www3.tvboxnow.com) G- t8 z5 n- A4 u
材料" |7 k, \" U& q5 l
白飯.....2碗
$ K! ^& c6 I9 E3 M; [; C2 z三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb7 { J1 [; m6 a8 Z J5 D. v" Z
瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb, X9 r+ ]* s5 ?: e" L( D
蛋白.....2隻3 j' z8 a. M' o9 e$ N9 b% a; \
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻+ b% H. l! p9 s; J
芥蘭頭 (切粒).....4枝
, M+ A$ N- T. c3 _1 e公仔箱論壇
% x; y6 ]/ l: C& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d: `2 k- ~! \/ Q* u2 F公仔箱論壇調味料
! l9 e: |8 x* F1 ^/ v0 r1 y/ F雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
1 B0 L9 `% I, x7 |. _9 o糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ O0 p4 O! h, k1 D3 J% v# B
tvb now,tvbnow,bttvb3 `. G6 n# N _% F& g
( \& t1 ]& j1 `
程序www3.tvboxnow.com' y% J; Q( N6 a: H" K& Y
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。www3.tvboxnow.com9 V9 R7 Q1 u, F! t# B
" N" D Q4 p& E8 E* m' S; m2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
/ k( q N- R# b# u# i' i1 w4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q% ?9 }0 e/ D/ N4 J3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。公仔箱論壇 }# _, _. B5 c4 R2 i6 j; `9 v9 }7 c
7 t2 W/ P7 q( P2 o0 r8 ~ |
發表於 2015-5-3 07:45 AM
| 