營養不足，怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T/ E! ]) ?$ k/ G
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
/ Y# S( A" J5 ]1 A' N7 ~www3.tvboxnow.com傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇; } I& I. k5 j8 `
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
i/ u$ d1 C' z7 R4 @+ ktvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！公仔箱論壇, f% t8 b4 V; @. S% w) K7 b
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。 s- p/ O' D& d9 j5 x5 u2 L+ S. V
危險食物點點名
8 i/ H+ ]2 L- f2 x; X, btvb now,tvbnow,bttvb1.含糖飲料。
/ \; _. \8 Y5 @9 q uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。
# r6 J, h* D! n; h3.蜜餞、醃漬物。公仔箱論壇. @4 f5 P. W' s3 f% @1 o6 w9 Z# m
4.油炸食物。公仔箱論壇, ^. w7 E5 z/ {% h# m
5.果凍。
# Z) g& J7 b+ |3 K4 @; q& h( ntvb now,tvbnow,bttvb6.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb( G) X& H! O4 R3 T
7.生食。
9 _4 H$ l- H+ ^1 f3 j) L& m8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E! l* ]/ e3 G$ P2 @! C1 c
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？tvb now,tvbnow,bttvb5 [& \" j" h$ I, r
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
- R. Q6 m, @. u; f3 [# n假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
9 n% P, Y5 N h& }www3.tvboxnow.comQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
+ q7 i1 e/ a- b! O, @tvb now,tvbnow,bttvb不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
, W0 q/ ^' Y! h- |Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i( z$ ~& c5 [: G) _9 |8 n
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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