一、什麼是女生的標準身材公仔箱論壇0 H; O* T* C1 j! T2 l! _5 d/ e
! y2 D1 i( z8 mwww3.tvboxnow.com 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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! J8 X( y* {$ wwww3.tvboxnow.com二、標準身材的完美比例tvb now,tvbnow,bttvb$ a1 z8 f2 [' T: @+ z
6 ?2 A+ B7 D7 K6 J8 Z6 @, C' s; P公仔箱論壇 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
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/ }: @ `; D2 ~- Btvb now,tvbnow,bttvb 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
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3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M5 E7 M8 ]4 v* D& M1 S
9 K- @% X! C5 C+ j X 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。tvb now,tvbnow,bttvb, G" Y' M$ c$ n* W: u
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5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
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% d; F7 V6 d1 \. ]" w公仔箱論壇 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
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$ A3 I: k3 r9 L$ u* }- V 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。www3.tvboxnow.com' I$ ^$ T: a C
/ {2 b/ {- `! m3 t/ H& j 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。" i; v* G+ }7 X, R
9 g/ u: o$ e! M+ _+ B! F 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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n0 x5 ]4 v }! G, k+ S$ Mwww3.tvboxnow.com三、標準身材魔鬼訓練營tvb now,tvbnow,bttvb- j' W. J" V1 G# o/ X8 R
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“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
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- W' r( f, C, Y& Etvb now,tvbnow,bttvb 在飲食方面就得做到“三要三不要”
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1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。% t- k0 T( E, O$ `% F
# c0 V' I" M1 r% e% S) f1 Z3 \公仔箱論壇 2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。www3.tvboxnow.com" ^' f2 i# v1 ?1 w5 U
$ F3 Q# k, @- [7 v# p. @公仔箱論壇 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
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1 G" u2 Q6 f3 \2 q, r9 Btvb now,tvbnow,bttvb 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
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6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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