十大健康食品www3.tvboxnow.com, n- p/ G' _# o6 L
( X/ ^. s9 f8 q9 R9 y6 z綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。& B$ ]% n+ p( W+ @6 Z/ ^" N
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
& {2 @9 }* ?7 n公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
: Y0 G* M8 ?$ D0 @* iwww3.tvboxnow.com‧預防心臟病6 A% X. U* n9 q* O: K: f. {- e3 W* ?! A
‧用來漱口可防治蛀牙
0 L% w* Z* \ v! w( |: d Gwww3.tvboxnow.com‧含有Omega-3s脂肪酸 ! {, `0 _0 T! B/ {. o6 t
‧可防治血管阻塞
3 X* |/ q9 c @7 E! i) O( Mwww3.tvboxnow.com‧預防腦部老化例如老人癡呆症) k' L# L$ q9 p, J, m+ `
‧降低膽固醇 www3.tvboxnow.com8 I5 k* h# o% u4 t4 Z" j
5 Y0 Q2 ]2 Q' i! X* E- u+ T菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
0 U1 q6 _7 }, I/ l- utvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R( e. @$ I E) h4 K$ n2 {+ u
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p) F. H: e% k7 }
‧保護視力
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命/ T# O& T: g& R8 K' j$ a
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 ' N; @( Z0 n/ ?. ^2 h
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0 n+ b# q: T8 J0 }! ktvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
: U# U; }; P! [) ntvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病
1 L3 {$ W1 T4 W' o7 ~www3.tvboxnow.com‧降低膽固醇
7 D5 V* B) ~7 R `* Etvb now,tvbnow,bttvb‧清血tvb now,tvbnow,bttvb7 h; d5 p/ d# a# h
‧殺菌 L( V4 F2 r! o
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
) }/ t( @: }5 Rtvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
4 b( e. D% Z4 n& r- c: A公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
+ z0 r) R: s; m$ ]" [+ s公仔箱論壇‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
4 r( }% ], w' _- g& B: B' I公仔箱論壇‧防治前列腺癌:
% i% p7 d T( W) e‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇 U6 q# @3 ^5 |8 d9 i3 }
‧有豐富維他命C
: k: r9 k6 z0 I' xtvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富維他命
6 t, B+ _+ l3 p0 X" \tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
( G+ c/ q; z: B, ^$ ~6 J0 t; Kwww3.tvboxnow.com‧預防癌症; m4 C Q' z* R; q
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
! {2 r3 Y5 q# Q$ w$ i公仔箱論壇公仔箱論壇7 I& T) K6 n0 ?, d( I& ~( U, o% x- S5 U
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb4 B+ Q( e" a9 g' w. I3 A: G
‧降低血壓
& P. {# w3 u" ]- U" l‧降低膽固醇公仔箱論壇' e7 b h S) k. t
‧防治大腸癌
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‧抗氧化
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‧防治癌症* ]4 R5 k% i2 |
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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