[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

abcd0816

陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
7 r0 K! }6 O$ H- ~現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
. g0 E; {! O. t, j. Y9 s: @陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
1 p% z; T, Q  X! Ywww3.tvboxnow.com長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
6 W  V$ f" I8 s4 F1 F$ k& w: Etvb now,tvbnow,bttvb胃病不上身！謹記3飲食原則www3.tvboxnow.com( F0 Z4 ~5 c, B. w, X
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
1 T6 }5 f& l% j+ N$ k1 [6 B, q+ ^, b; b' Y. n1 m3 W
原則1／細嚼慢嚥公仔箱論壇% x( W" T% i5 O# c% R
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
2 r1 E/ \7 S+ _6 x原則2／少辛辣刺激
9 m8 }3 s; o4 F5 [對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。3 {" J; f9 {  W$ I, ]9 u
原則3／少吃甜品
6 Q" W3 r5 L+ ]( Qtvb now,tvbnow,bttvb甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
8 y. ~: ?' V1 D* Y/ e9 l巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
/ ~+ Y* R) q3 B6 ?% j8 X) I此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
" A' _4 @' [! A+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
' J) D/ Z9 |. O6 W# h1 o3 C★柴胡陳皮湯
9 S7 K( |/ b5 v. n! Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。公仔箱論壇8 ~. C2 z( A6 V4 h5 Q
作法：
9 e7 w  Q; G" Y- e2 C, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。www3.tvboxnow.com: q. A1 o; u. W- U6 n
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。; C: s9 l$ _& M! Y: [% L5 ]
★桂花烏梅飲
5 ^7 \+ G2 C3 N- t材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。3 h9 F8 W' E/ D9 {; s
作法：
, r; @! q7 Z# s& M/ p1 ~) Qwww3.tvboxnow.com將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
0 a& P' [& i  S效果：
! a/ W2 F4 D0 mtvb now,tvbnow,bttvb山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。  `+ _. m6 ~: ~* z
★麥芽神麴茶tvb now,tvbnow,bttvb7 S. {5 e1 B$ G- J( B; ^
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。www3.tvboxnow.com# ~' j, d  L( e
作法：公仔箱論壇* |: Y4 C! G+ e7 i( y
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。+ D: B# |- i' c$ V" t
效果：
( n3 s& ]" K1 ^0 h0 Utvb now,tvbnow,bttvb麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

lawcha

Thank you very much!

firefox_firefox

胃痛的原因有哪些
' V4 d% V4 e' n1 |( _2 a. S. v
. Z; ]3 s5 N# x3 x( ?) p　　原因有两类公仔箱論壇4 L" F9 n' D# v. b. d: E3 f
* P& z2 U  s2 J2 P  q; M
　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。tvb now,tvbnow,bttvb7 V( _9 p. ]& n& Y

% l2 t2 A4 @! g# `! Rwww3.tvboxnow.com　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。- C3 B3 L1 T/ ^( Z# Z

7 F: D* E2 x) l' p/ Y. T0 a% F/ \公仔箱論壇　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。$ C" N" m. P, Q7 M

9 h% k& I! s6 {% Htvb now,tvbnow,bttvb　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。公仔箱論壇. `1 K0 w8 b; \' J; [' Q4 y5 V

( J; s7 z2 T: m, V1 F, E- r　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
+ h  U, |6 b+ y6 h" O- W1 Q
" R7 w7 `: }$ Q+ I/ Y　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
3 q& P$ C5 ~7 c  K9 E5 Stvb now,tvbnow,bttvb1 m0 r/ P4 A) q7 i, k# X
　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。% E$ S3 h7 T; e
tvb now,tvbnow,bttvb0 {- j3 ]# l! O# `* V
治疗原则
# i3 z; `5 s3 A  F1 A
! s( N' ^! N3 J" Y2 z/ {2 [公仔箱論壇　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
% `+ e# `9 v3 b% C2 U; n* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]: ?" ]2 n  ~% V3 X
　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
( T' O9 L& D7 {( I& j/ ^0 q% ktvb now,tvbnow,bttvb) A, ~1 h" U' Y  l$ Z3 F9 R
　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
: z6 `. _" a2 O1 A6 l
( W' t2 P+ d; v& A) I1 {, f5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
+ H# z/ o8 _& R6 stvb now,tvbnow,bttvb, I4 |' K/ V2 ^/ r' b
　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。tvb now,tvbnow,bttvb$ {# b" b. B- N7 Z7 b
www3.tvboxnow.com/ ]" r2 j' \3 ?
胃痛饮食注意事项
6 r" G6 q) C( jtvb now,tvbnow,bttvb
0 b6 L+ b9 ?+ B1 ~tvb now,tvbnow,bttvb　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。公仔箱論壇: [9 o* r0 W8 `+ _! D

1 U5 C( t2 d5 L7 m6 {+ B' K) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
' t) H8 v/ J: J, D8 a! W0 F: }7 B! R$ @' Z) l$ u9 k
　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;! Q7 v( J" H( e0 w* d! n2 @- w
公仔箱論壇; Q7 \9 |" P5 Z0 |+ a/ W/ I, t$ ?
　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。' r( n- K( U  {9 f) r! n" Y$ E

/ n9 N) I) A: ptvb now,tvbnow,bttvb　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。3 M$ t3 C* A" ]$ T
& I4 t( a8 z6 S' }4 U
　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
, O& b$ l* ]/ _$ c% k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% l; a( e( }2 v
　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

Wah_On

Thank you !