/ c
公仔箱論壇7 W9 R3 _2 c- B- L
　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。www3.tvboxnow.com7 U; t+ t! e1 N4 k. I( o$ g
tvb now,tvbnow,bttvb% [/ y$ M1 k$ {8 I% T% \
　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

Wah_On

Thank you !