台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
$ I- `* \6 \4 w& S+ P. G# V" Z# R狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
/ K, t- Z6 Y2 h& z公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。2 H6 I. z& s- [- Q
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
/ g& z3 f; @# C/ I- [% _% u* `$ uwww3.tvboxnow.com狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
' n* r7 i) x- \' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 tvb now,tvbnow,bttvb2 U$ K& F& Z0 N3 g7 F* [
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：www3.tvboxnow.com, _: s9 e# a9 g1 f U9 G
www3.tvboxnow.com R& L U0 U) e% X7 b$ a
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s2 C* T. F3 m. |7 ^. G F! B
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
. M6 I- p; W+ d: b公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇3 u- w X, ]% o( ?5 a% F" A2 |
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
8 X/ B! O0 a4 D4 t% c9 v公仔箱論壇食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb3 @# s+ X0 m2 ], }: f
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
1 o' Q( ^! F5 B7 u% E$ ^& U4 ttvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
* H' g" ]; p) d" R公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。公仔箱論壇+ C$ _: s3 l1 t- a$ f
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
* X- }2 n, E& U6 h7 s; _! _
8 s6 V/ X& K5 q7 E' p食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q# J9 ?# ] u
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
0 m3 J! `; e# ] Awww3.tvboxnow.com食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。www3.tvboxnow.com! r9 p3 v ]$ P! M# P
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o' H0 W7 M6 X/ _/ d+ l6 C6 X2 p1 y
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
