[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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8 E8 p1 Q- V/ B/ G( otvb now,tvbnow,bttvbR)PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A, ]$ S  U% {' `
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6 W0 a8 u0 f8 E! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。# h7 B9 c5 n7 e8 c) G7 }5 ^3 t
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
+ R7 M- r2 Y" _% t2 Y　　材料
4 ~% B! g& s4 q) b4 ^9 Y. ^, @　　大啡菇 兩隻: ^% e* R3 \# j
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]$ ?9 T1 R9 Z4 J1 G
　　巴馬芝士2至3湯匙
+ Y/ _: j9 @. c3 o7 ?　　火雞片兩片0T
6 [- I1 Q4 X" [3 ftvb now,tvbnow,bttvbX5w0m5YYD
+ L- q# U! _" ?6 [　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d公仔箱論壇2 \" ^1 U% k# e' j
　　調味料
) j# Q( B  h. q- L! H- r公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrwww3.tvboxnow.com9 b: d  \' i  R3 x- I8 {
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, R% E4 ?% H4 N6 L- U' R8 o7 \www3.tvboxnow.com　　海鹽 少許
! I# B! C) ^8 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
/ ~/ n  N2 x; n. A9 i9 twww3.tvboxnow.com　　製法公仔箱論壇- z4 s& f) U+ ?3 e
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
! u* s' a: ]5 E4 O/ qtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
2 r" X+ _6 \0 U& s$ H% S. V　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x- [  `  U. T8 s! }
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2etvb now,tvbnow,bttvb; o  J! m: L% P7 y
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。* m9 m& P. n- D" Y  A: @
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　大啡菇 兩隻
3 E( [1 A" o7 z8 G# xwww3.tvboxnow.com　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
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　　火雞片兩片0TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q) l0 ~9 E+ x) A
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　　調味料
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　　海鹽 少許! A7 ]3 g/ ~2 Q* o! V1 ~
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J8 D. B% M( {8 P6 B/ y  \7 p
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q7 n+ W" J! m: t/ z8 y- }9 h
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
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