雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。公仔箱論壇# p, P( [! B: z
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
2 |) X! M [$ H$ F6 l' Y以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 5 v7 v y4 k9 T/ E" q, L
訣竅1／在園藝中解放壓力
* k9 e1 G7 N7 m! W; ~1 M9 hwww3.tvboxnow.com園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。5 G( `7 J- q5 \ t. u6 r1 m
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
1 [3 @0 `- d, Z1 G5 xtvb now,tvbnow,bttvb X6 ]: h z- o/ z v* _
訣竅2／儘量避免乾洗/ |* h. n- z) |0 h. m
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
" p1 D) n; q% F' Z7 Xtvb now,tvbnow,bttvb——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudeltvb now,tvbnow,bttvb9 v3 ]) F0 ^5 \# h: @) L
訣竅3／將汽水換成咖啡
" Z9 D5 Z% [7 B公仔箱論壇研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
1 s) {% T% j" b" w2 ztvb now,tvbnow,bttvb——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb7 v& R/ i5 E9 J; i' ]
訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V, ` Y7 Z3 N- {$ K8 C
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。/ v0 T0 v! m: S2 C( Y2 Y7 _' u
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
9 b. a: c6 b$ c m2 iwww3.tvboxnow.com訣竅5／吃水果
9 Y1 m5 u! K" I7 z: `tvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。: a& C. n- ^9 y5 z, t% Q
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p( }9 G3 b9 N
" L; e" D- Z# l4 A! D/ @訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方www3.tvboxnow.com: w8 K s& R, t; e$ K. Q
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
$ [2 }, Y( {; k2 M( x8 \0 P2 z——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
2 C# S2 b. ]. Ztvb now,tvbnow,bttvb訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇" l! S+ }$ t3 N y, j
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
