材料：
7 U. `+ Q" t8 `- w8 b9 N! i急凍大海參1條(約20克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T! ?5 S) L* A. L: J
有機珍珠菇1/4包公仔箱論壇2 G' R5 [$ ]4 P' _
有機紅椒半個公仔箱論壇- {5 T. v; A2 P& b
有機細蘋果1個
: ]5 i" X! z& X' {1 t有機細青瓜1個
2 h' r8 I; Z2 @; d8 Y4 _tvb now,tvbnow,bttvb有機羅馬生菜1/4個
( l, H h: g9 Q' O" [) ^* |$ j飯半碗www3.tvboxnow.com4 t# {; b) M; n; t( C9 M
黑芝蔴及燕麥果仁片少許www3.tvboxnow.com0 E! x0 @+ k$ ?. ]' N5 r2 X
8 q; \$ d3 R0 E7 I調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z8 r9 {3 N" e3 _0 B9 k4 b
蔴油2茶匙
. |4 R! I/ \' hwww3.tvboxnow.com蒜蓉1湯匙
7 G' j8 D* q0 L1 _' d0 |豉油少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b# X2 O" J6 s9 F9 X
沙律汁適量(可不加)
) B! X S1 J( t* I2 G, {5 o- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I, r+ G5 u. O: B- {9 Itvb now,tvbnow,bttvb做法：
' [/ k, ]1 }$ U% G5 W1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D3 G1 }2 q, Z4 R
公仔箱論壇2 [ v( H) J/ n3 ]$ W" |: V1 T
2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。公仔箱論壇' w: Z! y6 u `* C+ E! ^, J' d
" f# A* i. M. ?4 O2 A) C1 r: x3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。www3.tvboxnow.com, b# Z/ ]+ h- W& y. I+ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T" g3 Z8 X6 B1 M8 t
4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
" f9 u3 c3 N U Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-4-30 05:04 AM
| 