返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 7大地雷,害你假失智

每天都在找鑰匙、眼鏡?其實你沒有失智。
  G3 o$ R5 r: q! O4 Bwww3.tvboxnow.com                                        ) j6 T! p/ H  R6 a
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話:www3.tvboxnow.com- v  ]) p, w: L4 w9 F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 g4 I; x1 \) p5 H
「我今天遇到那個人了。」www3.tvboxnow.com& V' Y/ U3 q; W
「誰啊?」
0 X5 o- T8 f. c6 S7 j! f' |, Mwww3.tvboxnow.com「你知道的,就是那個人啊!」
4 B. D4 W' Z5 p3 rwww3.tvboxnow.com「我怎麼知道是誰?」5 ?" {5 G: @/ v, o. p1 k

' A) ]% l7 w0 d8 Y3 }4 R* M/ Atvb now,tvbnow,bttvb叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……,中年人的記憶力為什麼落漆?公仔箱論壇1 R" B2 D- n3 p0 U% H
公仔箱論壇1 p1 W, S0 a8 v! {2 e- c! W# ], C
  1.訊息太多,大腦難負荷
) I- V7 b* ^" ]/ p7 q0 R& l
9 p$ e4 Z; u; y8 M5 t5 l  S台大心理系特聘教授梁庚辰認為,四、五十歲的人記憶力減退,應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係(除非腦部已有退化性疾病,如早發性失智症),而比較可能是接收太多資訊、超載了,必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任,需要思考、記住很多事,大腦難免力不從心。
$ h" c- v- g$ C$ b/ f  L
6 P6 n0 w6 O* \& g2 m' P! y公仔箱論壇  2.壓力是記憶力的大敵
" d% U9 k& j+ p4 ptvb now,tvbnow,bttvb/ k  j$ H" @' u' U1 F5 L
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……,一遇上壓力,記憶力就大大打折,造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫,檢查結果多半正常。
6 ]/ @; d0 H6 D6 {# I: G
. _8 B# d( p/ l, y# ?她跟他們細談後,發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力,而是影響他們對自己的評估,把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作,工作要求高,有時手邊同時進來幾件事,他們只記得做前幾件,後面的就忘了。
% U1 n# {3 c- _  T3 v& T, X( e
; O) a1 u- d0 }# Q& P. K$ a0 B- J2 `tvb now,tvbnow,bttvb  3.分心、多工,記憶拉警報
. b) B7 D2 h1 M# q8 [3 }
1 a6 U! C- o. d# ^' K7 T0 o額葉發展成熟,幫助中年人更能做出正確選擇,但它的另一部份功能卻在走下坡,讓中年人容易分心,轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
. H9 Z- |% p1 W) u9 K) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V9 l" n9 w1 [* d; ^tvb now,tvbnow,bttvb台大職能治療系助理教授毛慧芬說,中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話,以前可以抑制分心,不受干擾繼續工作,但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。
1

評分次數

  • soforlee

續:& l: `* S, z6 l0 p3 p
中年腦易分心 ,卻又處在常被引誘分心的世界。工作時,一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件,還有臉書不斷更新資訊,大腦運作一直被打斷,要同時處理多項訊息,但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
4 R4 G* t4 W' c2 G& `tvb now,tvbnow,bttvb
5 ^3 j2 w8 ?) X  }0 Rwww3.tvboxnow.com「一心多用不太可能,」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說,大腦還是會排出優先順序,一樣一樣完成,其實耗的腦力並不會比較少。
8 u5 O3 Q& S, A  m- o; d( x4 Ztvb now,tvbnow,bttvb$ |! B* [: |3 C* V
4.睡不好,記不牢tvb now,tvbnow,bttvb& c, e0 _( l! j/ S
公仔箱論壇* f+ V, u4 P' R# E5 v: \1 d& L& W
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係,但長期失眠就會影響記憶了,」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
! _+ c# {: q- M' o! ?1 c: Iwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com, v3 V7 p* i+ {; I5 v; c
梁庚辰解釋,海馬白天接收了很多訊息,可用空間愈來愈少,於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質,才有空間容納新訊息。如果睡不好,海馬無法充分轉移記憶,第二天容量不足,就記不住新東西了。公仔箱論壇6 B0 Q; m$ g2 x5 X1 M

/ T1 N, [/ u5 o7 n# Z0 z$ ~' KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,前晚睡不好,第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神,專注力不夠也會影響記憶力。
/ i: o% q4 x, i% `: \www3.tvboxnow.com- J1 \. n" [6 i; z% P
5.生活習慣不良
- ^( k' `! [: h% @公仔箱論壇
, m! ]3 A& Y; F6 ~: W, S) A. T' U找不到東西未必是記憶力有問題,而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方,怎麼能要求大腦記得住?」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
- K  u( ]5 T$ X& o9 p6 _. zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w( V% L1 ^+ Q- Q
他提醒,如果東西只有一個小抽屜那麼多,不用整理也找得到,但如果東西多到像大賣場,一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類,要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上,而不是花在記一堆瑣事。」所以,抽空整理生活空間,該丟的丟,該歸位的歸位,比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
+ O! l+ K, X, x/ @6 y9 c  s" O( S) \www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! e8 X! l4 B* y4 H. c. D. `
6.更年期
- ?* R& n( a4 t! w: RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D, Z, O5 b9 ^/ \
王培寧說,女性進入更年期後,荷爾蒙變化大,也會影響記憶力,但通常不是長期的,等大腦適應了低濃度的荷爾蒙,記憶力應該就會好轉。tvb now,tvbnow,bttvb- V/ W8 `. R; T4 g. v7 `

. U- [5 z3 t: K7.藥物副作用公仔箱論壇, L3 J! v; `+ `

3 [& f: V. ~$ n! O2 m! @+ z王培寧說,有些藥物會影響記憶力,比如︰www3.tvboxnow.com! l- \& |% L) _3 U7 t6 _6 \' W: O! L
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力,常吃安眠藥也影響記憶力,該怎麼辦?王培寧建議,先嘗試非藥物療法幫助入睡,如果實在必須靠藥物,建議要在晚上12點前吃,如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃,藥效持續到白天,就會昏昏沉沉的。
$ K) R1 U+ H- G! w$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
# i% D8 L* I* E7 j- j●抗憂鬱劑
( c$ K) X6 }/ K4 X. X# g+ Q公仔箱論壇
: B, x- m4 q& @' L公仔箱論壇●感冒藥: 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因,都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
& [! n/ Y# [; A  v3 n  D# twww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 S/ e8 e% ^* }3 n
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
$ T% I: }) K' ]! l% U  ~+ L
1 \8 W& v( j- N: gwww3.tvboxnow.com●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V4 I2 V3 a$ |. T) S4 t3 M% @+ A

* k) A' u7 T5 f1 ?: `% |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果服藥後出現記憶力減退的情形,可向醫師反映,看是否能換藥。
返回列表