[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y5 |: a' L# I# v4 |3 y9 y' ^
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: o# i: ~) }/ R) ?% f公仔箱論壇(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。www3.tvboxnow.com% P9 F9 m( s( {. a$ i
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gwww3.tvboxnow.com+ E& [4 k  z8 b
　　材料
* ]( m, n: ]3 {' K, R, e( a0 Iwww3.tvboxnow.com　　大啡菇 兩隻6 p. H5 r$ a( P. J3 l% F5 U1 L
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
: A8 d! R$ I' E3 O$ ]www3.tvboxnow.com　　巴馬芝士2至3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |% |6 y$ n5 m
　　火雞片兩片0T
0 e$ |" [2 T% n( S7 g# yX5w0m5YYD
- m0 P) R# J( d  t　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
+ b$ E0 V# z! l　　調味料
! Y! F7 n& C7 d　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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3 `" R, }# U7 z, w! N公仔箱論壇　　海鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M' g* y+ y  |9 |. `
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
  Z& b1 \2 j1 Q( J+ S% a5 E: Mwww3.tvboxnow.com　　製法
% J$ i8 n+ c7 `' N/ Ltvb now,tvbnow,bttvb　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
, }$ t/ c3 n, L( }  Atvb now,tvbnow,bttvb　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
1 v( F0 H8 e( k: l6 dtvb now,tvbnow,bttvb　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x; e1 E& x, @* P, r+ p: F5 O- A
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
9 M2 `) Q: f! N3 p$ b4 ^www3.tvboxnow.com　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。公仔箱論壇# E! [% ~8 C( J7 T+ N- d7 }2 `+ h
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。6 Y% d: n, r7 d" P! D" q
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
, G8 P; Y2 X- [　　材料
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]tvb now,tvbnow,bttvb, b' x1 D4 d! n7 n) j" p( O
　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇5 ~, K- s) ^. |3 Z1 C
　　火雞片兩片0Ttvb now,tvbnow,bttvb. D! }$ e3 z) {
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許
0 A- n; T- i6 z1 ktvb now,tvbnow,bttvb　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J9 ^0 L9 Z  ^. T- d
　　製法
! m. \- Y1 d' ~. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
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　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x6 A! q. ~7 @4 A. J
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
2 @& R  \9 E1 `7 F　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
! ?9 d! o/ V: V# N8 C　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。