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材料+ S1 J8 y8 Y" X: {& D" R5 [; j( R
白飯.....2碗tvb now,tvbnow,bttvb7 }3 z: L8 l- F9 ~
三文魚(切粒).....150克www3.tvboxnow.com( r( }/ d/ x' N' ]* |: v6 M
瑤柱.....4粒
2 s4 S) R, v2 p7 v" _3 cwww3.tvboxnow.com蛋白.....2隻
( x ]+ c6 w. t洋蔥 (切幼粒).....1/4隻: j( ?) I7 ?: u
芥蘭頭 (切粒).....4枝tvb now,tvbnow,bttvb1 H* t& D/ e* r" |, r
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調味料% K+ F! ?% S9 F/ |1 `
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X; t7 Z* \) n- @
糖.....1茶匙
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, E1 x# F; T1 ]! F' O' [2 Z( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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T, f+ s3 S7 i3 P' S# Ywww3.tvboxnow.com2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。3 o7 s( Z8 e) ~: {
- i) F' G- {! ~6 z6 i2 Otvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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