[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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# J8 i- R$ K2 m3 x9 q/ O- {. h; zwww3.tvboxnow.com材料:     # L! w8 R9 j. J; h! j6 v! O' a
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味:     
  s( e# Q1 U( {0 z- N  Y鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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7 H3 b& S: x6 s9 n/ `" {0 q+ [3 N做法:     
4 z- z* Z7 n( M+ S3 b( _8 S7 f7 _www3.tvboxnow.com1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇+ S5 y9 j" l$ P. m

+ m- v: {5 n& X5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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4 |. M2 I$ i6 w3 @/ m, @- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。www3.tvboxnow.com/ D/ E6 D3 E. O/ f$ }' N
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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