材料：
( Q3 D J \9 x) [% L急凍大海參1條(約20克)www3.tvboxnow.com& v6 L' w7 x* h
有機珍珠菇1/4包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z Q' O+ u2 u) {* B# U
有機紅椒半個
) |5 h. A( u8 q' E有機細蘋果1個公仔箱論壇0 p# b: M N% `: P1 {: u' U: O
有機細青瓜1個
( \- ^. M$ X; E& L; }5 `+ |0 U公仔箱論壇有機羅馬生菜1/4個; K" q7 y, ]$ `
飯半碗
; {, o' T6 x+ u' [公仔箱論壇黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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調味：- B2 b0 G1 O9 q) [
蔴油2茶匙
9 c/ r h3 p! Y2 n/ Y+ S4 z* @公仔箱論壇蒜蓉1湯匙
7 K) Y' @' l7 }. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油少許
3 {7 m9 O: X9 E! |& Q0 f公仔箱論壇沙律汁適量(可不加)
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做法：
% H3 h# _# G$ K2 }4 g9 a j- r" S# ^公仔箱論壇1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。www3.tvboxnow.com" Y% Z' Z1 [) e1 L
: f: K; p( a% s* X5 O0 N/ \6 L公仔箱論壇2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
4 _/ |- z/ _9 _/ u \1 `; ]! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @7 |/ b; J0 O- t# X; d# btvb now,tvbnow,bttvb3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
- Z# r9 Y7 q! y+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ R' i" T5 I2 r! j! r5 N公仔箱論壇4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。www3.tvboxnow.com7 Y% e4 [. G6 ]6 y
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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