營養不足，怎麼辦？3 c+ b+ T! ^: T8 f W
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
3 Z6 R: `/ q$ z; J) h1 }傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r1 ~* U! o( B, A, S# s& j9 M
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 % A( Q% n1 Q* r3 k
飲食均衡，營養不OUT！
h: t2 i9 J: F! I5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。5 O4 K/ t8 K5 F; e6 ^7 L
危險食物點點名TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |! \1 W: g# w0 |, J2 v. a# s
1.含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V& U3 K2 K, z9 x! G; r& v8 K! o
2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h' P, I' j5 M0 e
3.蜜餞、醃漬物。/ P8 }+ O* G: D0 B
4.油炸食物。
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4 V7 V9 V: O4 W0 a4 W6 b7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb8 S7 U1 |6 G5 b& Q7 O! |( J* Q& L
7.生食。www3.tvboxnow.com5 M, o1 e K6 K
8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識公仔箱論壇& T; J. p' m4 L/ \8 M
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？www3.tvboxnow.com1 W' i$ w# U. @6 m$ O9 O7 W( q
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。tvb now,tvbnow,bttvb1 H- }+ p6 m0 L# B# ?
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。- n5 L5 }! @; _2 e& |2 O& |
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
1 P1 Q0 ~& ~0 i* b; Pwww3.tvboxnow.com不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。www3.tvboxnow.com3 H: B' A+ z5 D- B% Q
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb$ k9 r9 m' z$ f% V) C4 p" x
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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