- `& _( h0 o2 l1 [/ K& j6 htvb now,tvbnow,bttvb材料- j; z5 B. W6 [; M" E& Y3 r
白飯.....2碗
, f3 m, w+ G6 l, ~9 F1 H& M三文魚(切粒).....150克
. c: K, S& a$ U" d( I [+ ^www3.tvboxnow.com瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb) o- C& H2 \; `* ~ R
蛋白.....2隻www3.tvboxnow.com7 l$ Z+ |; t5 A* Z( L/ o7 u
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
$ ~' u5 f' I& I! O2 g* L, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料8 V6 s1 S# {+ u; ?' z
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
# `) A3 f1 f/ }5 P- m0 ?% _% N糖.....1茶匙
: d) e8 R- d% Y) R A2 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( @4 e1 W. e$ w; D
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程序
2 g' N; w: E' W& C( r公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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8 Y6 I* x6 f4 g: a0 z# Z2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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