( s- G# O6 w- ~# P材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H+ x* h1 I/ l
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯2 E1 f+ C, B' @- B
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! a8 }! } L/ s3 a; R: M- C" i調味:
# a5 {$ D- E& y* M- ?- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法: ; I" I5 f3 e8 k, J1 }. L6 `) M
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) r2 P5 n+ Z% ]* {' U/ o: e
1 D* V/ {% i8 U1 c( y2 @2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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8 ]9 u7 W( v, n$ g- ~0 ~6 ~www3.tvboxnow.com3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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3 {! v! y5 ^% w9 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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