十大健康食品
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1 d6 d8 N$ G" o7 I Q# y# r+ k( j綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
; [4 u' ~& U) A. X. \4 r4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
& W. D- \5 j6 M, z3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
7 i4 ~- P2 }/ b0 S* Htvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
2 v1 V* s1 R. T6 Ywww3.tvboxnow.com‧用來漱口可防治蛀牙
8 |5 |' G6 ]" }+ h' l4 X& x‧含有Omega-3s脂肪酸 公仔箱論壇4 F( ], Q" S6 ^7 h
‧可防治血管阻塞$ q! f2 ]# V- Z
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J) @# p3 P% ~8 Y
‧降低膽固醇
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3 T& Q1 {' q5 P4 ]2 D8 ewww3.tvboxnow.com菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
* p7 c0 f$ H+ y& C# @8 ` Z8 \www3.tvboxnow.com‧含大量鐵質及葉酸
2 D$ r8 ?1 _% n1 c) J' Vtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
5 N2 S/ }5 E' \8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U: S! d% v) ~1 p! i
‧熱量低
2 U3 f* I: e: N) X. D: A$ a+ N/ z公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
5 {$ F) U# F, ~3 z4 u: ~! L‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 : @- ?, M& ]3 D/ n* i
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 8 o: @7 f4 z. o
‧防治心臟病 ] B: I* z, K ]4 i
‧降低膽固醇
" L) G; j5 U7 Z8 R‧清血www3.tvboxnow.com8 `/ o2 \$ S! p: c( b O8 Z
‧殺菌
' I% B/ }: `$ K' O, t3 Jwww3.tvboxnow.com‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k. e4 |! g3 J, p* U
‧減少血管硬化www3.tvboxnow.com+ S3 }8 _, }* e) r& j
‧喝小量對心臟有益! @& h; b- \. `- T3 f v4 W
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
* S/ D3 R3 Q/ ~3 I# m( T公仔箱論壇‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
1 X. t* Z& f1 dtvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @& ^, F$ b4 [. U( L; ?, |
‧防治與消化系統有關的癌症www3.tvboxnow.com3 D, x. K; J+ V: J# x/ y8 C
‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z. o' \4 V3 a5 v! N6 k' g
‧含豐富維他命
) p$ S' [0 s$ y2 r0 i‧降低膽固醇
* M( Z2 w ]+ G: Q* S8 \2 X% _tvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症( `! q8 s) e; [
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb3 S; [! X/ U3 T# f
5 `: D) ]4 p- J- Ttvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） ; F( K; U, D8 N1 Q6 W8 n
‧降低血壓
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$ c* Q! Q7 k1 Y) x! r& Y9 {7 r! y‧防治大腸癌
# z2 \2 R6 H9 R公仔箱論壇‧防治心臟疾病公仔箱論壇5 e3 U3 L# @( T5 j4 v
‧抗氧化公仔箱論壇$ j* }0 S; I; m# P: A' |( v
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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