材料：
, P; r: N- C7 C% C5 c0 {- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍大海參1條(約20克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u7 O0 Z, t V/ D) b% b5 f" y7 Y
有機珍珠菇1/4包" X" w7 x! {# E; S# m0 t- D
有機紅椒半個
' X0 K7 U& t& H有機細蘋果1個
6 O* |) _0 Y+ O% O$ y0 [有機細青瓜1個tvb now,tvbnow,bttvb) E8 g6 q- {* d4 ]
有機羅馬生菜1/4個; ]* m/ C+ @+ F) k
飯半碗
: y( Y' G4 ], v$ |% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝蔴及燕麥果仁片少許
2 B2 F% M: ]# X8 ?
: E0 |( N& F; L' W6 b6 }8 j# g/ Ywww3.tvboxnow.com調味：
% {2 y; I: f$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔴油2茶匙
6 O, _8 V, y& v$ ]2 B7 j2 {蒜蓉1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 l) x* |% I0 x# h$ a: r5 G8 \# |
豉油少許www3.tvboxnow.com1 Y5 K+ o% _/ x/ {
沙律汁適量(可不加) . {' e. l8 d y6 B- D
tvb now,tvbnow,bttvb* M# Y3 l: ] B6 X; M
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e ]8 W/ g3 z9 B( o
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
7 V/ {6 k0 j7 Q0 ^1 C公仔箱論壇
" [7 O- t' c% u1 P5 a! m# j. K* T6 D2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
4 E: E1 p, E4 [tvb now,tvbnow,bttvb
& L$ s7 Z& _- z$ c7 K2 u2 c6 J公仔箱論壇3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
" v7 S* r; c) O3 a- K4 r公仔箱論壇4 C/ b- _ o+ ~8 W/ H3 p( l
4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
- ~( t! |* h! l( i: mwww3.tvboxnow.com |
發表於 2015-4-30 05:04 AM
| 