台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
9 P, z; U8 L5 `0 F公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
5 j) F1 t7 u" f) F+ X0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
8 V, `5 Z) m6 k3 m; Z狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
) Z& o; V G/ r) o. s7 c& [狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
! y4 o9 x2 ~- x5 y5 c; j狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D) J1 p# F. B! k* m5 a. ~7 H. B
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
. \# V& {# D5 y+ k" a食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c/ I( }6 a1 T" O7 v! S$ A
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n* `/ L% h% M8 o
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
+ Z( s+ M1 |9 E; b# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb. E% s" I/ Y( \* I: e$ M0 O
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb, ^* H3 F; l9 S+ _. a; o
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
5 N6 z' G A9 j. S, R9 gtvb now,tvbnow,bttvb食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
/ ^+ Q: \* v# Ywww3.tvboxnow.com食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
; I0 R) P, T: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I& E8 c/ u4 t* U/ ~6 j: Qtvb now,tvbnow,bttvb食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
5 |" w+ ~* X) \5 Gwww3.tvboxnow.com食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。www3.tvboxnow.com$ Z/ [" z1 L$ m2 N1 R2 |" @
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
: x% X2 V% F0 G公仔箱論壇食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。www3.tvboxnow.com9 ~) A) c9 E! E- M4 ^( _' p. e. j
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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