* o' s0 b; F" x材料www3.tvboxnow.com, B5 J4 B% x" u9 R* R# t
白飯.....2碗
! h/ r- W, h1 ~2 x ^" d/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克
. J2 r( b9 Y/ G7 B3 A公仔箱論壇瑤柱.....4粒www3.tvboxnow.com* ^7 Z- H! B. M+ K2 q7 C% d# `% |. H
蛋白.....2隻0 e" L/ \$ @; r: j C
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
$ [& h: Y1 h% M* O芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v+ E% G* J2 ~1 A
8 c( Q' M" \8 C6 A T* ^) l4 F) s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' r5 r" Z4 L1 h$ r# z
調味料
' l0 ?- k. s6 `. H. u公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
) G# K- [" G R8 {www3.tvboxnow.com糖.....1茶匙( f- |2 Y& b ?! i
- r9 w2 V0 g; p, K( y* h公仔箱論壇公仔箱論壇; x" @" W$ F; `3 U
程序
6 j. i- D2 b6 r7 K; E1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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; L# q, r9 J. }* ~2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。$ d. [+ M' T5 e' z
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G4 ^* e8 | r) m* @6 j
9 I7 |8 j8 h: e) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-5-3 07:45 AM
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