雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。1 L2 Q p; Z2 k( |0 }- a+ T! w7 x
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
; l1 |) x2 E; `( s4 v9 f0 M) n& j以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
' b$ f# |4 F3 e% N7 L* mtvb now,tvbnow,bttvb訣竅1／在園藝中解放壓力
3 i# z# V5 z) n3 T6 I# s9 h; etvb now,tvbnow,bttvb園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
8 d. R; G9 v/ ]: B: n. s4 q——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師! Y* S5 I4 M1 c. ?) B1 |
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訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb1 E5 p! J- u5 Z( Y1 {4 X
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
+ D* e( W' z+ R8 E+ V, k# b. p0 ~——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel0 |6 p" }( D& Q( Y, K/ J2 D9 o
訣竅3／將汽水換成咖啡tvb now,tvbnow,bttvb; M; a! f& B+ m5 O. r4 \ \ t' v# W
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb N. f* J+ m3 ]
——Diane M. Simeone醫師
, E; L6 O1 u2 B4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅4／一周至少運動二次
4 R" A5 Q# y* H* ~運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~- m6 K' \7 e- w" q
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇, K5 Q6 ]: ^' U+ ]2 T5 ]4 o
訣竅5／吃水果公仔箱論壇5 w* [) m/ z! r, K$ a* E0 {
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }- S- }2 f0 @
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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, G; y; h! T- H7 G+ Dwww3.tvboxnow.com訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
, i3 [) z8 s! ^" F% N; v; zwww3.tvboxnow.com每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
) }: c: @4 T" v- ^( y公仔箱論壇——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師5 i! C, }9 [9 U% K
訣竅7／不要坐太久多站站動動' k/ U% ~% _% z0 j- X% o# [1 p
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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