豆漿不要空腹喝？喝完豆漿吃點水果？……超級有營養價值的豆漿要怎麼喝最好，你一定要知道！趕快讓營養師陳彥甫來教教大家。www3.tvboxnow.com, O2 k' y! o T P8 Z
這樣喝豆漿最好》
8 X6 u5 ~' [9 v* u9 ?8 G1 h公仔箱論壇聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫強調，豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源，相當適合全家老小食療保健。但要攝取更多營養，有幾種喝豆漿的方法：公仔箱論壇0 V, k. r5 y' D: J
0 m( k6 H/ \ K) e●在家自製豆漿時，可加入各種全穀雜糧堅果，製成五穀雜糧豆漿，以獲取更豐富的營養素。當然也能加入新鮮蔬果製成蔬果豆漿，以增加維生素C和纖維質的攝取量。
; [% i7 n% O# N9 |: L% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com) k. R3 f3 r, s T9 f. N& _
●不論傳統製法或使用豆漿機煮豆漿，或多或少會產生一些渣滓，將豆漿濾渣飲用，雖可提升口感，但也會損耗膳食纖維、維生素等營養素喔！
6 Y8 w# q6 p0 O& {; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _5 h1 S; T9 D% Z7 T) E
●一般常建議喝牛奶易腹瀉的人，可選用豆漿代替，因豆漿與牛奶成分相近，且不含乳糖，較不會造成乳糖不耐症。豆漿不但保有黃豆的豐富營養素，也更適合人體消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d" R4 h8 \9 T2 \3 w0 c
公仔箱論壇& j+ j. D1 g- n6 O R5 w
●不要空腹喝豆漿，同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質被充分吸收。
) ~% R. k/ s/ c* Qtvb now,tvbnow,bttvb
5 y0 l/ }/ J4 _# B, A7 v/ |www3.tvboxnow.com●一次也不宜飲用過多，否則極易出現腹脹、腹瀉等不適病症。公仔箱論壇0 M' y0 T U; s! m. d
tvb now,tvbnow,bttvb4 v1 ~" y0 t6 e) N: P$ h7 M
●豆漿中含鐵量高，鐵吸收不易，最好喝完豆漿後吃些水果，可促進人體對鐵的吸收。
8 Y9 x" S+ L5 v$ Lwww3.tvboxnow.com
' {! v6 q4 ]9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
- g+ r1 ~: A& X- V公仔箱論壇
. h$ z& u! n X& N( y3 H5 q! ztvb now,tvbnow,bttvb豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源 |
發表於 2015-4-25 09:35 AM
| 