吸二手烟
n' ?/ H, Q: D; ^8 r( w$ ` 吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。身边有吸烟的朋友或者自己就要注意了，能戒掉就戒掉吧，为了自己，也为了身边的人!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y% L ^3 \0 p3 w4 @. W
每天锻炼少于30分钟www3.tvboxnow.com8 }! f' E6 f8 O
n# g* B6 Q1 U# gtvb now,tvbnow,bttvb 很多人都不喜欢运动，特别像电脑一族拼命的，专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。为了自己，为了身边的人，每天坚持活动吧!动动身体，癌症别靠近!
1 I9 _( r! T4 x0 A" F: w9 i! xwww3.tvboxnow.com 蔬果摄入过少www3.tvboxnow.com- J: a" D) K, d5 J# L
不喜欢吃水果和蔬菜?为了健康要吃!!水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。每天吃那么多重不同颜色的水果和蔬菜不觉得很幸福吗!
) ^ t& t& l9 \! {( H2 R 常饮含糖饮料
8 ^ I' o ~) v' y 含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。肥胖已成为导致癌症的“罪魁”。少喝饮料，不仅能减肥，更重要是远离癌!
: f2 ^8 R o3 A* w# C; f4 }( G8 U& b) f+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盐摄入超量
: L( U1 F" Z" k4 h5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃得清淡为主!食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。吃得太咸不仅容易口喝，更容易患癌，请吃清淡一点!
8 t0 [+ o) }, r6 \* f 缺乏母乳喂养
" Q; S X6 A& D' F' K' h9 Z" Ptvb now,tvbnow,bttvb 母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。
: J j1 b5 N) {; _) M7 E公仔箱論壇 红肉摄入过多! x0 G# g2 p% i5 `& n' t9 r
猪肉，牛肉，腊肠，腊肉。。。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。少吃肉，少患癌!
p# c* I) i t1 e. ewww3.tvboxnow.com 饮酒5 `2 z* D! l; f. l S# c6 e
很多朋友都可能要喝，无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。应酬多的朋友就要注意了，能不喝就尽量不喝!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c2 I- Z* l3 l. e7 f! h
夜晚不睡觉tvb now,tvbnow,bttvb6 i+ T+ }+ H' u, [& G5 E
少上夜班。美国国际癌症研究署的研究发现，经常上夜班的女性，如空姐、护士，患乳腺癌的风险更高。研究人员认为，生物钟被打乱、褪黑素分泌受到影响，可能是导致肿瘤发生原因。尽量找些朝九晚五的工作吧!!9 `' k/ ~3 [% m0 K/ a
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很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。别熬夜了，孩子!
0 r# {) D% a6 M# _8 q7 \' H* _0 uwww3.tvboxnow.com 同房生活不当
! ?( H" D* g4 t9 ?- o# l7 Iwww3.tvboxnow.com 研究发现乳腺癌往往偏爱于晚结婚或终身不结婚的女性。这无不与长期的精神压抑、性生活不和谐导致内分泌紊乱有关系。其中，如果女子在乳房还未发育成熟的时候，为了追求女性曲线美，过多在抚弄乳房或机械性刺激也易患乳癌。另外，早婚、早开始过同房生活、同房生活过度、不注意同房卫生的妇女易患子宫颈癌。另外，还有人发现，妇女和多个男子有同房关系易患宫颈癌。
4 x# ]$ I3 W7 }' i 老是憋大便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X- i$ q* x7 U9 I9 R& ?* i* t) M
想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。公仔箱論壇, O( B B3 n+ t# \) z
怎样预防癌症公仔箱論壇: a* d' \3 v* [& x R
要严格控制体重www3.tvboxnow.com* N- V9 c& _+ P, P
据世界卫生组织的调查资料显示，与20年前相比，中国人的平均体重约增加了40%，而中国的癌症发病率则升高了近9倍。专家认为，这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。www3.tvboxnow.com! {. B! Z) |: `6 j% |
不吃发霉的食品
, j7 Q- [- ]- F/ a e' Y. ]/ D r公仔箱論壇 世界卫生组织调查发现，多数中国人都有节俭的习惯。他们常常不舍得将已经发霉的食品扔掉，而是将这些食品加热后食用。
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其实，发霉的食品中含有大量的黄曲霉素，即便将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。人们常吃这样的食品，极易患肝癌等癌症。www3.tvboxnow.com4 K: \) \7 m4 i' V7 K4 y/ m9 Z
要少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品www3.tvboxnow.com2 Y# g. C* [) } T0 v
世界卫生组织的专家认为，中国人极爱吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品，这是导致中国的胃病、食管癌的发病率高居世界第一位的主要原因。这类食品主要包括熏鱼、烤肉、腊肉、咸菜和火锅等。公仔箱論壇6 q3 }, K: _. E( {
在吃新鲜的果蔬之前要将其清洗干净
5 [+ r0 P7 T& Q1 `! `6 B5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 调查发现，中国是世界上农药使用量最大的国家。而一部分中国人的卫生习惯并不好，他们常常不仔细清洗新鲜的果蔬就直接食用，这样很容易导致果蔬上的农药进入其体内，从而诱发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。tvb now,tvbnow,bttvb' y5 q1 Y$ V2 n9 o2 _2 M1 X( c
不酗酒、不吸烟
3 A5 g2 c! Y6 }- qwww3.tvboxnow.com 调查发现，中国白酒和烟草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。据统计，在我国的癌症患者中，有35%以上人的癌症是由酗酒和吸烟引起的。 |
發表於 2015-6-1 11:50 AM
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