[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 g4 I; x1 \) p5 H
「我今天遇到那個人了。」www3.tvboxnow.com& V' Y/ U3 q; W
「誰啊？」
0 X5 o- T8 f. c6 S7 j! f' |, Mwww3.tvboxnow.com「你知道的，就是那個人啊！」
4 B. D4 W' Z5 p3 rwww3.tvboxnow.com「我怎麼知道是誰？」5 ?" {5 G: @/ v, o. p1 k

' A) ]% l7 w0 d8 Y3 }4 R* M/ Atvb now,tvbnow,bttvb叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？公仔箱論壇1 R" B2 D- n3 p0 U% H
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  1.訊息太多，大腦難負荷
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9 p$ e4 Z; u; y8 M5 t5 l  S台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
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6 P6 n0 w6 O* \& g2 m' P! y公仔箱論壇  2.壓力是記憶力的大敵
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很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。
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. _8 B# d( p/ l, y# ?她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
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; O) a1 u- d0 }# Q& P. K$ a0 B- J2 `tvb now,tvbnow,bttvb  3.分心、多工，記憶拉警報
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1 a6 U! C- o. d# ^' K7 T0 o額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
. H9 Z- |% p1 W) u9 K) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V9 l" n9 w1 [* d; ^tvb now,tvbnow,bttvb台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:& l: `* S, z6 l0 p3 p
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
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5 ^3 j2 w8 ?) X  }0 Rwww3.tvboxnow.com「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
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4.睡不好，記不牢tvb now,tvbnow,bttvb& c, e0 _( l! j/ S
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睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
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梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。公仔箱論壇6 B0 Q; m$ g2 x5 X1 M

/ T1 N, [/ u5 o7 n# Z0 z$ ~' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
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5.生活習慣不良
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, m! ]3 A& Y; F6 ~: W, S) A. T' U找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
- K  u( ]5 T$ X& o9 p6 _. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w( V% L1 ^+ Q- Q
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
+ O! l+ K, X, x/ @6 y9 c  s" O( S) \www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! e8 X! l4 B* y4 H. c. D. `
6.更年期
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王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。tvb now,tvbnow,bttvb- V/ W8 `. R; T4 g. v7 `

. U- [5 z3 t: K7.藥物副作用公仔箱論壇, L3 J! v; `+ `

3 [& f: V. ~$ n! O2 m! @+ z王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰www3.tvboxnow.com! l- \& |% L) _3 U7 t6 _6 \' W: O! L
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
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# i% D8 L* I* E7 j- j●抗憂鬱劑
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: B, x- m4 q& @' L公仔箱論壇●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
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●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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1 \8 W& v( j- N: gwww3.tvboxnow.com●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V4 I2 V3 a$ |. T) S4 t3 M% @+ A

* k) A' u7 T5 f1 ?: `% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。