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材料
& c. s% h. D9 N& A) R, J$ p白飯.....2碗公仔箱論壇( i" @3 N7 o" ?! R1 S% r L
三文魚(切粒).....150克( ]4 b/ d Y6 y
瑤柱.....4粒www3.tvboxnow.com) C( R* {5 R, X( b+ d: I9 J% ^) i
蛋白.....2隻
( P. u8 I& q5 i" ^, ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 (切幼粒).....1/4隻tvb now,tvbnow,bttvb' o& i. ?5 j; x# A* i
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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# M, [7 u% {" n" K7 c$ l3 ?1 t調味料
: [( f( O; r' J6 g1 j公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
& q* Q T8 n8 Ptvb now,tvbnow,bttvb糖.....1茶匙
$ [* R7 W( R# e1 h. T% A" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 _3 |4 ]1 d* v4 T. b7 v6 T
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程序公仔箱論壇$ C- j. X2 I& O5 s. h
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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) z! Y; I) A2 l4 X8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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$ S: X4 E# P9 `' y5 F# ]6 @www3.tvboxnow.com3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^/ ^" @8 {' e$ `+ q' \% `& l; Z
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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