[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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% ~$ r) R' u7 e# X5 {, ftvb now,tvbnow,bttvb材料:     * |  d( r; j/ ?$ |! Y# Y
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb: x) ?$ |5 w- X6 a

4 T, \! }2 p% D; X& d, y* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Q" I+ [0 d) `2 Qtvb now,tvbnow,bttvb調味:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V& ^: _3 W2 W
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許7 P7 A2 P" ]7 a

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做法:     
3 b# A  m3 O. i) M% Q) I' T0 wwww3.tvboxnow.com1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。www3.tvboxnow.com* }8 D5 P* |+ E0 c4 G! v7 H, \
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~4 ?3 v6 G2 @& P

9 D# T+ X: C' u( O/ rwww3.tvboxnow.com3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。3 L+ @: O7 n+ w& z% I
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。, E2 B: m" J+ l% ~

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