十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
) m2 y# `+ l0 O( M" Z: d: W" J7 A綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb+ Q/ V6 u, W6 n* ?; ~
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇+ w7 b Q" z+ p( U/ C) t, b& L) E3 {
‧預防心臟病公仔箱論壇$ `' S ]: L# n1 `1 p: t
‧用來漱口可防治蛀牙
2 ]! a. `# V7 n& Ywww3.tvboxnow.com‧含有Omega-3s脂肪酸
& V4 u) @& L+ J‧可防治血管阻塞
) ]' g5 x( q4 V7 |# O‧預防腦部老化例如老人癡呆症
' c0 E6 Q( e/ ?公仔箱論壇‧降低膽固醇
& o* X8 V- n% G. A! D* l% r公仔箱論壇www3.tvboxnow.com6 x9 m& f7 j' H+ Q4 t
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）tvb now,tvbnow,bttvb* }8 ^" L8 ?/ [# a5 `: @
‧含大量鐵質及葉酸www3.tvboxnow.com# N: L+ Z0 S- K9 T' ^2 R) M# f" Q* a
‧可防治血管疾病及心臟病
/ e& q7 l4 T3 e2 K‧保護視力www3.tvboxnow.com0 g2 N' x _ I* v- [6 ^' n
‧熱量低
- V/ X# \% ~' l# J) o6 c8 T‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
& Z' d! h X# ?9 U/ U+ ?5 a/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z) Y ~6 n0 k! B" z- m7 l1 B
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） . u4 Q T) @* i% ~
‧防治心臟病
1 u8 e; B' p2 s3 J: ~& I; ltvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
) L8 ?+ |+ A; u7 d. E, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血6 `4 l4 g, E0 b8 z" O# j; C
‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S3 M+ P, l/ K9 y' O2 K
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
, H4 q$ K# E7 K7 Z/ hwww3.tvboxnow.com‧減少血管硬化
! Q1 k- Y2 i/ r9 _" ~" [% D ?‧喝小量對心臟有益
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# q( p& D& S- P公仔箱論壇番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
$ A) k4 r; C; P- u/ B‧含有具抗氧化功能的紅番茄素6 R& [* D, ]& b2 I
‧防治前列腺癌:
& E/ V# r5 i% W. \ J: q0 Ewww3.tvboxnow.com‧防治與消化系統有關的癌症
% g9 u% t& Q' R‧有豐富維他命C
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‧降低膽固醇公仔箱論壇& z% ^& d2 u! L6 L; z u
‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]# D5 J# ?* X( s" {( |
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。公仔箱論壇# Q% M, b% T0 t8 |: l& R
R4 C; y6 m6 a& r0 R公仔箱論壇燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
9 N) L! A1 U3 ]7 E* v5 i9 X‧降低血壓
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‧防治大腸癌+ E: ~* E/ o0 ~* E6 S3 R
‧防治心臟疾病
. \$ j2 b! ~/ ?$ A2 Y3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧抗氧化
' W$ U1 o( _9 A公仔箱論壇‧預防心臟病5 c3 E& J% u& _. G
‧防治癌症
4 P: C8 N, T& S0 |# C‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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