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材料: 4 \3 ?9 e. w. B& j
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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) h1 D1 S8 p1 i% W! s8 {! _9 \; A' W公仔箱論壇調味: & v7 G a; [/ [
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許5 D D$ O9 ]0 Y+ W8 R5 G: F# T
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8 A- H j) d* ]( w3 g4 _8 ewww3.tvboxnow.com做法:
5 a/ x r9 `9 P1 q4 R5 Hwww3.tvboxnow.com1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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5 u' q$ Q# q% O8 y5 ?6 N2 @, Hwww3.tvboxnow.com2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。www3.tvboxnow.com8 ~3 ]; _' ^0 ?9 Z: t
# I. ?4 H. L! q: L8 v! ~( [, |3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G3 s4 ]( N" Z5 z9 P" U
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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