營養不足，怎麼辦？( e$ P: h5 G$ u6 {: B9 L
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb( F7 }5 d$ g5 |5 j) m. o6 [
傷腦筋的偏食行為
6 G* Z: d+ m3 B+ D/ z李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb# a) d w, d/ G# o! ]- Z& b0 `
飲食均衡，營養不OUT！tvb now,tvbnow,bttvb; A6 }# u6 r' J: `
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。www3.tvboxnow.com+ G; Y$ j' t+ p; s5 U8 Y
危險食物點點名
6 C0 K5 v4 _ t: S- S/ Q2 K7 B; G" ]1.含糖飲料。
! Y' X- \3 `2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。
7 j2 Z% s7 n6 d# bwww3.tvboxnow.com3.蜜餞、醃漬物。8 @3 Y9 ?( j5 F: m& s* |7 T1 n1 z
4.油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 V, {. j, v% c1 D) b6 d4 u$ Z
5.果凍。
2 f/ Q2 W: G; S2 K1 L* r9 F# X公仔箱論壇6.湯圓。
" X- _, O6 C, j+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生食。www3.tvboxnow.com/ m5 [# O" C9 |9 F" `: @8 Z9 E
8.基因改造食品。www3.tvboxnow.com. g6 X, H9 G" g. q
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不可不知的營養知識
; B# i! \; {2 c+ b! n- Fwww3.tvboxnow.comQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？: W& u# | Q4 X# N5 r. f
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
# V4 ?6 ?4 u( O& e4 \$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。! D; j" K& ?5 q) E1 h
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
* t: y0 h6 `) K6 c8 Ctvb now,tvbnow,bttvb不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M# k2 ~& i* Y3 q
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？公仔箱論壇3 U9 i: N- y Z
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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