[健康資訊] 胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適

yuki1219mylove

【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。tvb now,tvbnow,bttvb0 i# c! o: I. L
STEP 1www3.tvboxnow.com. z" v8 j3 Q7 Z; M, [
呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。, }0 G( r$ d  v  a" [2 z
STEP 2
/ u6 l) Y1 y8 F0 Vwww3.tvboxnow.com雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。