雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。www3.tvboxnow.com5 `: R+ ~3 W- L* W3 H& C
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
$ O/ ~+ h4 o+ o7 j" g以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ ( l# K5 W0 Z. m# \# s
訣竅1／在園藝中解放壓力
, D9 X; D- ^$ Jtvb now,tvbnow,bttvb園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
0 V( t/ m: |0 w7 G' |/ D! p6 k* [tvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb, ?$ x% }1 |. I
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
I2 V- f7 X# Q% M" l) w9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann RudelTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _- ^5 p7 S' M
訣竅3／將汽水換成咖啡tvb now,tvbnow,bttvb: b; n! v/ F' W' c6 o' E y6 ?4 i2 W
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
6 n7 c$ |6 ~/ _& `4 @! p- P! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇+ E) [5 Q; {4 \- M5 m! a, w! P
訣竅4／一周至少運動二次
, G; H( F: g( R& |+ `3 w7 Ntvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇5 A; P6 J& O, ?* }1 G
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
! {% D1 |( S6 }" f1 M5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅5／吃水果
/ F7 m$ `* `* A7 q9 W0 mtvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
: q$ Y' p" P7 g+ L: n, ^——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle+ B/ _3 p/ Y" n- g$ z& a' ~" M
8 z- g d z" o訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方- [! B) }3 a1 ?0 l" J; b
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。" S4 a2 `2 [) g7 {2 [9 Y
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
+ Z6 ~$ v/ w. Ywww3.tvboxnow.com訣竅7／不要坐太久多站站動動
) l0 S. D1 L, Y. [9 u公仔箱論壇當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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