[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。& d8 L5 q  b9 z& V- f6 f9 S. r
                                        tvb now,tvbnow,bttvb6 C. M+ B2 ~; B9 Y& B$ V
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
. A! ^$ W, s1 ?- Z) f) d
! C. y' t6 L  k9 P7 {- D4 e+ e$ D「我今天遇到那個人了。」
7 F7 I# Q+ Y  l4 X6 v  F「誰啊？」
$ _/ r2 \, h# G- Y「你知道的，就是那個人啊！」
9 h* S( ~% B9 `: C公仔箱論壇「我怎麼知道是誰？」. n+ f% `7 A& e& p! k

; P+ |8 J/ y- u# ^/ u2 Zwww3.tvboxnow.com叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
  Y: O. o& @% d" ?- Q- `tvb now,tvbnow,bttvb
" _" U, N) d0 E0 f3 Y7 L/ [4 A公仔箱論壇  1.訊息太多，大腦難負荷6 D. m; B7 T& W% o' x

+ {: `6 L9 \% s  kwww3.tvboxnow.com台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。9 Y2 E' H) J/ j1 E7 R$ V

- I; A% v" g4 b3 Q3 Cwww3.tvboxnow.com  2.壓力是記憶力的大敵
$ e* n- n3 w. b: M* xtvb now,tvbnow,bttvb5 t; {, {( n2 Q# r/ J% Z8 j2 ~+ k: B
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z; ]* p  ~) [
tvb now,tvbnow,bttvb3 j. C* \; }/ \" g
她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
# l& L. v5 B% r9 l7 @公仔箱論壇www3.tvboxnow.com! y4 R' V+ [7 q. f/ @9 E
  3.分心、多工，記憶拉警報
) U! n- t: E; d, |  G: q3 F6 _) C, u( p
額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。tvb now,tvbnow,bttvb* T% S" R3 K( d: o8 e  d
www3.tvboxnow.com& P2 _  B; c  o+ y
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:www3.tvboxnow.com# ?3 g4 d; O4 \1 ^: f
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。tvb now,tvbnow,bttvb! _& d& R, }. X! y
* Z, N! J- B' Q$ A. q" g7 o$ Y* {
「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
' I/ Z: R( e6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
& a/ f. H6 \" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.睡不好，記不牢. V$ g% G( u% ]3 x

  G" Y) i- P. e! U! ?, f8 [睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。www3.tvboxnow.com: |, |, Y- P9 t" p

% p. ]7 Q6 a7 K# J# m6 n4 G梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
  ~; ?0 X  @' r6 S8 e) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; u( k: Z) Q8 O/ V/ r公仔箱論壇此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb" g0 U% M  x+ e; O3 x0 Y4 g) @
: _. B; `% O+ g
5.生活習慣不良- q8 f7 i6 ^2 |' T8 `+ E# K) q: a

# J3 E; u# W/ O# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
. D: _7 w6 r. N. Z2 f8 ^公仔箱論壇
  K, m: t( }4 \: q4 M5 p/ `2 zwww3.tvboxnow.com他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
3 F  v5 ]- p" V: i$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y5 V" S$ M9 Y6.更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `) O4 @& C; L6 {/ j* ~3 C

, U9 k4 z) K8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。www3.tvboxnow.com- F& p0 T( M+ ]% d  V9 M

* r2 D! W/ N' {3 D9 m/ t1 itvb now,tvbnow,bttvb7.藥物副作用
+ r# ?- `; n- z& s7 Y  c& j公仔箱論壇
% p6 X+ j, I: _2 v% J/ |王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d9 _$ W- n9 V$ C; J: I! w
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
. `! u, k' g9 P) u$ v6 ?
, c/ \) g, t5 V1 ^  V●抗憂鬱劑
$ p5 T5 W$ p" g, U* l公仔箱論壇www3.tvboxnow.com# _9 l$ T, T7 B& B& l
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。tvb now,tvbnow,bttvb' P* J4 s8 u9 ^1 ?2 m

6 ?3 m' }# h- g1 s; g+ x' H公仔箱論壇●治療巴金森氏症手抖症狀的藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p9 I: {) C1 b" b8 f8 U

' H" \  E# {, b8 q公仔箱論壇●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。www3.tvboxnow.com7 _" L7 F, C* U6 {6 T9 R7 I3 Q8 l( @

! W# c0 s( F) t9 n# P9 Nwww3.tvboxnow.com如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。