台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！www3.tvboxnow.com, b6 L: j6 T$ q
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
5 \0 F0 D# b* |* m2 e- Z8 r# M3 ~狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
7 d/ S1 j) o) ~0 b; n狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m- r4 Y: G; K4 S y* O( j" f. [
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。. X" T# e) v* E
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
& a( K8 s, L: Y( \( Z公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：! f4 M, J' d7 Z. x8 I' {
; c* T( a7 u$ W# v5 T! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
" j, A }$ q! L& l3 N食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
# Q4 H! S( e" _# B0 D( z5 qtvb now,tvbnow,bttvb食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
9 S" W- g' j1 F5 S( Uwww3.tvboxnow.com食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。3 f0 `2 h' [" Z0 B* n! A6 r
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 $ H( @% c8 y" q+ n
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
9 d- p- I# s# h/ \9 g3 @5 o3 T' _) _7 `公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
6 ^8 [# M4 F9 S1 G食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o; D1 U, P2 z1 I/ V. F
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S5 R$ c% `' |0 v; v
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
3 S2 ]7 q7 R/ @' r7 n: b+ itvb now,tvbnow,bttvb食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
: h" R# ]( b4 A0 S) X& @# Z食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
( v U+ ]7 O0 a) k5 X# G f食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
. O( j( B, o' a7 ?. Wwww3.tvboxnow.com食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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