營養不足，怎麼辦？www3.tvboxnow.com$ ?8 W- _, t( S2 x& s. s1 v1 g
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。公仔箱論壇. x. C% I$ }- x K
傷腦筋的偏食行為
$ r0 i) B1 o5 F# V. t李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
: k+ V$ M9 o, H. Y- F5 c* f2 Hwww3.tvboxnow.com飲食均衡，營養不OUT！www3.tvboxnow.com3 ?; ]( L9 i/ H% R; L" d/ `0 M
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。: _0 h: ` D" F" |8 `* ?
危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb1 J) Q4 j0 N( E& i, o
1.含糖飲料。7 e& G i) ^) @: J% H
2.糖果、餅乾、零食。
& n8 f9 n7 `4 h% L' ~) ]% Q7 `3.蜜餞、醃漬物。www3.tvboxnow.com5 I p: p* ^' ^/ j+ H" F' h/ Y# D/ o
4.油炸食物。公仔箱論壇' P1 a4 G4 m7 E: K/ B0 ?
5.果凍。
- B, A8 }7 H0 |: D+ M6 j, Swww3.tvboxnow.com6.湯圓。
2 [6 g j/ O& h1 C. A( h8 Y7.生食。
6 Z8 w: e. b1 N0 T% N% f7 Iwww3.tvboxnow.com8.基因改造食品。
9 P" A/ T' P+ c1 X/ h/ F1 A' O公仔箱論壇7 k# P% S' a$ B% O3 N4 Y
不可不知的營養知識
( Y \& u/ A- j! g+ V; N: }4 G3 T8 ?公仔箱論壇Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？www3.tvboxnow.com/ {' S3 _! r x+ O4 m
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
5 G4 K' o: K3 v! s% g" R5 W+ O+ G假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
) Y' W% ]/ R! `( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
{7 s/ t* Q$ s& ^; K# ^www3.tvboxnow.com不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t9 w& w: i; E, r2 f
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
. _2 r2 k0 P- x李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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