# v: a4 C0 Y$ M% X7 u" G# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
& z0 T A# `+ a" \ S& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....2碗tvb now,tvbnow,bttvb! M) T3 a7 |0 W' W6 T
三文魚(切粒).....150克
3 ]9 r% e' M. y2 o公仔箱論壇瑤柱.....4粒
: C: d$ x3 I8 f! }4 [www3.tvboxnow.com蛋白.....2隻
' p2 B- Y6 ` e公仔箱論壇洋蔥 (切幼粒).....1/4隻www3.tvboxnow.com! E- n4 Q: ?2 j1 g
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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; e; X, ~3 T$ `( y4 q/ ^! [www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B E2 ^; E9 k! O2 p6 B8 X! r5 ^
調味料 P0 P( N- W3 O, r1 L& e# N
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇1 U) [: ?6 u1 W3 u$ n* h3 E
糖.....1茶匙
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+ X& e' W ?! u6 ?, g$ y' y9 n, t公仔箱論壇www3.tvboxnow.com4 L6 ?. v' U& M
程序
8 h+ y2 y& L3 ^7 L( Q) F5 }1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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4 {7 e/ O1 d, [www3.tvboxnow.com2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。% e, J% q' J& F( G8 q# P9 n) W0 _
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。4 n( F& O1 r/ k7 P+ n! K
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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