4 A5 k$ ~8 H8 q* i$ `1 X8 xtvb now,tvbnow,bttvb材料公仔箱論壇( {! [; K X" j- s. C5 [4 W( g! n
白飯.....2碗tvb now,tvbnow,bttvb+ b0 ^7 `! e# X# B& F! f# A
三文魚(切粒).....150克
2 N/ u/ q* U! w6 T瑤柱.....4粒www3.tvboxnow.com; g R. R9 y- D4 [" j
蛋白.....2隻( ~( f+ n+ _& E# f+ V& D
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
' }) J6 C7 x. f公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝
6 @9 l- G0 X0 n6 O" j A* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: S6 q/ p* }. r9 g) L公仔箱論壇調味料
1 Q) G% k4 T8 v* n5 G* R雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇; }& C" r1 s2 v* |$ Z% `5 `2 q- r! o
糖.....1茶匙公仔箱論壇6 o x, x g: ] a7 x3 u
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程序! O2 ~1 l* L- R/ h" H- J
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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% ]9 X& ~" |9 y6 ?* P6 ]/ Cwww3.tvboxnow.com2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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+ p4 n5 B: V' @$ C$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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