台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
. E- X6 T6 K! r* `8 G公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。1 C: z# Z* ?5 V, V
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。www3.tvboxnow.com: v2 W. x3 U' f2 H0 [
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
* d1 C8 w' P( V& n+ l( `6 Z5 A; m0 G狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。www3.tvboxnow.com* ]$ S1 {; I% M
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
% @( @& {# k6 S" p: p' G很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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' o! K9 c. w; J3 a) V, K! a1 ewww3.tvboxnow.com食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
. ]0 H" D; L8 g8 Pwww3.tvboxnow.com食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。) t% C) O* A% }& L. r' \: B
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。* S) f3 ^! E1 y9 i t
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。1 f* s/ R. t' n7 M# _
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
/ P" }+ n# X, K/ Z" b# o7 h! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
# y1 j: |8 M$ @2 K# E% u+ H( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。( h' @$ Y7 H4 ]+ u4 q" i" K
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K g' }+ l: |( k1 y
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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. r, R V3 k( S# [# I3 Owww3.tvboxnow.com食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
9 C1 Y) ^! \/ c( xtvb now,tvbnow,bttvb食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
1 ~5 x |9 g8 f" ?tvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
+ j6 {$ F$ c0 j+ l# jwww3.tvboxnow.com食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
, O N& N+ i) B Q3 }4 B% B公仔箱論壇食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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