十大健康食品, S7 k$ Z/ F; e# a" {
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e' F+ y. m2 C' T# g% P& Z
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb* T! y' h# x$ v% S+ E1 f
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。www3.tvboxnow.com3 q- K+ R7 ?: p( J8 `) B& s# b: W$ Z
‧預防心臟病' n, P) C$ K, i" @5 }
‧用來漱口可防治蛀牙
/ s) C( G6 H8 h4 g1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸 www3.tvboxnow.com, H$ P) X( W* Y) Q3 K
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇5 B2 X8 l$ r) W( r, ~! O
‧預防腦部老化例如老人癡呆症/ o& z( r9 @+ i# L8 F) _+ P
‧降低膽固醇
9 m0 h% t9 |9 H# ^9 Q8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; e, Q9 T/ c: z0 n3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
: v2 c/ y: H' V- t( o/ hwww3.tvboxnow.com‧含大量鐵質及葉酸
$ B$ f$ Z; B0 O0 s+ h! X! s% l公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病
* k( }/ R0 _. V2 ^$ |* a公仔箱論壇‧保護視力2 f- n( S5 J1 g
‧熱量低
9 M( o4 r1 V2 M. r8 t公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
+ } ^! w3 M5 I" ^; atvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
# _8 A( Z9 r: K0 M/ j; P‧防治心臟病
! e$ Q1 b; x- R. M( Uwww3.tvboxnow.com‧降低膽固醇
* b5 i% t ]6 l* ^& c+ Y4 {‧清血
$ A4 p3 _, P2 G9 x# s‧殺菌
3 Q; x, E9 h. {/ |% T3 m7 N* o4 b" rtvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。公仔箱論壇* K5 Y' s& [& T) Z
‧減少血管硬化公仔箱論壇. j8 n) u7 {( }* Y0 M. K. b0 T6 i
‧喝小量對心臟有益
% F h0 D) E9 R# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p. ^- |# G! ^+ U
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇& l$ y6 C) H. G
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
" Y- u! T$ M, J4 Q# h5 _- u, Itvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:
/ P, n4 f# _! L# T+ a' Z; M公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb( P. s, m/ C2 a `$ B
‧有豐富維他命C
1 T: Y" j0 B! p' ]5 t9 f公仔箱論壇‧含豐富維他命公仔箱論壇: h$ j4 _) J# I3 s$ q! ^: l
‧降低膽固醇
6 A. l$ q$ ^) u S @tvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症www3.tvboxnow.com' U% l; B. ^+ E$ p
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。公仔箱論壇1 y( @' k2 H. c
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） / G" f2 O" P/ c
‧降低血壓1 Z& O: O3 Q6 U0 U x8 \- k+ V: b
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z! k, y, O7 [* v+ R
‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb2 y: ]0 A, ?2 R; L' R% s ]! M
‧防治心臟疾病
9 d6 c; z4 {( \tvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化
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‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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