營養不足，怎麼辦？
" A- B. o4 ?. S3 C1 |, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。www3.tvboxnow.com" r# V6 ?; a* p+ i% N
傷腦筋的偏食行為www3.tvboxnow.com/ x9 x7 H O* Y$ W; ]5 t( Q1 @" U
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
! {3 \4 K3 S( Z5 s; O飲食均衡，營養不OUT！公仔箱論壇8 T) M: b/ U0 p
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
' u8 D+ w' z+ h( pwww3.tvboxnow.com危險食物點點名
{ p; e& U3 V2 M- |) A1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb& k5 W: o8 a0 R0 t
2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇* M- {2 [1 i# U. J Z/ s7 |1 \% T
3.蜜餞、醃漬物。
* ?6 z" g+ k0 S0 w3 O" _3 \3 \www3.tvboxnow.com4.油炸食物。
8 B1 t- }( V7 B9 G$ H7 |% `8 {tvb now,tvbnow,bttvb5.果凍。
6 l9 i% J+ R X$ I5 s+ P1 b3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.湯圓。8 v: H% j. {0 R! _( U
7.生食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F( N5 [# @; b9 ^# _
8.基因改造食品。公仔箱論壇( W) }$ V& G! b% n8 f8 F7 A4 r
: z7 S* J. o, Z% i4 J; I# P( a# gwww3.tvboxnow.com不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb. o, A% {/ k8 m4 y7 O
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
* E. Q3 |& Y3 H4 K, u# v0 twww3.tvboxnow.com李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
5 T6 G5 G, N y0 r4 ?假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
7 J* W0 y$ j# z4 E+ F' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
& s0 T/ r2 r1 Q7 U公仔箱論壇不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
}% X# s; @; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？www3.tvboxnow.com7 ?; E+ @$ \5 A
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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