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材料:
5 z% a+ M) D3 {: [; ~4 a8 gtvb now,tvbnow,bttvb排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K" i# z9 e, v9 G/ L( c
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6 Y' P& p) }/ ^! r& q _: rwww3.tvboxnow.com調味醃料（排骨）：
! K1 Z6 P, a6 j# [$ {魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb3 S1 }( J! y- h4 t. J
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9 e; S* q: {6 X) y: d$ F" ?tvb now,tvbnow,bttvb做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @" u. }. V4 v) F
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L' { t1 V+ l% Y+ Y3 v- B, k
# [4 D P( U3 t2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。tvb now,tvbnow,bttvb ? U! h& S6 m+ J1 G
/ t/ j$ a" j) w) X- h. rtvb now,tvbnow,bttvb3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
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4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。# h+ s. I- i6 W+ @
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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