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材料: : D2 H2 K \5 b0 L
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p2 L* c2 }6 ?6 F' t+ Q
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調味:
! l p8 V s$ G/ Q& O( Wwww3.tvboxnow.com鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:
( _" y, G' q4 d5 _. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?' c; l: D2 ?& _5 D
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ t* j' K/ Q, m' d6 e" d8 L
8 ]) f% y# {1 O4 \公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。# c3 }$ h6 _1 `; I# w8 n( E
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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