台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
" S( n! @; h8 {$ f# `- [狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
; z; x+ c* o$ H狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。www3.tvboxnow.com- @/ Q' }- s/ u
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。www3.tvboxnow.com) J# L3 Z5 J; \. G" J5 F
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R( x! X% }: p5 c- g/ `1 ^$ _
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
7 V5 S. a+ a1 x4 C$ Z" g5 y, D& ?9 I3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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$ a7 L) [) I0 G. p+ u食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
! D1 x+ X9 \3 |$ q- e* C公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。; \4 n. Y; m; W7 d4 m
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb. y- K! E, d5 [. y7 R, M. ^
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
O v, D1 A" {) k0 \' Qtvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 公仔箱論壇% l; m1 N0 [4 ?
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。www3.tvboxnow.com) u& P+ Z# ~ I9 Y$ E1 \4 I
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb& H/ A; F, N b* L' @
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。7 a- y( Q: B* j$ A' q
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。/ n/ ^( c# e p' j" _# L7 I9 G
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
) l o H# T" K8 @# F8 ~& G5 s2 K4 ~食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇( l$ ?5 _, E: D& s
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
) G: N& m! g( F; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
1 o/ [" _% o6 I+ b/ Q食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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