台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！4 [% p; N7 J3 x8 B( D K: W
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。# @+ V1 U7 S# [7 z+ }8 o! J+ v
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。$ J6 r, L/ G; ^, E( G0 l3 `
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb; A+ K* \6 Q6 l6 x, D
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
" s- W" Q& A6 Q; K! N) {9 |狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
. h6 g, N; d/ ~" c1 U公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：公仔箱論壇" u6 S" h; w$ w" T) Z# U, J
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
. B$ G9 G! p! p# P5 q8 Q食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。( d( \. O& h) b' i9 {. {" D# a
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
& k+ u- \% x3 j& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
# I+ W1 D+ E5 [5 \: c* x+ J ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
6 k2 i5 }+ J2 d- j5 p食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
% O' b" i+ F/ k食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb5 r0 m( J2 P. f3 y S/ {) z
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
% W! t+ ]* I) A0 {" Vwww3.tvboxnow.com食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb9 e5 T" q* d- M
( u2 i/ I/ f6 A% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb- r/ s$ U+ c8 l6 w
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇6 s* G0 ~! |. K0 U3 R
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。( V4 V+ X( U* z0 j, Y( Z2 V, G
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
; |; U# v. ~$ W! c公仔箱論壇食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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