 圖片：Getty Images& k' }/ } w) ^$ R5 k
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高www3.tvboxnow.com" m4 s3 d9 w0 b1 W, f- J, i6 f' m
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。www3.tvboxnow.com$ A! h% C: e) l/ G0 u+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w' {9 q" C7 Y8 U
研究：5 L3 Q/ A( N" E8 R& L& n) H2 Q
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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發現：tvb now,tvbnow,bttvb E) q- t% _9 ` d0 {. k
排除其他因素後，
: _8 G( F* x* F' d6 w$ utvb now,tvbnow,bttvb1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
6 m' [# L" D4 G gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
: ]' j* @/ H+ d* }tvb now,tvbnow,bttvb3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。www3.tvboxnow.com# \) w8 Q4 G! e2 ~' w3 h5 V; w
公仔箱論壇1 ]0 v) s. L8 J' A$ K2 V
結論：tvb now,tvbnow,bttvb3 Q" k& d2 W, I. X
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z# ]& g0 n! f0 A; b6 x
I+ f) ~) {+ F% L' \4 J( \公仔箱論壇我的建議：
$ g" x a' X& r/ b) Wwww3.tvboxnow.com1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
% n( J; T8 G" z6 @* Y' @! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
: U' t8 n2 M" q/ x$ q3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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