營養不足，怎麼辦？www3.tvboxnow.com0 H- p( c9 Y0 m8 l& S
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
- [+ T; U7 L5 E- O傷腦筋的偏食行為
7 ^' y5 `% i1 m ]7 t; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
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李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
0 F. |$ v9 V* {2 h. t M6 @* G0 f. a! d4 H公仔箱論壇危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb3 m1 `; F) a( |
1.含糖飲料。, @4 f) {2 L% C* C8 A
2.糖果、餅乾、零食。
7 W" r2 ], J* l+ ?) j, q% R" }3.蜜餞、醃漬物。
: J& _! V' u! A/ G$ y# h9 Q( \- F7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。
+ ^& h. X3 x9 ?( [( D5.果凍。
5 E* u5 M y: N4 B( o1 o3 Wtvb now,tvbnow,bttvb6.湯圓。
* i0 p& A3 @8 ytvb now,tvbnow,bttvb7.生食。 Y4 K: d0 Z# M! v& q
8.基因改造食品。
8 C) g' v' A4 awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p% t; x' w$ b! _3 }( z; U7 n
不可不知的營養知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `) a, `0 n/ I! U( b
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？公仔箱論壇- J. T$ f1 d! `" l8 v6 `) Z4 x
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
* @5 L; |4 U8 }" K5 Q; l W% d假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
. ]9 U+ s1 K0 x/ r+ Y/ o% T" C7 mQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
! B; R0 ?0 M5 v1 W! @; Q6 r1 Atvb now,tvbnow,bttvb不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
' V0 b! n8 e3 ntvb now,tvbnow,bttvbQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
4 s k$ h9 h7 [: s( lwww3.tvboxnow.com李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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