 圖片：Getty Images公仔箱論壇* J3 I& x! L) x2 E1 |9 H2 \3 a
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高www3.tvboxnow.com1 R# V* L5 g& t- R. [" U
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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/ G6 Y3 G$ u7 S# w1 B研究：公仔箱論壇* l0 z7 d2 t0 k/ K; S) m
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。公仔箱論壇 x8 x; Z' k4 F: b/ H- b
: D9 U ^6 V1 L; ltvb now,tvbnow,bttvb發現：1 k/ G+ O. X D1 Z9 ]) L
排除其他因素後，www3.tvboxnow.com$ R6 J1 C5 `) L" {8 }
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。公仔箱論壇4 n' [, c, i4 [8 p
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s0 Y4 e5 _: J
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。www3.tvboxnow.com( A6 F2 S+ K. K" C) @$ Q
. {. S% M: h9 f4 W6 }結論：公仔箱論壇# o3 s/ Z4 ]! P: s/ Q- x* K$ y
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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* q3 e% _4 c' g. }5 n+ d Z2 F; Z& }我的建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x$ K- [7 l8 w9 q7 m$ a
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
7 F% @, _' o/ v4 W: {7 y1 ?6 qwww3.tvboxnow.com2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
2 x1 c( o7 c( ?3 Y/ iwww3.tvboxnow.com3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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