腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 r' J& F# e r7 e
【腸道老化容易生病？】www3.tvboxnow.com2 A7 b6 n) Q; r* D5 j& _3 o! _
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H8 W& S5 T, x1 q5 @
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
3 M8 v2 _* X/ C( f* [# owww3.tvboxnow.com透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s, P& L7 h; A; h1 N: l
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
: f) J; e* B q: {3 H# R) ntvb now,tvbnow,bttvb五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
3 V4 F# \9 z W而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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【3種整腸排毒的健康好食物】! b+ ^! F8 |( G+ F6 D& K
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！+ t; q1 K) p3 K$ r9 e: z" p& n; G
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道www3.tvboxnow.com# H8 r4 d) o! x( d+ i& n
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。tvb now,tvbnow,bttvb5 U% E* L7 S; @* D3 _9 u
代表食材：黃豆、麥類。, W' u% D% G! q' y( g
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
. I+ M6 X5 I" l$ V2 C4 u) etvb now,tvbnow,bttvb保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。www3.tvboxnow.com% N, ^: \; D) A$ W3 Z
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
' `/ N+ ~. V+ ~! ?6 C7 S公仔箱論壇好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
+ F7 a. y3 `- G0 k) J* A! f公仔箱論壇發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
7 `$ G7 q' i7 m* ]/ Z, g1 A代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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