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材料:
l) u9 F3 x! O' [/ p; Ttvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯( _$ [2 c: v: D0 \" v
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* x2 |1 h8 Q7 r+ d公仔箱論壇調味: 公仔箱論壇# \' L4 L9 j$ \- c4 E4 i/ I# A8 Y0 y
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許1 y& i" [1 E7 u, |1 \$ a4 p
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g4 I7 W: C0 r
做法:
6 P ^: I3 _# j0 {公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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3 Z+ _& N. L' i2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {# e. A9 z$ s7 [) @
2 F5 A c% l& F q q9 _/ G0 mtvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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: G9 D! T- {% c/ O% ?- W3 L公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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